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心理專家暑期特別提示：如何使暑假充實(shí)又開心
大學(xué)附屬中小學(xué)網(wǎng)校心理教研中心心理專家陳紀(jì)英 心理教師劉靜
緊張的考試結(jié)束了，面對(duì)隨后的暑假，同學(xué)們都希望能夠好好放松放松，以緩解緊張學(xué)習(xí)帶來的疲勞。同樣是面對(duì)暑假，家長(zhǎng)們的想法可沒孩子那么簡(jiǎn)單，這么長(zhǎng)的一個(gè)假期，究竟應(yīng)該怎樣度過，才能使孩子既不至于荒廢了學(xué)業(yè)，又得到了充分的休息呢？對(duì)此，清華大學(xué)附屬中小學(xué)網(wǎng)校心理專家給出了一些建議。
制定計(jì)劃很必要
面對(duì)將近兩個(gè)月的長(zhǎng)假，孩子們自然充滿了興奮與期待，放松是他們最想做的一件事，而家長(zhǎng)們卻擔(dān)心孩子因?yàn)槿狈W(xué)校老師的約束，放假在家又不能很好地自我管理，荒廢了學(xué)業(yè)，同時(shí)也容易丟掉上學(xué)時(shí)養(yǎng)成的好習(xí)慣。要避免類似問題的發(fā)生，制定計(jì)劃是一項(xiàng)很好的措施。建議家長(zhǎng)和孩子共同商討一份暑期計(jì)劃，長(zhǎng)計(jì)劃短安排，科學(xué)調(diào)整時(shí)間和內(nèi)容，不忘目標(biāo)；合理安排作息時(shí)間，比如何時(shí)起床，何時(shí)休息，何時(shí)學(xué)習(xí)，何時(shí)自由活動(dòng)等等，以期在保質(zhì)保量完成暑假作業(yè)和其它學(xué)習(xí)的同時(shí)，達(dá)到勞逸結(jié)合的效果。等到假期過半時(shí)審視一下，看看計(jì)劃完成的程度及效果，進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。特別提醒小升初、初升高的同學(xué)，這批學(xué)生屬于已從原學(xué)校畢業(yè)，新學(xué)校還沒有正式接管的狀態(tài)，還有即將升入畢業(yè)班的同學(xué)，可以在假期的后半段適當(dāng)增加學(xué)習(xí)的比重，做好心理及學(xué)業(yè)上的雙重準(zhǔn)備。
“報(bào)班”注意有限度
暑假是學(xué)年之間的一個(gè)承接時(shí)段，它給了同學(xué)們一個(gè)休整身心的好機(jī)會(huì)。很多家長(zhǎng)都希望利用假期使孩子的學(xué)業(yè)有所提高，因此為他們選報(bào)各種各樣不同的學(xué)習(xí)班。很多孩子也希望利用假期提高成績(jī)，查漏補(bǔ)缺，但是同時(shí)面對(duì)幾個(gè)學(xué)習(xí)班未免有些應(yīng)接不暇，感到疲于應(yīng)付、力不從心，甚至有可能會(huì)影響他們?cè)械膶W(xué)習(xí)興趣和積極性。因此，報(bào)學(xué)習(xí)班可以，但千萬不要盲目。
目前，學(xué)習(xí)的渠道越來越呈現(xiàn)出多樣化的趨勢(shì)，學(xué)習(xí)班的類型更是多種多樣，有小班教學(xué)、家教、補(bǔ)習(xí)班、提高班還有網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)……等等。面對(duì)眾多的途徑，究竟該選擇哪一種呢？其實(shí)我們并不能簡(jiǎn)單地說哪一種方式是最好的，因?yàn)樗鼈兌加凶约旱睦�。就知識(shí)的銜接而言，學(xué)校為本校學(xué)生辦的學(xué)習(xí)班可能會(huì)做得更好；就知識(shí)的拓展而言，一些提高班可能就更有優(yōu)勢(shì)；而就時(shí)間靈活針對(duì)性強(qiáng)而言，網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)在這方面可能就會(huì)顯得更加突出……因此，關(guān)鍵不是選擇“最好的”，而是選擇適合孩子的學(xué)習(xí)方式。比如基礎(chǔ)較差的學(xué)生可以選擇補(bǔ)習(xí)班；成績(jī)較好的學(xué)生可以選擇提高班；自制力較差的學(xué)生可以選擇小班授課或家教；學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)及自制力較強(qiáng)的學(xué)生可以選擇網(wǎng)上學(xué)習(xí)……
在報(bào)班之前，家長(zhǎng)們可以先征詢一下孩子的意見，看看他需要什么樣的學(xué)習(xí)環(huán)境，希望達(dá)到什么樣的學(xué)習(xí)效果，然后再作決定，這樣不但更有針對(duì)性，孩子也更容易接受。否則不僅學(xué)習(xí)效果不佳，還會(huì)引起孩子的反感，甚至可能成為親子之間沖突的爆發(fā)點(diǎn)。
利用長(zhǎng)假長(zhǎng)本領(lǐng)
暑假期間，學(xué)業(yè)自然沒有在學(xué)校時(shí)那樣忙碌，這就為孩子提供了一個(gè)難得的鍛煉機(jī)會(huì)。這個(gè)“鍛煉”不但包括體育鍛煉，還包括能力的鍛煉。平時(shí)孩子學(xué)習(xí)緊張，少有時(shí)間做家務(wù)，更少參加家庭勞動(dòng)，對(duì)于怎樣持家更是一竅不通。利用假期，家長(zhǎng)們可以讓孩子當(dāng)回“小管家”，主持家中各項(xiàng)事宜，包括家庭支出、勞動(dòng)安排、人員管理等等，讓他們也體會(huì)一下持家的不易�；蛘邊⒓酉牧顮I(yíng)也是不錯(cuò)的選擇。
暑假還是增進(jìn)親子關(guān)系的好時(shí)機(jī)。家長(zhǎng)可以了解一下孩子有沒有什么想去的博物館、旅游地，或者是希望參加的社會(huì)活動(dòng)，利用休息日陪孩子一起出游或參與，借機(jī)增進(jìn)彼此了解，加深情感交流。
安全總是最重要
最后一點(diǎn)需要強(qiáng)調(diào)的是，無論你希望怎樣度過暑假，安全都是最重要的。夏季溫度高、濕度大，因此首要注意的就是防暑降溫。其次是飲食安全，不要吃不潔凈的食物，避免食物中毒。在家中要注意煤氣水電，以免發(fā)生家庭事故。出游期間更要注意人身安全。這樣暑假才有可能是快樂的。
最后，祝大家度過一個(gè)開心充實(shí)的假期。
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