- 相關推薦
夏季也需要補補陽氣
夏季也需要補補陽氣
夏季也需要補補陽氣
老百姓普遍覺得,夏天酷暑,人體的陽氣很盛,應該要壓壓“陽火”。然而事實上,中醫(yī)主張,春夏養(yǎng)陽、秋冬補陰。夏天到來之際,無論男女,都應該適當補陽氣,以起到非常好的保健功效。
夫四時陰陽者,萬物之根本也。春夏是陽長陰消的階段,順應這一趨勢而養(yǎng)陽,效果會比其他季節(jié)要好得多。中醫(yī)認為,凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫熱的、永恒運動的,都屬于陽。陽氣不足,對男女性健康來說,都有很多負面影響。比如,女性陰氣太盛、陽氣虛,容易出現性冷淡、性喚起緩慢等;男性陽氣弱,可以表現為性功能不理想、性欲下降等。
夏天補陽的方法有很多,《黃帝內經》給出了一些基本原則:不要熬夜,保證良好的睡眠(夜臥早起);不要怕熱、怕陽光,適當曬曬太陽,少吹涼風(無厭于日);保持心情愉悅,不要經常發(fā)怒(使志無怒);適當多行房事,調和陰陽(使華英成秀),美滿、規(guī)律的性生活還可以增加性激素的分泌,對提高陽氣、改善性欲也有很好的作用。
百姓以食為天,補陽也可以通過食補的方法。陽氣不足的人,夏天容易出現食欲不佳,或是有的人吃了生冷食物后,出現嘔吐且不思飲食。這時,適合用一些健脾開胃的調補方法,可補足陽氣。
在此給大家推薦一款簡單、方便的“補陽”粥――山藥大米粥。山藥益腎氣,健脾胃,既是一味補益性的中藥,又是日常佳蔬,《本草綱目》就將其列為“上品”藥材。熬粥時,需用山藥100克,大米100克,將兩樣食材同放入鍋中,加清水適量共煮為粥即可。還可以在粥里加一些黃芪、太子參。需要提醒的是,“補陽”未必要吃補藥,尤其是酷暑,多數人都不適合吃鹿茸和黨參。
【夏季也需要補補陽氣】相關文章:
創(chuàng)業(yè)也需要技巧10-08
陽氣的教學設計09-22
陽氣不足吃什么食物05-16
職場指正上司也需要有技巧07-21
夏季開飲品店需要如何才能賺大錢?10-24
夏季開飲品店需要如何才能賺大錢?(2)09-06
夏季養(yǎng)生的常識10-13
有關夏季的古詩07-21
夏季食物保鮮方法_夏季不用冰箱的保險方法08-18