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創(chuàng)建衛(wèi)生城市宣傳語(yǔ)
“創(chuàng)衛(wèi)”篇
一、什么是“創(chuàng)衛(wèi)”?答:“創(chuàng)衛(wèi)”是創(chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生縣城的簡(jiǎn)稱(chēng)。衛(wèi)生城市是一個(gè)城市綜合功能和文明程度的重要標(biāo)志。
二、“創(chuàng)衛(wèi)”的目的。
一是縣城面貌要實(shí)實(shí)在在的改善。
二是市民素質(zhì)要有實(shí)實(shí)在在的提升。
三是人民群眾要有實(shí)實(shí)在在的受益。
三、創(chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生縣城有什么意義?
答:“創(chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生縣城”是縣委、縣政府落實(shí)“黨的群眾路線教育實(shí)踐活動(dòng)”的活動(dòng)載體,提升人民群眾幸福指數(shù)的重要舉措。創(chuàng)衛(wèi)對(duì)推動(dòng)城市基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè),加強(qiáng)城市管理,改變城市面貌,改善人居環(huán)境和投資環(huán)境,提升城市品位,促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展,提高人民生活水平有重要意義。
四、“創(chuàng)衛(wèi)”帶給人民群眾的實(shí)惠
“創(chuàng)衛(wèi)”是對(duì)縣城的綜合整治。它能使我縣縣城基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)得到加速發(fā)展,縣城環(huán)境衛(wèi)生質(zhì)量得到顯著地改善,生態(tài)與居住環(huán)境得到不斷優(yōu)化,縣城管理與服務(wù)能力得到整體提升,居民健康衛(wèi)生水平得到明顯提高,徹底改變縣城臟、亂、差的面貌,是我縣成為水碧、天藍(lán)、地綠、干凈、整潔、有序、人與自然和諧統(tǒng)一、社會(huì)與經(jīng)濟(jì)協(xié)調(diào)發(fā)、具有可持續(xù)發(fā)展?jié)摿εc實(shí)力的現(xiàn)代文明縣,讓人民群眾生活得更加安逸、舒心。
五、“創(chuàng)衛(wèi)”要做些什么?
答:創(chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生縣城的活動(dòng)是一項(xiàng)社會(huì)系統(tǒng)工程,需要全社會(huì)共同參與。國(guó)家衛(wèi)生城市的標(biāo)準(zhǔn)有10各大項(xiàng)62個(gè)考核指標(biāo)。這明確告訴我們,創(chuàng)衛(wèi)要做的事涉及多個(gè)部門(mén),要做的工作主要有:
1、加快市政基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)的步伐,基本滿足社會(huì)發(fā)展和市民生活需要。
2、大力發(fā)展健康教育工作,不斷提高市民的健康知識(shí),養(yǎng)成良好的健康行為。
3、搞好市容環(huán)境衛(wèi)生整治,尤其是居民小區(qū)、城中村及城鄉(xiāng)結(jié)合部衛(wèi)生,為市民創(chuàng)造清潔的工作和生活環(huán)境。
4、認(rèn)真做好傳染病防治、食品衛(wèi)生、飲用水衛(wèi)生監(jiān)督工作,保護(hù)人民群眾身體健康。
5、扎實(shí)推進(jìn)環(huán)境保護(hù)工作,搞好病媒生物防治和社會(huì)及單位衛(wèi)生,推動(dòng)創(chuàng)衛(wèi)工作不斷深入。
六、“創(chuàng)衛(wèi)”十大攻堅(jiān)戰(zhàn)
