白領(lǐng)族如何抵消心理壓力

白領(lǐng)族如何抵消心理壓力

日常減壓：以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡(jiǎn)單方便，經(jīng)常運(yùn)用可以起到很好的效果：

1、早睡早起。在你的家人醒來(lái)前一小時(shí)起床，做好一天的準(zhǔn)備工作。

2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂(lè)。

3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。

4、利用空閑時(shí)間鍛煉身體。

5、不要急切地、過(guò)多地表現(xiàn)自己。

6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。

7、學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。

8、生活中的顧慮不要太多。

9、偶爾可聽(tīng)音樂(lè)放松自己。

10、培養(yǎng)豁達(dá)的心胸。

白領(lǐng)族面臨的壓力都很大，還經(jīng)常需要加班或者熬夜來(lái)完成工作，這樣長(zhǎng)期下去，會(huì)導(dǎo)致身心崩潰，所以白領(lǐng)族要多學(xué)會(huì)解壓，來(lái)讓自己保持在一種好的狀態(tài)。

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