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常擠地鐵要這樣養(yǎng)生

時間:2024-08-08 08:54:55 學人智庫 我要投稿
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常擠地鐵要這樣養(yǎng)生

常擠地鐵要這樣養(yǎng)生

常擠地鐵要這樣養(yǎng)生

1、多備口罩

坐地鐵的時候戴口罩是個不錯的方法。一般的口罩都行,布的或者一次性的口罩都可以。戴口罩的時間不能太長,不然會產(chǎn)生呼吸道方面的問題。另外,如口罩已被呼出的熱氣或唾液弄濕,其阻隔作用就會大大降低。所以,平時最好多備幾只口罩,以便替換使用。

2、切莫戴耳機

坐地鐵的時候最好不要戴耳機。因為地鐵運行的時候聲音很大,再加上周圍的噪音。在這樣的環(huán)境下,人會不知不覺地加大耳機的音量。長時間大音量聽音樂很可能影響聽力。尤其是青少年、兒童,耳骨發(fā)育不健全,更容易受影響。

3、讀書看紙有好處

地鐵車廂外面黑洞洞的,不像路面的交通工具可以欣賞窗外的風景。再加上人多,容易產(chǎn)生焦慮情緒。專家建議,地鐵乘客要學會轉(zhuǎn)移注意力。在地鐵里可以看看書,看看報紙,也可以看看地鐵電視。通過這些活動來轉(zhuǎn)移注意力,可以排解焦慮情緒,保持良好的心境。

4、勤洗手

“多洗手,才能防止腸胃性疾病,”專家說,“每次坐完地鐵都要洗手,而且洗手的時候不能只用清水,要用肥皂、洗手液或者消毒液。洗手時要格外注意指間的縫隙,指甲溝等地方。胃腸道疾病很多是以手為媒介傳染的,在坐地鐵的時候,拿錢買票,抓電梯扶手或者車廂內(nèi)拉手的時候都有可能接觸到大腸桿菌這些病菌。

5、用胳膊捂嘴打噴嚏

美國有醫(yī)生發(fā)現(xiàn),在咳嗽或打噴嚏時,用手捂住口鼻的傳統(tǒng)方法并不科學。因為用手擋住飛沫,病菌會傳到手上,如果再用手去摸門把手、桌椅等物品,就會將病菌傳播到另一個地方。若在咳嗽或打噴嚏時,用胳膊肘捂住口鼻,則可以有效地阻斷細菌傳播。最好的方法是,咳嗽或打噴嚏時用紙巾或手絹遮住口鼻。

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1、多備口罩

坐地鐵的時候戴口罩是個不錯的方法。一般的口罩都行,布的或者一次性的口罩都可以。戴口罩的時間不能太長,不然會產(chǎn)生呼吸道方面的問題。另外,如口罩已被呼出的熱氣或唾液弄濕,其阻隔作用就會大大降低。所以,平時最好多備幾只口罩,以便替換使用。

2、切莫戴耳機

坐地鐵的時候最好不要戴耳機。因為地鐵運行的時候聲音很大,再加上周圍的噪音。在這樣的環(huán)境下,人會不知不覺地加大耳機的音量。長時間大音量聽音樂很可能影響聽力。尤其是青少年、兒童,耳骨發(fā)育不健全,更容易受影響。

3、讀書看紙有好處

地鐵車廂外面黑洞洞的,不像路面的交通工具可以欣賞窗外的風景。再加上人多,容易產(chǎn)生焦慮情緒。專家建議,地鐵乘客要學會轉(zhuǎn)移注意力。在地鐵里可以看看書,看看報紙,也可以看看地鐵電視。通過這些活動來轉(zhuǎn)移注意力,可以排解焦慮情緒,保持良好的心境。

4、勤洗手

“多洗手,才能防止腸胃性疾病,”專家說,“每次坐完地鐵都要洗手,而且洗手的時候不能只用清水,要用肥皂、洗手液或者消毒液。洗手時要格外注意指間的縫隙,指甲溝等地方。胃腸道疾病很多是以手為媒介傳染的,在坐地鐵的時候,拿錢買票,抓電梯扶手或者車廂內(nèi)拉手的時候都有可能接觸到大腸桿菌這些病菌。

5、用胳膊捂嘴打噴嚏

美國有醫(yī)生發(fā)現(xiàn),在咳嗽或打噴嚏時,用手捂住口鼻的傳統(tǒng)方法并不科學。因為用手擋住飛沫,病菌會傳到手上,如果再用手去摸門把手、桌椅等物品,就會將病菌傳播到另一個地方。若在咳嗽或打噴嚏時,用胳膊肘捂住口鼻,則可以有效地阻斷細菌傳播。最好的方法是,咳嗽或打噴嚏時用紙巾或手絹遮住口鼻。