一是集中打好基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)攻堅(jiān)戰(zhàn);
二是集中打好市容整治攻堅(jiān)戰(zhàn);
三是集中打好環(huán)境保護(hù)攻堅(jiān)戰(zhàn);
四是集中打好衛(wèi)生管理攻堅(jiān)戰(zhàn);
五是集中打好健康教育攻堅(jiān)戰(zhàn);
六是集中打好疾病預(yù)防控制攻堅(jiān)戰(zhàn);
七是集中打好秩序整頓攻堅(jiān)戰(zhàn);
八是集中打好單位創(chuàng)建攻堅(jiān)戰(zhàn);
九是集中打好資料數(shù)據(jù)檢查工作攻堅(jiān)戰(zhàn);
十是集中打好管理工作長(zhǎng)效機(jī)制建設(shè)攻堅(jiān)戰(zhàn)。
七、市容衛(wèi)生六要素
答:1、城區(qū)街道路面平整,兩側(cè)建筑物整潔美觀,沿街單位門(mén)面“門(mén)前三包”,下水暢通,照明設(shè)施完好。
2、落實(shí)清掃保潔制度,生活垃圾日常日清。
3、城市生活垃圾及糞便無(wú)害化處理。
4、生活垃圾中轉(zhuǎn)站、公共廁所等環(huán)衛(wèi)設(shè)施布局合理。
5、農(nóng)副產(chǎn)品市場(chǎng)管理規(guī)范,商品劃行規(guī)市、攤位擺放整齊,從業(yè)人員個(gè)人衛(wèi)生良好。
6、建筑工地按規(guī)定設(shè)置隔離護(hù)欄,內(nèi)部設(shè)施符合衛(wèi)生要求。
八、老百姓能為創(chuàng)衛(wèi)做些什么?
答:廣大市民群眾應(yīng)自覺(jué)遵守市民文明公約,培養(yǎng)文明健康的生活方式和行為方式,自覺(jué)摒棄不講衛(wèi)生、隨地吐痰、亂扔雜物的不良習(xí)慣和不文明行為,培養(yǎng)良好的公共衛(wèi)生意識(shí)和講衛(wèi)生、愛(ài)清潔的良好風(fēng)尚和衛(wèi)生習(xí)慣,形成人人參與創(chuàng)衛(wèi)的良好氛圍。同時(shí),提高創(chuàng)衛(wèi)意識(shí),幫助查找和解決創(chuàng)衛(wèi)工作中存在的不足和薄弱環(huán)節(jié),促進(jìn)政府各職能部門(mén)積極改進(jìn)工作,形成人人參與創(chuàng)衛(wèi)工作,個(gè)個(gè)爭(zhēng)當(dāng)創(chuàng)衛(wèi)模范的工作格局。
健康教育篇
一、健康的含義是什么?健康是指身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力均處
于良好狀態(tài)。
二、健康教育的目的是什么?
1、增強(qiáng)人們的健康意識(shí),使個(gè)人和群體實(shí)現(xiàn)健康的目的。
2、提高和維護(hù)健康。
3、預(yù)防非正常死亡、疾病和殘疾的發(fā)生。
4、改善人際關(guān)系,增強(qiáng)人們的正常保護(hù)能力,使其破解迷信,摒棄陋習(xí),養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,倡導(dǎo)文明、健康、科學(xué)的生活方式。
三、健康的10條標(biāo)準(zhǔn)
1、有充沛的精力,能從容不迫的負(fù)擔(dān)日常生活和繁重的工作,而且不感到過(guò)分緊張和疲勞。
2、處事樂(lè)觀,態(tài)度積極,樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任,事無(wú)大小,不挑剔。
3、善于休息,睡眠好。
4、應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化。
5、能抵抗一般性感冒和傳染病。
6、體重適當(dāng),身材均勻,站立時(shí),頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。
7、眼睛明亮,反應(yīng)敏捷,眼瞼不易發(fā)炎。
8、牙齒清潔,無(wú)齲齒、不疼痛,牙齦顏色正常,無(wú)出血現(xiàn)象。
9、頭發(fā)有光澤,無(wú)頭屑。
10、肌肉豐滿,皮膚有彈性。
四、有害健康的八種行為是什么?
