老人如何養(yǎng)生才是最正確

一忌：站的時間過長

生命在于運(yùn)動。老年人通過動靜結(jié)合調(diào)節(jié)氣血平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運(yùn)行，使人體部分組織和細(xì)胞營養(yǎng)失調(diào)，出現(xiàn)氣滯血凝，從而導(dǎo)致疾病。

二忌：坐的時間過長

坐可以緩解疲勞，使人舒適，但時間做太長也會使肌肉衰退與萎縮。所以老人應(yīng)多參加適合自己的戶外活動，加強(qiáng)肌肉鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。

三忌：用眼時間過長

老年人看用眼時間太長就會產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５劝Y。故老年人看報或看電視、電影應(yīng)控制在一至兩小時之內(nèi)，不宜連續(xù)看報，看電影電視。

四忌：安靜時間過長

過分無聊、寂寞、安靜、孤獨(dú)的處境，會使老人變得精神不振，性情孤僻，喪失生活信心，導(dǎo)致健康狀況下降。另外，優(yōu)美的音樂使人輕松愉快，精神煥發(fā)。故老年人應(yīng)有適當(dāng)?shù)穆曇舸碳�，以增進(jìn)身心健康。

五忌：躺的時間過長

要順應(yīng)四時，春夏季晚臥早起，秋季應(yīng)早臥早起，冬季早臥晚起。適可而止的睡眠對老年人健康有益，久睡則身體發(fā)軟。

【老人如何養(yǎng)生才是最正確】相關(guān)文章：

冬季如何洗澡才是正確的？10-07

夏季老人應(yīng)該如何養(yǎng)生？08-20

寒露時節(jié)老人如何養(yǎng)生07-19

老人嗓子痛如何正確用藥？11-08

老人嗓子痛如何正確用藥09-07

女性如何喝蜂蜜最養(yǎng)生？07-06

如何正確喝湯養(yǎng)生？教你健康喝湯的知識09-23

寒冷冬季老人如何養(yǎng)生更健康09-16

老人退休后要如何運(yùn)動養(yǎng)生11-09

這才是正確的卸妝方法！11-02