夏季“月子”十大忌 -資料

　　夏季月子十大忌一、 忌辛辣食物

產(chǎn)生容易便秘，辛辣的東西就更不要吃了，

夏季“月子”十大忌

。飲食要豐富，多吃些富含植物纖維的蔬菜和瓜果。產(chǎn)生便秘的痛苦俺深深體會過，好痛苦好痛苦，直到產(chǎn)后兩個月才恢復(fù)正常。室內(nèi)溫度不能太高，要經(jīng)常通風(fēng)換氣

夏季月子十大忌二、天氣炎熱，可以適當(dāng)開空調(diào)

夏天天氣炎熱，因為不能對著風(fēng)扇吹，可以開空調(diào)適當(dāng)降室溫，室內(nèi)溫度最好在26度左右。千萬要記住，空調(diào)吹出來的風(fēng)不要對著新媽媽和寶寶。

夏季月子十大忌三、用淋浴洗頭洗澡

夏天天氣炎熱，加上產(chǎn)生身體虛弱，出汗很多，一定要注意了外陰部的清潔，最好的方式是用淋浴，千萬不要用淋浴，那樣不清潔，老人們什么都不讓干，如果一個月不洗頭洗澡，不衛(wèi)生不說，全身豈不餿了，無論是對自己還是對寶寶的健康都不利。

夏季月子十大忌四、天氣炎熱，可用草席

因為夏天非常炎熱，如果把褥子鋪在下面，簡直跟穿在身上差不多，很容易捂出痱子來。最好的方式是用草席，草席清涼但也很溫和，千萬不要用麻將席，太涼了，很容易受涼。

夏季月子十大忌五、適當(dāng)飲用紅糖水

紅糖中的鐵含量高，還有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)產(chǎn)生惡露的排出，

資料

《夏季“月子”十大忌》(http://m.lotusphilosophies.com)。不過，喝得過多，會導(dǎo)致新媽出汗太多，體內(nèi)鹽分流失。所以，喝紅糖水要適量，一般在產(chǎn)后一周內(nèi)喝。

經(jīng)常打開窗戶通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，無論是對新媽媽的康復(fù)還是對寶寶的健康成長，都是非常有利的。但是，不要窗戶對流，以免風(fēng)吹到而受涼。最好的方法是，新媽媽在一個房間，打開另一個房間的窗戶，這樣整個房間的空氣都清新。

夏季月子十大忌六、夏季月子十大忌七、多喝白開水

由于產(chǎn)后身體虛弱，即使是寒冬臘月也會出許多的汗，更不說是夏天了，出的汗更多。為了及時補(bǔ)充體內(nèi)水分，一定要多喝開水，也更容易排毒。

夏季月子十大忌八、忌大魚大肉

因為剛生完孩子，腸胃功能還沒有恢復(fù)，最好吃些清涼的食物。如果吃魚吃肉，最好是燉成清湯來喝，這樣一來不肥膩，二來營養(yǎng)豐富，而且還促進(jìn)催奶呢。

夏季月子十大忌九、忌生冷食物

夏天天氣炎熱，如果能吃上一口冰激凌，真是太舒服了。即使是我們坐月子的人，吃上幾口涼東西，也特舒服�？墒俏覀兪悄c胃功能太差，吸收不好，很容易引起腹瀉，因為寶寶要喝母乳，千萬不要因為貪嘴而影響到媽媽和孩子的健康發(fā)。

夏季月子十大忌十、注意保暖，穿長衣長褲

雖然是夏天，我們也要穿上長衣長褲和襪子。因為生孩子的各個關(guān)節(jié)都打開，很容易著涼。這是我坐月子最大的一個遺憾，沒有好好保暖。因為那時天氣太熱，我經(jīng)常卷起袖子和褲腿，就著涼了。更痛苦的，因為給寶寶喂奶時沒有護(hù)好腰，過涼了，最后還是落下了腰疼的毛病�，F(xiàn)在只要陰天下雨就腰疼，站起來彎不下腰，彎下腰站不起來，好痛好痛。所以，即使是夏天，也一樣需要保暖。

【夏季“月子”十大忌 -資料】相關(guān)文章：

天壇資料08-15

泰山資料10-20

月嫂工資四年漲十倍 -管理資料03-25

苦難的歷程 -資料03-13

樹的故事 -資料06-01

梅花的品格資料11-14

成功語錄 -資料03-13

婚姻的天條 -資料06-01

黃河介紹資料10-07

襄樊旅游 -資料03-13