1、吸煙。
2、飲酒過(guò)量。
3、不恰當(dāng)?shù)姆帯?/p>
4、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉,或突然運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。
5、熱量過(guò)高或多鹽飲食、飲食無(wú)節(jié)制。
6、不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保健。
7、對(duì)社會(huì)壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)。
8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。
五、自我保健方法有哪些?
1、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉。
2、保持合理營(yíng)養(yǎng)。
3、適當(dāng)睡眠與休息。
4、控制調(diào)節(jié)不良情緒。
5、預(yù)防心理刺激。
6、進(jìn)行健康心理訓(xùn)練。
7、養(yǎng)成良好的生活與衛(wèi)生習(xí)慣。
8、及時(shí)早期治療疾病。
六、個(gè)體健康行為有哪些?
1、飯前便后洗手,防止病從口入。
2、每天早晚刷牙,飯后漱口,做到一人一刷。
3、早晚洗臉,一人一巾,睡前洗腳。
4、勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤換衣服、勤嗮被褥,保持服裝整潔。
5、不隨地吐痰,不亂扔亂倒雜物、垃圾。
8、根據(jù)計(jì)劃免疫要求,按時(shí)給孩子預(yù)防接種。
9、經(jīng)常學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識(shí),增強(qiáng)自我保健能力。
10、有病及時(shí)早就醫(yī),定期體檢,不迷信。
七、成人的正常脈搏是多少?
60——100次/分
八、人體的正常血壓是多少?
答:成人正常血壓為:收縮壓90——140毫米汞柱,舒張60——90毫米汞柱,脈壓差(收縮壓和舒張壓的差值)30——40毫米汞柱。
春季養(yǎng)生法
春天陽(yáng)氣升發(fā),是萬(wàn)物始生的季節(jié),養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)人體陽(yáng)氣始生的特點(diǎn)
精神調(diào)養(yǎng)。要保持疏泄條達(dá),輕松愉快,樂(lè)觀向上的狀態(tài);戒郁怒以養(yǎng)生
飲食調(diào)養(yǎng)。應(yīng)多食辛甘發(fā)散之品,如山藥、大棗、扁豆、菠菜、香菜等,少食酸澀收斂之味
起居調(diào)養(yǎng)。應(yīng)晚睡早起;冬衣不可頓減,應(yīng)根據(jù)氣溫的變化增減衣服,以適應(yīng)春天多變的氣候規(guī)律
運(yùn)作調(diào)養(yǎng)。應(yīng)多參加室外運(yùn)動(dòng),宜選取公園、廣場(chǎng)、庭院、湖畔、
河邊、山坡等空氣新鮮之處,可進(jìn)行球類(lèi)、跑步、打拳、做操等運(yùn)動(dòng)。
夏季養(yǎng)生法
夏天陽(yáng)氣較盛,是萬(wàn)物生長(zhǎng)繁榮、茂盛的季節(jié)、夏季養(yǎng)生順應(yīng)人體陽(yáng)氣充盛的特點(diǎn)
精神調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為“暑易傷氣”“暑易入心”,因此在炎熱的夏季尤其要注意精神的調(diào)養(yǎng)。要疏調(diào)情志,保持健康向上、神清氣和、快樂(lè)歡暢的狀態(tài),從而使心神得養(yǎng)。正如《素問(wèn)四氣調(diào)神大論》中講“使志勿怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛(ài)在外,此夏之應(yīng),養(yǎng)長(zhǎng)道也!
