男性產(chǎn)后抑郁的原因

時(shí)間：2024-09-01 11:26:15 學(xué)人智庫我要投稿

男性產(chǎn)后抑郁的原因

　　許多人覺得產(chǎn)后抑郁是女性才有得的病，但是許多男士也得了產(chǎn)后抑郁，可見這種心理疾病不容忽視。下面是CNrencai小編收集整理的男性產(chǎn)后抑郁的原因，歡迎閱讀參考!!

男性產(chǎn)后抑郁的原因

　　當(dāng)男性在妻子懷孕期間感到較大壓力、分娩后不在于妻子存在婚姻關(guān)系、身患疾病、失業(yè)、既往有抑郁時(shí)，發(fā)生產(chǎn)后抑郁的幾率較高�？偟膩碚f，男性產(chǎn)后抑郁原因可歸納為三個(gè)要點(diǎn)。

　　一是對于生育寶寶沒有足夠的心理準(zhǔn)備，新增加的家庭人口會導(dǎo)致家庭開支大幅上升，增加男性的經(jīng)濟(jì)壓力，一旦失業(yè)更會帶來巨大的'精神壓力;

　　二是男人既要兼顧養(yǎng)家糊口的重任，回家后又要幫忙照顧妻兒，難免分身乏術(shù)，產(chǎn)生心煩意亂、身心俱疲的感覺;

　　三是生下寶寶后，妻子的關(guān)注度集中在小孩身上，無心顧及其他，丈夫會感覺被冷落，不和諧的房事讓男性感到壓抑，情緒低落。

　　七大“自助法則”幫助男性擺脫產(chǎn)后抑郁

　　男性患上了產(chǎn)后抑郁不用過慮，這種病不需要太多復(fù)雜治療，只要做好自我調(diào)整即能恢復(fù)以往正常狀態(tài)。美國心理學(xué)會曾推薦了七條男性產(chǎn)后抑郁的“自助法則”，趕快跟著做做吧!

　　自助法則一：別過度自責(zé)�；疾〔⒉豢膳拢碌氖悄銖拇俗员┳詶�、怨天尤人。正確的做法是，尋求幫助，踏上治療康復(fù)之路。

　　自助法則二：及時(shí)治療。聽從醫(yī)生建議，按照醫(yī)生給的藥方吃藥，定期回院復(fù)診。

　　自助法則三：不要灰心。自我暗示產(chǎn)后抑郁是可治好的，需要一定的.療程，堅(jiān)持到底，不要著急。

　　自助法則四：簡化生活。當(dāng)寶寶降臨后，你的生活被打亂得一團(tuán)糟時(shí)，不妨換換生活方式，輕松簡單點(diǎn)。

　　自助法則五：活動交際。多參與一些交際活動，使自己恢復(fù)自信和獲取成就感，能更好地治療抑郁癥。

　　自助法則六：小滿足。正視自己的病情，在產(chǎn)后抑郁得到改善時(shí)，學(xué)會小滿足，認(rèn)可機(jī)制的小進(jìn)步。

　　自助法則七：預(yù)防復(fù)發(fā)。抑郁癥是有可能復(fù)發(fā)的，所以在治療上應(yīng)遵從醫(yī)生建議，定期復(fù)診，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

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