晚上喝酸奶能美白嗎？

酸奶，已經(jīng)慢慢成為奶制品市場上最熱銷的一款牛奶。當(dāng)然了，現(xiàn)在的酸奶種類多，包裝好看，口感也很棒，這就足以吸引很多顧客了。那么，對于女性朋友來講，酸奶里面含有的乳酸菌，就更是有很大的幫助了。今天，我就來跟大家一起分析一下晚上喝酸奶究竟能否美白。

酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、V1、將牛奶放置溫暖的地方數(shù)日，使其乳酸大量發(fā)酵。

2、將適量的發(fā)酵牛奶和面粉放在小缽中，調(diào)勻成濃稠的面粉糊。(不要調(diào)得太稀，否則無法將面膜涂厚。)用來發(fā)酵的牛奶，不能用低脂，必須是一般的全脂牛奶。如果能取得新鮮的生乳則最理想。

3、必要時(shí)酌量加水調(diào)整濃度。

酸奶具備了牛奶中的全部營養(yǎng)成分，而且更易吸收。酸奶中的乳酸菌在人體消化道內(nèi)抑制腸道內(nèi)腐敗菌的生長繁殖，因?yàn)榉浅＿m合容易吃壞肚子的夏季飲用。

如何去吃酸奶才能獲得更好的效果呢？

貼士1：餐后喝酸奶，既不會(huì)吧酸奶當(dāng)做充饑的食物分解成糖類，胃酸又不會(huì)輕易的殺死乳酸菌。良性的乳酸菌會(huì)守護(hù)我們腸胃。

貼士2：晚上喝酸奶，晚上人的血鈣含量最低，加上乳酸于鈣的結(jié)合，更有利于鈣質(zhì)的消化吸收。友情提示，要記得刷牙哦。

貼士3：冷酸奶的喝口感更好，但是女性朋友身體不適的時(shí)候可以加至常溫，適當(dāng)?shù)臏囟瓤梢源龠M(jìn)乳酸菌的活性，更多乳酸菌，更多腸胃安心。

不知道大家通過上面的認(rèn)識，對于晚上喝酸奶這一種情況是否美白因該有一種明確的認(rèn)識了吧。其實(shí)，酸奶里面還含有乳酸菌，我們經(jīng)常飲用酸奶，可以有利于我們的腸道在乳酸菌的幫助下更好的吸收營養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝的進(jìn)行。

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