有什么東西可以促進食欲呢？

天氣太熱了，不但每天大汗淋漓，口干舌燥的，連食欲也差了很多。有時候面對一桌子熱氣騰騰的飯菜，吃進嘴里如同嚼蠟，一點味道都沒有。并且吃了一會就有飽腹感了。那么到底有什么東西是可以促進食欲的呢？小編在此收集了一些關(guān)于促進食欲的資料，下面我們一起來看一看吧。

一、養(yǎng)胃冬瓜湯

養(yǎng)胃冬瓜湯用料包括500克冬瓜(可以帶皮，也可以不帶皮)、50克火腿。

制法：將火腿先加入蔥、姜，水煮半小時，再加入冬瓜，小火燉約15分鐘，加入作料。

功效：冬瓜性平，冬瓜皮能利水、除熱;火腿具有養(yǎng)陰和胃、健脾開胃的功效。

這一食療方在夏季是可一消暑養(yǎng)胃的哦，適用于脾胃虛弱的人以及胃口經(jīng)常不好的人。

二、開胃鴨舌

用料：鴨舌100克、酒糟乳100克、枸杞子10克。

制法：將鴨舌洗凈，放入姜、蔥、料酒、水煮開，撈出水瀝干，用酒糟乳腌制2小時以上，放入熱水焯過的枸杞子，鮮嫩可口，便于保存。

功效：鴨舌有清暑熱、滋陰的功效;枸杞子能補腎益精，養(yǎng)肝明目。

這一食療方在夏季是可清肺降暑，還可以養(yǎng)陰活血，這一方適合心血管不好的人群以及胃口不還的人群。因為涼拌菜比較涼，脾胃虛寒的人不可以多吃。

三、荷蘭清暑化濕粥

用料：粳米50克，薏仁、扁豆各30克，荷葉、佩蘭各15克。

制法：薏仁、扁豆用溫水浸泡2～3小時，再與粳米、荷葉一起煮半小時，收鍋前加入佩蘭。

功效：薏仁有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;扁豆甘淡溫和、健脾化濕，主要用于脾胃虛弱、食欲不振者;

荷葉有清暑利濕、升發(fā)清陽等功效;佩蘭，全草入藥，有解熱清暑、化濕健胃、止嘔的作用。

另外，在烈日當(dāng)頭的情況下，大家盡量少到外面去。倘若由于工作的原因在戶外，也要做好防曬的措施，多飲水，以免身體水分流失過多導(dǎo)致中暑。平時在食欲不佳的時候也可以多吃一點山楂片或者話梅調(diào)整一下胃口。至于油炸，或者碳酸飲料盡量不要吃了。

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