記憶力提升的幾個方法

相信大家肯定都知道記憶力對于我們的重要性吧，我們?nèi)梭w的記憶力如果出現(xiàn)了問題，不但容易影響到我們的學習和工作而且還會讓我們失去自信，所以我們建議大家在日常的生活中應該注意自己的記憶力，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了記憶力下降的情況要引起注意才行，下文我們介紹一下記憶力提升的幾個方法。

最新的科學研究表明，人是通過海馬體來記憶的，通過有針對的訓練可以促進海馬體的活性，就可以從根本上增強記憶力。

一、喚醒身體

1、吃飯的時候閉上眼睛(練習大腦對嗅覺感應能力)

2、用手指分辨硬幣或是麻將(主要練習觸覺)

3、戴著耳機上下樓梯

4、大聲朗讀，與瘋狂英語的做法類似

二、進行腦刺激

1、下館子吃飯時點沒吃過的菜

2、散步、逛街的時候?qū)ｉT繞遠路行走(在空閑時間允許的情況下，記著不要去偏僻的地方，畢竟安全還是第一位的)

3、用左手端茶杯

4、保證每天睡眠不低于6個小時(睡覺時間不能晚于23點，這是有科學依據(jù)的，考慮到身體機能、器官排毒等原因)

三、積極鍛練左右腦

1、給自己安排時間做個短途旅游

2、不是重要的事情，如買衣服、鞋子等，交由直覺來決定

3、沒事練習一下一只手畫圈，一只手畫方塊，待到熟練的時候可以給自己增加些難度，比如一只手畫方塊，一只手畫橢圓或是五角星等。

四、補充大腦營養(yǎng)

1、適當吃些甜食

2、早餐必須要吃，決不能餓肚子

3、吃飯的時候多咀嚼

五、運動對大腦的促進作用

1、每天慢跑20～30分鐘

2、學會3～5個手指類的硬幣魔術(shù)，如果覺得難可以學習一下手指方面的運動，主要是練習手指靈活性

在上面的文章里面我們介紹了記憶力對于我們?nèi)梭w的重要性，我們建議大家在日常的生活中要注意自己的記憶力，一旦出現(xiàn)記憶力下降的癥狀要及時去處理，上文為我們詳細介紹了記憶力提升的幾個方法。

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