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肥胖危險(xiǎn) 合理飲食遏制肥胖
肥胖危險(xiǎn) 合理飲食遏制肥胖
遏制肥胖，合理飲食是第一要素。
日本是世界上人均壽命最長(zhǎng)的國(guó)家，這和其清淡少量的飲食習(xí)慣有關(guān)。日本傳統(tǒng)文化推崇“新鮮至上”，國(guó)民喜歡吃鮮魚、蔬菜和水果等，而不喜歡吃加工食品。另外，日本人的廚房一般都不大，沒有太多地方儲(chǔ)存食物，因此去超市買新鮮蔬菜的次數(shù)較多。其實(shí)，中國(guó)人也有良好的飲食傳統(tǒng)，如食物多樣、谷類為主、粗細(xì)搭配等�！吨袊�(guó)居民膳食指南》提出的“平衡膳食寶塔”，不僅符合營(yíng)養(yǎng)學(xué)原理，而且符合中國(guó)人的飲食特點(diǎn)。因此，中國(guó)人應(yīng)守住這座“寶塔”，大力倡導(dǎo)健康的飲食文化。
遏制肥胖，還需政策引導(dǎo)。
日本是第一個(gè)為控制肥胖率而立法的國(guó)家。根據(jù)規(guī)定，在40至74歲的公民中，女性腰圍不得超過85厘米，男性不得超過90厘米。日本企業(yè)還要求職員每年體檢一次，如果腰圍不達(dá)標(biāo)，就會(huì)被強(qiáng)令減肥，甚至給予處罰。還有一些國(guó)家采取了征收肥胖食品稅、提高肥胖者醫(yī)療保險(xiǎn)費(fèi)等政策，力圖減少肥胖人口數(shù)量�？梢姡\(yùn)用經(jīng)濟(jì)和社會(huì)政策鼓勵(lì)國(guó)民減肥，已經(jīng)成為全球共識(shí)。
一個(gè)肥胖的國(guó)家，不僅是虛弱的，而且是危險(xiǎn)的。中國(guó)人不僅要遏制“舌尖上的浪費(fèi)”，還要掀起一場(chǎng)“腰圍上的革命”。只有人民更健康，國(guó)家才能更富強(qiáng)。
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