下午喝酸奶的好處有什么

酸奶是備受人們喜愛的飲品之一，那么下午喝酸奶的好處有什么？雖然說酸奶味道可口，但是并不能當(dāng)水來喝，不同的時間段喝酸奶起到的效果也是不同的，午休之后，適當(dāng)?shù)暮赛c酸奶，可以緩解疲勞和壓力，對調(diào)整工作及學(xué)習(xí)狀態(tài)有一定的幫助，不過攝入量要適當(dāng)。

對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯后2小時左右的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。

酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午飯時或午飯后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。

有研究指出，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。

喝酸奶應(yīng)少量多次，不但效果更好，還能避免食用過多造成腸胃不適。最后要注意的是喝完酸奶一定要記得漱口，否則酸奶中的酸性物質(zhì)及乳酸菌會影響到牙齒健康。

不過，酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。

關(guān)于下午喝酸奶的好處有什么大家也都很清楚了，凡是對乳酸耐受的人們，每天都需要適當(dāng)?shù)暮赛c酸奶，不僅能夠美容養(yǎng)顏瘦身，還能補充鈣質(zhì)維生素，當(dāng)然了最佳的飲用時間是晚上睡覺前，既能改善睡眠質(zhì)量，還能促進腸胃消化。

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