怎樣緊急處理肌肉拉傷呢？

我們平時(shí)可能會(huì)參加打球、跑步、跳高等運(yùn)動(dòng)，有的人往往因?yàn)闊嵘磉\(yùn)動(dòng)做的不好，或者在運(yùn)動(dòng)中動(dòng)作過(guò)于激烈，導(dǎo)致了肌肉拉傷的情況，不但會(huì)有紅腫、疼痛的癥狀，甚至還會(huì)導(dǎo)致人們行動(dòng)不方便的。那么，如果出現(xiàn)了肌肉拉傷的情況，應(yīng)該怎么進(jìn)行急救，讓拉傷情況盡快的好轉(zhuǎn)呢？

制動(dòng)

制動(dòng)對(duì)于骨骼肌的損傷來(lái)說(shuō)是不可缺少的。制動(dòng)主要是立即停止運(yùn)動(dòng)，讓患部處于不動(dòng)的狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)終止后的制動(dòng)可以控制腫脹和炎癥，可以把出血的控制在最小的限度內(nèi)。然后用石膏、拐杖或者支架把處置過(guò)的患部固定住。

冷敷

冷敷在應(yīng)急處置過(guò)程中是效果最為明顯的。因?yàn)槔浞蠹瓤梢詼p輕疼痛和痙攣，減少酶的活性因子，同時(shí)又可以減少機(jī)體組織壞疽的產(chǎn)生，在受傷后4-6小時(shí)內(nèi)所產(chǎn)生的腫脹也會(huì)得到一定程度的控制。冷敷還可以使血液的黏度增加，毛細(xì)血管的侵透性變少，減少限制流向患部的血流量。

加壓

在幾乎所有的急性損傷中動(dòng)采用加壓包扎的方法，加壓包扎可使患部?jī)?nèi)出血及淤血現(xiàn)象減輕，還可以防止侵出的體液滲入到組織內(nèi)部，并能促進(jìn)其吸收。加壓包扎有很多方法，可以把侵水的彈力繃帶放進(jìn)冷凍室，這樣可同時(shí)起到冷敷和加壓的作用。還可以使用毛巾及海綿橡膠做的墊子來(lái)進(jìn)行加壓包扎。

抬高

抬高是把患部提高到比心臟高的位置。同冷敷、加壓一樣，抬高對(duì)減輕內(nèi)出血也是非常有作用的。

如果發(fā)現(xiàn)了自己在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)了肌肉拉傷的情況，可以及時(shí)的采取上述的急救措施，可以很好的緩解病情的發(fā)展，然后在及時(shí)的就醫(yī)，在短時(shí)間內(nèi)還注意休息，不要過(guò)度的活動(dòng)，以免肌肉拉傷情況加重。最好的辦法就是在運(yùn)動(dòng)前好好的做好熱身運(yùn)動(dòng)，這樣就可以有效的避免肌肉拉傷。

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