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備孕期怎么提高卵子的質(zhì)量 -資料
如今的人們都大力提倡優(yōu)生優(yōu)育，那么所謂的優(yōu)生優(yōu)育的概念是指什么呢？其實(shí)，孕育生命，就是從精子和卵子的結(jié)合開始，
備孕期怎么提高卵子的質(zhì)量
。因此說，若想要達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育，生一個(gè)健康聰明的寶寶，那么就得提高精子和卵子的質(zhì)量。下面就請看備孕女性該如何提高卵子質(zhì)量吧！備孕女性若想有好質(zhì)量的卵子，那么就得抓緊時(shí)間在女性的最佳生育年齡時(shí)間內(nèi)完成懷孕的任務(wù)。因?yàn)榕陨芰Ρ饶行愿菀资苣挲g影響，因此，如果有打算要生育寶寶的女性就得注意了，女性最佳生育年齡是23~30歲，一旦超過30歲以后無論是生理機(jī)能還是卵子的質(zhì)量都會呈現(xiàn)下降的趨勢。
要保持身體的健康。女性的身體越健康，卵子發(fā)生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕后的流產(chǎn)率也會降低，
資料
《備孕期怎么提高卵子的質(zhì)量》(http://m.lotusphilosophies.com)。因此，在備孕期間，女性應(yīng)該要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。因?yàn)檫@適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女性大大提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。注意飲食的適當(dāng)調(diào)節(jié)。在日常生活中，備孕的女性應(yīng)該多食用黑豆、豆?jié){或水煮魚湯。因?yàn)楹诙箍梢灶A(yù)防 ，豆?jié){則可有效調(diào)整內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵，而水煮魚湯可有促卵泡發(fā)育，利于女性排除優(yōu)勢卵泡。此外，備孕的女性還要切記不能吸煙喝酒，或者是暴飲暴食，導(dǎo)致營養(yǎng)平衡失調(diào)。
備孕期的女性還要避免經(jīng)期性生活。因?yàn)榻?jīng)期性生活會刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，從而在一定程度上減低卵子活力。而且還要學(xué)會適當(dāng)?shù)馗纳粕瞽h(huán)境，因?yàn)樯钪械钠囄矚�、工業(yè)排放、電射等物質(zhì)皆會導(dǎo)致女性卵子發(fā)生染色體變異，從而影響生育。
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