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最近肚子老是脹氣怎么辦呢？
每個(gè)人都多多少少遇到過(guò)肚子脹氣的情況，脹氣不僅僅讓人感覺(jué)很不舒服，嚴(yán)重的話還會(huì)感覺(jué)疼痛，而且如果肚子老是脹氣的話你肯定會(huì)總是想要放屁，如果在人多的場(chǎng)合你肯定會(huì)覺(jué)得非常尷尬，所以及時(shí)解決和了解肚子脹氣是非常有必要的，這樣也能夠幫助你盡快恢復(fù)身體，小編就來(lái)為你解答這方面的疑惑。
肚子脹氣的原因及解決辦法
每個(gè)人都多多少少遇到過(guò)肚子脹氣的情況，遇到了肚子脹氣怎么辦？肚子脹氣是很不舒服的事情，有時(shí)候只要隨便走走動(dòng)動(dòng)就會(huì)自己好了，但是脹氣嚴(yán)重的話甚至?xí)袆×业奶弁础?/p>
每個(gè)人肚子里多少都會(huì)含有一定的氣體，這些氣體通常會(huì)通過(guò)打嗝或者是放屁的方式排出體外，這種排氣每天都會(huì)出現(xiàn)10到18次。如果排氣的次數(shù)太少或者排氣異常就可能會(huì)造成肚子脹氣。
一、肚子脹氣的原因：
造成肚子脹氣的原因有很多，每天吃東西，喝汽水，甚至說(shuō)話或者用嘴巴呼吸都會(huì)造成肚子脹氣。
一些食物在腸胃消化的作用下也會(huì)產(chǎn)生氣體，例如：蘋果、豆類、洋蔥、馬鈴薯、地瓜等。
乳制品也是很容易導(dǎo)致肚子脹氣的食物。
一些腸胃方面的疾病也可能會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣的產(chǎn)生。
三、如何預(yù)防肚子脹氣：
1、如果是經(jīng)常會(huì)有肚子脹氣的情況發(fā)生，建議你放棄食用奶制品，嘗試一周時(shí)間不食用奶制品，觀察一下是否情況有所改善。
2、充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能，充分的咀嚼能夠使食物內(nèi)的氣體在進(jìn)入胃部之前就排除大量的氣體，而且也能夠減少腸胃的負(fù)擔(dān)。
平時(shí)你要注意避免吃一些能夠產(chǎn)生氣體的食物，可以多吃一些幫助排氣的食物，比如說(shuō)山楂之類的，當(dāng)然你得吃完飯之后可以經(jīng)常通過(guò)散步等運(yùn)動(dòng)排出氣體，如果你肚子脹氣的現(xiàn)象比較嚴(yán)重的話也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧�，這樣能夠更加快速的解決這個(gè)問(wèn)題。
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