瑜伽前的注意事項(xiàng)有哪些呢？

目前很多的朋友在平時(shí)都喜歡自己練瑜伽，選擇合適的瑜伽體式進(jìn)行適度的鍛煉，不僅僅能夠起到減肥的作用，并且對(duì)于修身養(yǎng)性，增強(qiáng)身體免疫能力都是非常有好處的，但是，在練瑜伽之前也會(huì)有一些禁忌，下面，小編就來(lái)介紹平時(shí)在練瑜伽之前的一些比較重要的注意事項(xiàng)。

一、尋找適合自己的減肥瑜伽類(lèi)型

減肥瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個(gè)瑜伽館都提供一定的免費(fèi)體驗(yàn)課程。你可以先體驗(yàn)一下，再做決定。不要盲目相信別人的推薦，選擇不適合的瑜伽來(lái)減肥，不僅無(wú)法達(dá)到效果，反而讓你傷害身體。

二、別為身材害羞

廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個(gè)人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實(shí)上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。還能夠幫助伸展拉伸你的身體，鍛造完美體態(tài)！

三、心態(tài)最重要

和一套瑜伽練功服、一個(gè)專(zhuān)業(yè)的墊子相比，最重要的是有一個(gè)開(kāi)放、平和的心態(tài)。練習(xí)時(shí)應(yīng)該心無(wú)雜念。

四、不必追求極致

你可能見(jiàn)過(guò)瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過(guò)練習(xí)，身體也會(huì)變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個(gè)姿勢(shì)，更要調(diào)整呼吸，放松心情。

五、不要被人誤導(dǎo)

為了預(yù)防潛在的身體傷害、防止被誤導(dǎo)，要選擇具有職業(yè)資格認(rèn)證、經(jīng)驗(yàn)豐富的老師。專(zhuān)業(yè)的老師除了會(huì)帶領(lǐng)你正確完成減肥動(dòng)作外，還能夠在其他生活的方面上以及飲食上給到你建議，讓你的減肥瑜伽達(dá)到最大的效果。

六、注意補(bǔ)充水分

在做瑜伽之前給身體補(bǔ)充充足的水分也是非常重要的，這樣能夠使得身體里面大量的毒素快速排出體外，同時(shí)還能有效地促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)于減肥是非常有幫助的，要想達(dá)到更好的鍛煉效果，在做瑜伽之前最好是能夠進(jìn)行適度的熱身活動(dòng)。

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