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學(xué)會減壓擺脫“亞健康”

時間:2024-06-02 09:29:31 學(xué)人智庫 我要投稿
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學(xué)會減壓擺脫“亞健康”

大多數(shù)家長只要求孩子學(xué)習(xí)好、身體好,但對他們的心理狀況卻缺乏了解和關(guān)心,近日,1970名中學(xué)生接受了一家心理咨詢機構(gòu)的調(diào)查評估,調(diào)查結(jié)果顯示,近30%的中學(xué)生存在心理亞健康現(xiàn)象,5%的學(xué)生存在較為嚴(yán)重的心理問題,需要專業(yè)心理咨詢師介入輔導(dǎo)。

學(xué)會減壓擺脫“亞健康”

近三成中學(xué)生處于心理亞健康狀態(tài)的事實表明,心理亞健康現(xiàn)象在中學(xué)生范圍內(nèi)已擺脫個案、特例、極少數(shù)的界定,邁入了普遍現(xiàn)象的門檻,心理亞健康由此也成為一個社會群體心理現(xiàn)象,反映出中學(xué)生群體的心理健康水平。根據(jù)社會心理學(xué)的解釋,社會群體的心理是由社會現(xiàn)象決定的。

由此看來,近三成中學(xué)生心理處于亞健康狀態(tài)是由他們所面臨的生活環(huán)境決定的。筆者認為,決定中學(xué)生心理亞健康有三個方面的因素,首先是應(yīng)試教育體制給他們帶來的心理壓力。在現(xiàn)行的教育體制下,一些心理承受能力較弱且學(xué)習(xí)成績不甚理想的學(xué)生,極容易產(chǎn)生嚴(yán)重的失落感、自卑感,懷疑自己的能力,有的甚至自暴自棄,于是就造成了嚴(yán)重的焦慮、緊張情緒。

其次,在繁重的學(xué)習(xí)壓力下,他們一方面少有時間,也很少有興致與同學(xué)們進行深入的交流;另一方面,由于他們多為獨生子女,從小在家嬌生慣養(yǎng),缺乏與人打交道的心理基礎(chǔ),于是造成了中學(xué)生之間心理溝通上的障礙,于是自閉成為他們的一種心理常態(tài)。

最后,青少年階段是一個人心理從幼稚走向成熟的轉(zhuǎn)折時期,生理上的、生活上的、心理上的、情感上的多重矛盾與沖突處于爆發(fā)階段,由于中學(xué)生普遍缺乏自我控制能力和自我調(diào)節(jié)能力,自我評價易受外界情況和情感波動的影響,再加上家庭和學(xué)校心理教育的缺位,使得他們的心理矛盾和沖突得不到及時疏導(dǎo),最終釀成心理亞健康甚至疾病狀態(tài)。

從表面上來看,在以上三種決定因素中,有人認為目前的教育體制是造成中學(xué)生心理亞健康的罪魁禍?zhǔn)�,理由是�?yīng)試教育體制逼得學(xué)校和家長圍繞考試團團轉(zhuǎn),一切為了學(xué)生和孩子就必須一切為了考試,使得廣大學(xué)生失去了個性,失去了愛好,失去了美好的少年時光,從而淪為名副其實的考試機器,讓他們的心理變成亞健康。這種論斷固然沒有錯,但這還只是一個外因,內(nèi)因還在于中學(xué)生自閉的心理。

因此,要擺脫中學(xué)生的心理亞健康,除對應(yīng)試教育體制進行徹底改革外,老師和家長要教育廣大中學(xué)生學(xué)會自我調(diào)節(jié),學(xué)會疏導(dǎo)釋放心理壓力,也只有這樣,才能使他們從根本上擺脫困擾。

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大多數(shù)家長只要求孩子學(xué)習(xí)好、身體好,但對他們的心理狀況卻缺乏了解和關(guān)心,近日,1970名中學(xué)生接受了一家心理咨詢機構(gòu)的調(diào)查評估,調(diào)查結(jié)果顯示,近30%的中學(xué)生存在心理亞健康現(xiàn)象,5%的學(xué)生存在較為嚴(yán)重的心理問題,需要專業(yè)心理咨詢師介入輔導(dǎo)。

學(xué)會減壓擺脫“亞健康”

近三成中學(xué)生處于心理亞健康狀態(tài)的事實表明,心理亞健康現(xiàn)象在中學(xué)生范圍內(nèi)已擺脫個案、特例、極少數(shù)的界定,邁入了普遍現(xiàn)象的門檻,心理亞健康由此也成為一個社會群體心理現(xiàn)象,反映出中學(xué)生群體的心理健康水平。根據(jù)社會心理學(xué)的解釋,社會群體的心理是由社會現(xiàn)象決定的。

由此看來,近三成中學(xué)生心理處于亞健康狀態(tài)是由他們所面臨的生活環(huán)境決定的。筆者認為,決定中學(xué)生心理亞健康有三個方面的因素,首先是應(yīng)試教育體制給他們帶來的心理壓力。在現(xiàn)行的教育體制下,一些心理承受能力較弱且學(xué)習(xí)成績不甚理想的學(xué)生,極容易產(chǎn)生嚴(yán)重的失落感、自卑感,懷疑自己的能力,有的甚至自暴自棄,于是就造成了嚴(yán)重的焦慮、緊張情緒。

其次,在繁重的學(xué)習(xí)壓力下,他們一方面少有時間,也很少有興致與同學(xué)們進行深入的交流;另一方面,由于他們多為獨生子女,從小在家嬌生慣養(yǎng),缺乏與人打交道的心理基礎(chǔ),于是造成了中學(xué)生之間心理溝通上的障礙,于是自閉成為他們的一種心理常態(tài)。

最后,青少年階段是一個人心理從幼稚走向成熟的轉(zhuǎn)折時期,生理上的、生活上的、心理上的、情感上的多重矛盾與沖突處于爆發(fā)階段,由于中學(xué)生普遍缺乏自我控制能力和自我調(diào)節(jié)能力,自我評價易受外界情況和情感波動的影響,再加上家庭和學(xué)校心理教育的缺位,使得他們的心理矛盾和沖突得不到及時疏導(dǎo),最終釀成心理亞健康甚至疾病狀態(tài)。

從表面上來看,在以上三種決定因素中,有人認為目前的教育體制是造成中學(xué)生心理亞健康的罪魁禍?zhǔn)�,理由是�?yīng)試教育體制逼得學(xué)校和家長圍繞考試團團轉(zhuǎn),一切為了學(xué)生和孩子就必須一切為了考試,使得廣大學(xué)生失去了個性,失去了愛好,失去了美好的少年時光,從而淪為名副其實的考試機器,讓他們的心理變成亞健康。這種論斷固然沒有錯,但這還只是一個外因,內(nèi)因還在于中學(xué)生自閉的心理。

因此,要擺脫中學(xué)生的心理亞健康,除對應(yīng)試教育體制進行徹底改革外,老師和家長要教育廣大中學(xué)生學(xué)會自我調(diào)節(jié),學(xué)會疏導(dǎo)釋放心理壓力,也只有這樣,才能使他們從根本上擺脫困擾。