處暑衣食住行要注意

處暑這個節(jié)氣就是意味著暑氣將要散去，涼意就要到來，我們在這個時候要注意做好身體的調(diào)節(jié)工作，做好飲食和住行的安排，讓自己更好的度過這個階段。處暑之后的人們很容易就出現(xiàn)嘴唇干燥以及干咳的情況，我們需要做好飲食的調(diào)理。下面我們來具體的看一下處暑衣食住行要注意哪些事情？

處暑的天氣比較的燥，一些刺激性的飲食會增加肺氣，讓人們上火，需要食用一些清淡的飲食，因?yàn)闅鉁亻_始逐漸的下降，我們就需要及時的為自己添加衣物，做好保暖的工作。

處暑衣食住行要注意？衣：秋來到注意保暖，剛剛轉(zhuǎn)涼時，適當(dāng)“秋凍”可激發(fā)人體防御機(jī)能，為應(yīng)對秋冬季寒冷做足準(zhǔn)備。民間有“二八月亂穿衣”說法，說初秋氣溫不穩(wěn)定，要隨溫度變化增減衣服。一般著裝以感到?jīng)鏊�，不覺寒冷為準(zhǔn)。由于臍部是人體最易受涼的部位，著涼會影響脾胃功能，出現(xiàn)食欲減退、腹痛腹瀉等，因此“秋凍”同時要注意臍部保暖，女性不穿或少穿露臍裝。

食：每天一杯蜂蜜水，秋天氣候干燥，少食辛辣、煎炒、燒烤類食品。烹飪時，辣椒、花椒、大料、桂皮之類的熱性食材不宜過多使用，避免火上澆油。秋季飲食一方面注意滋陰潤肺，宜吃蜂蜜、芝麻、百合、蓮子等;一方面注意健脾益氣，多吃粗糧、豆類、菌類、山藥、紅棗等開胃消食的食物。吃生冷瓜果、冰鎮(zhèn)飲料避免腹瀉。防止秋燥，應(yīng)及時補(bǔ)充水分。晚上喝一杯蜂蜜水，或吃一個梨或柿子，有助于緩解干燥。

以上的內(nèi)容就是對于處暑衣食住行要注意的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。季節(jié)在變化我們的身體也需要根據(jù)季節(jié)的變化而做相應(yīng)的調(diào)整，處暑到來之后做好飲食以及住行的安排，及時的進(jìn)補(bǔ)和添衣，讓自己保持最健康的狀態(tài)。

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