飲食調(diào)養(yǎng)。飲食應(yīng)著眼于清熱消暑,健脾益氣,宜以清淡爽口,少油膩易消化的食物為宜;夏季應(yīng)保養(yǎng)陽(yáng)氣,勿貪涼而暴飲冷飲,生冷瓜果等。
起居調(diào)養(yǎng)。夏天氣溫高,腠理開(kāi)泄,不宜室外露宿,臥居潮濕之地,貪涼坐冷石冷地;應(yīng)晚睡早起;適當(dāng)午睡,以恢復(fù)疲勞,保持精力充沛;衣著方面單薄一些,衣服應(yīng)勤洗勤換,勿穿濕衣、汗衣。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)。最好在清晨或傍晚較涼爽時(shí)進(jìn)行,以散步、慢跑、太極拳、游泳、垂釣等項(xiàng)目較好,不宜做過(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng),以免大汗淋漓,損失陽(yáng)氣。
秋季養(yǎng)生法
秋天陽(yáng)氣漸收、陰氣漸長(zhǎng),是萬(wàn)物成熟收獲的季節(jié)。秋季養(yǎng)生亦應(yīng)順應(yīng)人體陰精陽(yáng)氣都處在收斂?jī)?nèi)養(yǎng)狀態(tài)的特點(diǎn)。
精神調(diào)養(yǎng)。應(yīng)保持平穩(wěn)的心態(tài),注意身、心、息的調(diào)整,戒怒戒躁,凡事不躁進(jìn)亢奮,也不畏縮郁結(jié)。
飲食調(diào)養(yǎng)。宜多食清潤(rùn)甘酸、育陰潤(rùn)燥之品,如蘋(píng)果、梨、蜂蜜、葡萄、菠蘿、香蕉、銀耳、芝麻等,也可食用沙參、麥冬、百合、川貝、杏仁等益氣滋陰、宣肺化痰的保健中藥制作的藥膳。
起居調(diào)養(yǎng)。應(yīng)早睡早起,正如《素問(wèn)四氣調(diào)神大論》中曰“早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩球刑,收斂神氣,使秋氣平,無(wú)外其志,使肺氣清,此秋氣之應(yīng),養(yǎng)收之道也。”
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)。金秋時(shí)節(jié),天高氣爽,是鍛煉的好時(shí)節(jié)?筛鶕(jù)個(gè)人的不同情況選擇不同的鍛煉項(xiàng)目。但注意早晚較涼時(shí)勿在室外運(yùn)動(dòng),可在室內(nèi)作太極拳、氣功、瑜伽等,白天可進(jìn)行慢跑、快走等運(yùn)動(dòng),以微出
汗為度,達(dá)到保肺強(qiáng)身之效。
冬季養(yǎng)生法
冬季陽(yáng)藏陰盛,萬(wàn)物閉藏的季節(jié),養(yǎng)生順應(yīng)自然界閉藏的特點(diǎn)和規(guī)律,以靜養(yǎng)、藏精為主。
精神調(diào)養(yǎng)。冬季應(yīng)避免各種不良情緒的干擾和刺激,讓自己的心情始終處于淡泊寧?kù)o的狀態(tài)、遇事做到含而不露,秘而不宣,使心神安靜自如,讓自己的內(nèi)心世界充滿樂(lè)觀和喜悅。
飲食調(diào)養(yǎng)
冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié),以保陰潛陽(yáng)、藏精御寒為原則。宜多食白菜、蘿卜、豆芽、山藥、菠菜等。不同體質(zhì)的人群應(yīng)選擇不同的進(jìn)補(bǔ)方法和種類(lèi)。如陽(yáng)虛體質(zhì)宜食牛羊肉、狗肉、雞肉、韭菜等溫?zé)嶂贰?/p>
起居調(diào)養(yǎng)。冬天氣候寒冷,衣著以保溫舒適為原則。宜早睡晚起,早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣,晚起以固陰精。如《素問(wèn)四氣調(diào)神大論》中曰:“早臥晚起,必待日光”。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)。冬天雖冷,但仍要持之以恒地進(jìn)行鍛煉,俗話說(shuō):“冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng);冬天懶一懶,多喝藥一碗”。鍛煉應(yīng)選擇合適的鍛煉地點(diǎn),避免在大風(fēng)、大雪、大寒及空氣污染的地方健身。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以緩和、運(yùn)動(dòng)量不大的為主,如太極拳、慢走、慢跑等。
控?zé)熎?/p>
一、吸煙對(duì)人體有什么危害?
