吃什么東西可以瘦肚子呢

肚子上本身就是很容易堆積肥肉的一個(gè)地方，所以想要更好的保持自己的身材，那么當(dāng)然需要注重科學(xué)有效的減肥方法，那么你有具體認(rèn)識(shí)了解過，在日常生活當(dāng)中哪一些食物，可以幫助自己減肚子嗎？下面就為大家來推薦，這些可以起到瘦肚子的食物，看看生活中你有沒有正確的選擇。

1． 蘋果餐 只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。

2． 蘿減肥法 堅(jiān)持一個(gè)星期只吃菠蘿。其他用水分來補(bǔ)充。

3． 煮雞蛋減肥法 一天食用8～9個(gè)水煮雞蛋、持續(xù)2個(gè)星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆減肥法 將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯。

5． 酸奶減肥法 一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時(shí)間進(jìn)食。

6． 黃豆粉可可減肥法 黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。 也可以加上麥芽和蜂蜜。

7． 粉狀牛奶減肥法 一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶，堅(jiān)持3至7天。

8． 礦泉水減肥法 飯前飲用3～4杯礦泉水。進(jìn)餐時(shí)也可以飲用，只是要注意別喝得太多。

上面所介紹的這些食物，其實(shí)在平時(shí)生活當(dāng)中我們是很容易吃得到的，而且它除了可以幫助自己瘦肚子之外，對(duì)身體其他營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，也可以發(fā)揮很好的效果，所以想要健康安全的瘦身，那么我們就需要注重這些食物的正確選擇。

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