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去除濕氣的辦法有哪些
濕氣的問(wèn)題已經(jīng)廣泛的存在人們身體之中，如果不及時(shí)清除的話可能會(huì)給我們自身帶來(lái)關(guān)節(jié)炎疼痛的問(wèn)題，去除濕氣可以喝一些紅豆薏米粥，可以幫助我們達(dá)到很好的排出體內(nèi)毒素的效果，還可以有效的達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的，大家一起來(lái)熟悉一下去除濕氣的辦法吧。
一、可通過(guò)飲食幫助去除體內(nèi)濕氣。
多吃清淡食物、少吃冷凍、油膩、煙酒之類的食品。比如薏米、淮山、紅豆、綠豆等這些食品有利尿、去濕、美容的效果。
二、多運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)出汗可以加速身體系統(tǒng)運(yùn)作，加速新陳代謝，排出體內(nèi)多余的濕氣，有助活化氣血循環(huán)。如：跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太極等都可以。
三、汗蒸。
汗蒸是當(dāng)下比較休閑和娛樂(lè)的一種養(yǎng)生方式。幾個(gè)親朋好友相約一起到汗蒸房，既可以通過(guò)毛孔出汗排出濕氣，也可以大家一起聚會(huì)聊聊天。
四、泡腳。
睡前泡腳可以改善睡眠，長(zhǎng)期如此的話可以去除體內(nèi)多余的濕氣。水溫應(yīng)40°C，15-30分鐘適宜。夏天泡腳，暑濕可祛;秋天泡腳、肺潤(rùn)腸濡，冬天泡腳，丹田溫灼”的說(shuō) 法。
大家都可以采用以上的去除濕氣的方法來(lái)幫助我們很好的擺脫濕氣問(wèn)題給我們自身帶來(lái)的負(fù)面?zhèn)Γ瑫r(shí)我們?nèi)粘Ｒ惨欢ㄒ鰪?qiáng)體育鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)，對(duì)于降低自身容易出現(xiàn)濕氣的幾率效果也非常不錯(cuò)。
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