答:1、煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物質(zhì),易導(dǎo)致肺癌、冠心病、氣管炎等多種疾病
2、吸煙污染空氣,危害子女及他人健康
3、吸煙也是引發(fā)火災(zāi)的重要原因
二、吸煙可引起哪十種疾。
答:1、慢性支氣管炎。2、肺氣腫。3、肺心病。4、高血壓
5、冠心病。6、腦中風(fēng)。7、胃炎。8、消化潰瘍。9、神經(jīng)衰弱。
10、癌癥
三、吸煙對(duì)人體最大的危害是什么?
答:吸煙對(duì)人體最大的危害是肺癌,尤其是中心型肺癌。煙草既有“化學(xué)武器”(含有3000余種化學(xué)成分),又有“放射武器”,
一般地說(shuō),香煙中放射性物質(zhì)含量是糧食中的20倍,是蔬菜和水果中的30倍。香煙中所含的放射性物質(zhì),可釋放出高能量射線,直接殺傷人體組織細(xì)胞。每天吸一包半香煙的人,其肺部一年所受到的放射線量,累積起來(lái)相當(dāng)于接受300次胸部X線透視。世界醫(yī)學(xué)界經(jīng)過(guò)大規(guī)模的調(diào)查研究,從流行病學(xué)的角度,無(wú)可辯駁地證實(shí)了吸煙是引起肺癌的罪魁禍?zhǔn)。食因素、病毒感染、真菌毒素、?nèi)分泌失調(diào)、家族遺傳等,肺癌的發(fā)生是多因素共同作用的結(jié)果。
四、為何戒煙? 戒煙的益處?
答:由于吸煙造成的健康損害具有長(zhǎng)期滯后性的特點(diǎn),吸煙10年、20年甚至更長(zhǎng)時(shí)間相關(guān)疾病才能出現(xiàn),所以在疾病出現(xiàn)之前,吸煙者往往認(rèn)識(shí)不到吸煙的危害。戒煙會(huì)帶來(lái)很多好處,而且效果立竿見(jiàn)影,戒煙越早,好處越多。如戒煙20分鐘,心率下降;戒煙12小時(shí),血中一氧化碳(CO)水平降至正常;戒煙2周-3個(gè)月,循環(huán)系統(tǒng)功能及肺功能得到改善;戒煙1-9個(gè)月,咳嗽及呼吸短促發(fā)生減少,肺部纖毛恢復(fù)正常功能;戒煙1年,冠心病患者額外風(fēng)險(xiǎn)降至吸煙者的 50%;戒煙5年,在之后的5-15年內(nèi),卒中風(fēng)險(xiǎn)降至于非吸煙者一樣;戒煙10年,肺癌死亡率為持續(xù)吸煙者的50%;戒煙15年,冠心病危險(xiǎn)與從未吸煙者類(lèi)似。
五、怎樣才能盡快戒除煙癮,改變吸煙行為呢?
