健康活動(dòng)如何保護(hù)牙齒

牙齒是我們用來(lái)咀嚼食物的，一旦我們平時(shí)生活中飲食不注意加之不注意口腔衛(wèi)生就容易導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)問(wèn)題，牙齒出現(xiàn)疼痛就會(huì)給我們帶來(lái)非常劇烈的疼痛感，甚至有的時(shí)候牙齒脫落還影響到我們咀嚼食物的能力，這對(duì)正常生活的影響是非常大的，所以平時(shí)一定要特別注意對(duì)牙齒的保養(yǎng)，下面一起了解一下健康活動(dòng)如何保護(hù)牙齒

健康活動(dòng)如何保護(hù)牙齒

叩齒咽津

每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

保

按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過(guò)早萎縮。

正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

用力咬合

每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。

鼓肋漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。

上面就是對(duì)健康活動(dòng)如何保護(hù)牙齒的介紹，通過(guò)了解以后我們知道保養(yǎng)牙齒其實(shí)也并不難，只要注意生活的細(xì)節(jié)就可以，平時(shí)一定要保證良好的口腔衛(wèi)生要養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣，另外飲食上一定要多吃一些含鈣高和維生素高的食物，這樣才能讓牙齒更堅(jiān)固。

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