淺析大學生如何緩解壓力

當代大學生，有許多焦躁不安情緒有時會影響他們的生活，大學生不僅僅是增長見識、拓展實踐的在大學的生活中，他們有些會由于過早的想到未來的生活，將來社會工作上的壓力，而自己給自己徒增了煩惱，那么大學生如何緩解壓力，是現(xiàn)在的大學生應(yīng)該學會的一點方法，有所建樹的在大學校園里健康成長。

當代大學生的心理壓力按程度大小排列依次為前途壓力、人際關(guān)系壓力、適應(yīng)壓力、學習與個人能力壓力。其中大學生前途壓力感的年級差異非常顯著，即越接近畢業(yè)，前途壓力越明顯。 大學畢業(yè)班學生群體中出現(xiàn)的上述現(xiàn)象，是由心理沖突或個人遭受挫折以及可能要遭受挫折而產(chǎn)生的一種緊張、恐懼的情緒狀態(tài)

一是培養(yǎng)高度的社會適應(yīng)能力，處理好個人自我性發(fā)展與社會客觀性發(fā)展之間的關(guān)系。要做到這一點，應(yīng)重點解決 3 個問題：對所處社會的制度和組織持正確的態(tài)度；學會把自我的發(fā)展與社會的發(fā)展統(tǒng)一起來；掌握使個體與客觀世界之間保持和諧關(guān)系的恰當方式。 二是發(fā)展良好的心理素質(zhì)和人格個性，特別是發(fā)展抗拒壓力、耐受挫折的能力和持續(xù)發(fā)展的能力。

女大學生應(yīng)注意心理素質(zhì)日常培訓，熱愛生活并積極投身其中，培養(yǎng)自信、熱情和愛，形成良好個性和健全人格；多與人接觸，尤其要融入集體，感受集體的有和力量，積極參與社會實踐活動，培養(yǎng)能力與自信心。這些都是形成健康心理的有效途徑。

對于，大學生如何緩解壓力，生活中的負面能量、情緒時應(yīng)當正確解決處理，當代大學生應(yīng)該處理好個人的素質(zhì)與修養(yǎng)，提升綜合身體和心理素質(zhì)，做一名合格的大學生，積極參加社會實踐鍛煉，與人打交道，接觸，不要形成個人的感官世界，同時積極增強體育鍛煉。

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