答:一、多掌握一些吸煙嚴(yán)重危害健康方面的知識(shí),明確戒煙的好處,如戒煙后數(shù)周內(nèi),呼吸道咳嗽和有痰的癥狀就會(huì)明顯減少或消失。
二、必須具有主動(dòng)要求戒煙的決心和意志,永遠(yuǎn)不做煙癮的奴隸。如果你的朋友送煙給你,你可以大聲說(shuō):“對(duì)不起,我已經(jīng)戒煙了!”并且盡可能的不要和那些仍在吸煙的人呆在一起。
三、結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況制訂戒煙計(jì)劃,并付諸行動(dòng),在戒煙過(guò)程中要掌握對(duì)吸煙行為的抵抗技巧。把吸入體內(nèi)的尼古丁排泄出來(lái)大約需要兩周左右的時(shí)間,所以,把戒煙計(jì)劃延長(zhǎng)到2~3周的時(shí)間是最理想的。
四、早晨起床后,用毛巾蘸濕冷水后擦拭皮膚,增加血液循環(huán)。當(dāng)你想抽煙的時(shí)候,就喝一大杯水,多吃水果,這些水和水果會(huì)幫助戒煙者不斷的排出蓄積在體內(nèi)和大腦里的尼古丁。每天多做幾次有節(jié)奏的深呼吸。因?yàn)榇竽X細(xì)胞需要的氧供應(yīng)量是其他器官的五倍,通過(guò)深呼吸進(jìn)入到大腦中的氧氣會(huì)幫助戒煙者鎮(zhèn)定神經(jīng),降低對(duì)吸煙的興趣。
五、不要喝酒,因?yàn)榫凭珪?huì)抑制人的前腦,消弱人的意志、理智和判斷力。
六、吃完飯后,立即離開(kāi)飯桌,到外面去散步。保證充足的睡眠,心情放松。
七、不要喝含咖啡因的飲料,如咖啡、可樂(lè)和濃茶,因?yàn)榭Х纫虻哪承┳饔妙?lèi)似尼古丁。
八、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。
九、有人戒煙后,體重會(huì)有所增加?刂企w重應(yīng)適當(dāng)調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。不吃高脂肪、高熱量、高糖的食物;不在兩正餐之間加餐,或吃零食;重視早餐,晚餐適量,吃飯只能吃到八分飽的程度;忌食肥肉;每天堅(jiān)持體育鍛煉。戒煙后感覺(jué)有些頭痛,這說(shuō)明你正在逐漸擺脫煙癮的束縛,頭痛是煙癮消退時(shí)可能出現(xiàn)的一種自然現(xiàn)象,持續(xù)幾天后,這種脫癮癥狀就會(huì)完全消失。
六、戒煙妙法
1、下定決心,選擇一個(gè)最適合的日子戒煙。
2、勸導(dǎo)朋友和你一起戒煙,共同面時(shí)挑戰(zhàn),互相扶持。
3、不要讓煙卷,煙灰缸,火柴,打火機(jī)在家里,辦公室或或車(chē)廂中出現(xiàn)。
4、起初會(huì)很難抵抗誘惑,應(yīng)避免到酒吧等容易令你想起吸煙的場(chǎng)所。
5、告訴別人你已或煙,不要給你煙卷,也不要在你面前吸煙。
6、每天都對(duì)自己說(shuō)今天不會(huì)吸煙,日日如此,很快便會(huì)戒煙成功。
7、每天至少喝8杯開(kāi)水,以幫助將體內(nèi)的尼古丁排出。
8、每當(dāng)想吸煙,不妨出外散步或做點(diǎn)家務(wù),使自己拋開(kāi)吸煙的念頭。
9、使用尼古丁補(bǔ)充療法的產(chǎn)品,能舒緩你對(duì)尼古丁的需要。
10、戒煙可節(jié)省金錢(qián),就用這些錢(qián)來(lái)買(mǎi)點(diǎn)東西獎(jiǎng)勵(lì)自己。
七、什么叫被動(dòng)吸煙?被動(dòng)吸煙有害嗎?
答:被動(dòng)吸煙通常指吸入別人噴出的煙霧,每天達(dá)15分鐘以上。也稱(chēng)為環(huán)境吸煙和吸二手煙。
被動(dòng)吸煙吸入的是主動(dòng)吸煙者呼出的一手煙和香煙燃燒產(chǎn)
生的二手煙,吸入許多有毒物質(zhì),如苯、煙堿、甲醛等,兒童更容易發(fā)生嬰兒猝死綜合癥,急慢性呼吸系統(tǒng)疾病,影響兒童的身高發(fā)育和智力發(fā)育。
八、二手煙禍害較一手煙為少?
答:一手煙和二手煙同樣會(huì)損害健康。二手煙的成份和一手煙的成份是一樣的。煙中有超過(guò)四千種化學(xué)物質(zhì),當(dāng)中至少有超過(guò)四十種致癌物質(zhì)。若你的配偶或家人吸煙,你便會(huì)有很多機(jī)會(huì)吸入二手煙,從而增加因吸入二手煙而引致的疾病。
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