瑜珈的功效有哪些？

瑜伽是目前最流行最時髦的一種健身活動，現(xiàn)在有越來越多的女性都開始堅持練習。其中大多數(shù)人都認為瑜伽可以幫助塑造形體，其實除此之外，練習瑜伽還會對自身起到其他很多種好處。那現(xiàn)在小編就要將搜集到的一系列益處詳細的作出講解，大家快一起來了解一下吧。

1、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。

2、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。

3、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要歸功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復其原來色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因為倒立使得流向頭皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個體位令勁部彈性增加，使得更多血液流向頭皮肌肉。

4、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。年歲增長時，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。

總的來說平時練習瑜伽對于人體的功效和作用是非常多的，所以有意愿想要學習的朋友們，就不要再猶豫了，趕快作出決定吧。不過有一點需要大家注意的是，瑜伽的有些動作是有一定難度的，因此最好是跟隨著專業(yè)老師練習。

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