處暑代表什么？處暑吃什么？(2)

　　石斛粥

　　原料：鮮石斛30克，粳米50克，冰糖適量。

　　制作：先將石斛以水200毫升，文火久煎取汁約100毫升，再將藥汁與粳米同人沙鍋，加水400毫升左右，煮成稀粥，放人冰糖攪勻。每日早、晚稍溫頓服。

　　功效：滋陰、生津、養(yǎng)胃。

　　應(yīng)用：溫?zé)岵『�，陰津耗傷所致的心煩口渴、虛熱不退、胃脘隱痛、不思飲食、囑逆干嘔等。

　　青椒拌豆腐

　　原料：豆腐1塊，青椒3個，香菜10克，香油、鹽、味精各適量。

　　做法：豆腐用開水燙透，撈出晾涼，切成1厘米見方小丁。青椒用開水焯一下，切碎，香菜切末。將豆腐、青椒、香菜及香油、鹽、味精等攪拌均勻，盛入盤內(nèi)即可。

　　功效：益氣寬中，生津潤燥，清熱解毒。對胃口不開，食欲不振者尤其適合。

　　相關(guān)閱讀：處暑之時，人們的養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾個方面

　　1、穿著提示：不宜急于增加衣服�！按何媲飪觥敝�意，是讓體溫在秋時勿高，以利于收斂陽氣。因?yàn)闊嵬�外走之時，必有寒交換進(jìn)去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護(hù)陽氣。

　　2、睡覺夜寢提示：應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。

　　處暑節(jié)氣中，老年人的氣血陰陽都容易產(chǎn)生虧虛的情形，可能會出現(xiàn)晝不寢，夜不瞑的少寐現(xiàn)象，所以老人家在這時候更要堅(jiān)持有午睡的好習(xí)慣。

　　古人在睡眠養(yǎng)生法中強(qiáng)調(diào)睡“子午覺”的重要性，所謂“子午覺”就是每天在子時、午時入睡。

　　子午之時剛好是陰陽交接之時，這時候人體陰陽盛極而衰，致使氣血產(chǎn)生失衡現(xiàn)象，所以必須靜臥以對。

　　凌晨至4時為體內(nèi)各項(xiàng)器官功能降到最低點(diǎn)的時候，中午12：00～1：00為人體交感神經(jīng)最疲勞的時段。這兩個時段最好能進(jìn)入睡眠。

　　3、室內(nèi)提示：白天只要室溫不高不宜開空調(diào)�？砷_窗使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣。

　　4、防病提示：在9月23日秋分之前，氣候變數(shù)較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼，易引發(fā)人的風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒。發(fā)病及時用食物療法恢復(fù)平衡。

　　5、飲食提示：可吃溫補(bǔ)食物。臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習(xí)慣，可適當(dāng)吃些辣椒、胡椒之類食物;有飲酒習(xí)慣者可適量少喝點(diǎn)酒，其中白酒、黃酒一定要加溫;主食以吃精白面補(bǔ)氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆;喜歡吃酸味者，可適量吃些酸味食品，酸味主收斂。

　　6、這段時間盡量不吃蘿卜(胡蘿卜除外)。蘿卜主下氣，此時人的中氣不足，吃蘿卜易傷中氣。

【處暑代表什么？處暑吃什么？(2)】相關(guān)文章：

處暑吃什么06-21

處暑吃什么好？05-29

處暑時節(jié)應(yīng)當(dāng)吃什么07-07

處暑養(yǎng)生吃什么好10-09

處暑養(yǎng)生吃什么好06-08

處暑養(yǎng)生吃什么好10-07

處暑養(yǎng)生吃什么菜10-25

處暑是什么時候？06-11

處暑友情短信祝福語(2)08-22

處暑養(yǎng)生重點(diǎn)08-28