跳繩社團(tuán)活動計劃

　　時間就如同白駒過隙般的流逝，相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧！是時候開始制定計劃了。你所接觸過的計劃都是什么樣子的呢？下面是小編收集整理的跳繩社團(tuán)活動計劃，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

跳繩社團(tuán)活動計劃1

　　一、活動背景：

　　國家號召學(xué)生參加陽光體育運動和長跑活動，我們學(xué)生積極響應(yīng)，開展了一系列的體育運動活動，相應(yīng)成立了一些活動的社團(tuán)，我們組織了跳繩活動社團(tuán)。

　　二、活動目的：

　　通過活動，讓學(xué)生的身體素質(zhì)有一個大的提高，培養(yǎng)學(xué)生在活動中的合作精神，知道必須步調(diào)一致才能搞好這項活動，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，為自己的'各項活動打下堅實的基礎(chǔ)。

　　三、資源需要：

　　本項活動需要大繩2根，短跳繩若干，活動場地一個。其中，短跳繩由學(xué)生自備。

　　四、活動開展：

　　活動開始階段，由學(xué)生每8人為一組，分別跳繩，訓(xùn)練學(xué)生適應(yīng)這種強度比較大的活動。訓(xùn)練一階段后，再增加難度。

　　五、活動中應(yīng)注意的問題：

　　活動的目的是強身健體，因此在活動中，不能強行讓學(xué)生跳繩，堅持自愿的原則，帶傷的、有病的、身體不適應(yīng)的學(xué)生不能參加。

　　六、活動成員：

　　各班報名的人員

跳繩社團(tuán)活動計劃2

　　一、活動目標(biāo)

　　通過一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數(shù)達(dá)到要求，并能增強其它活動興趣，最后達(dá)到增強體質(zhì)、促進(jìn)身心發(fā)展的目標(biāo)。

　　二、活動措施

　　1、訓(xùn)練要求：

　�、俦仨殗�(yán)格遵守時間和訓(xùn)練內(nèi)容。

　�、诮處熽P(guān)注全體學(xué)生的'訓(xùn)練。

　�、劢處煈�(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時做好記錄。

　�、苡�(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生。

　　2、訓(xùn)練時間安排

　　每周周四下午第三節(jié)

　　3、場地器材安排：

　　訓(xùn)練場地定在學(xué)校操場上。

　　4、器材方面：

　　短繩，學(xué)生自己準(zhǔn)備。

　　三、內(nèi)容安排周次內(nèi)容練習(xí)方法建議

　　1、單跳

　�、倜咳艘桓�，以單繩飛跳為主。

　�、谡�面接力、跑跳形式進(jìn)行。

　　2、單腳跳

　�、倜咳艘桓�，左、右腳互換跳若干。

　　3、交叉跳

　�、賳卫K跳熱身。

　�、谔鴨卫K、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。

　　4、花式跳

　�、偬鴨卫K的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。

　　5、花式跳

　�、賳卫K反跳。

　�、趩文_跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。

　　6、雙人跳

　　①兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。

　　7、雙人跳

　�、賳文_跳熱身。

　�、趦扇艘唤M同上。

　　8、雙人跳兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。

　　9、雙人跳

　　①兩人一組同上。

　�、诹硪蝗搜匾慌�、雙人一起跳。

　　10、雙跳

　�、賳卫K跳熱身。

　　②雙飛跳

　　11、單雙飛跳

　�、賳翁鵁嵘�。

　�、趩翁鴷r穿插雙跳。

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