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輕度強(qiáng)迫癥應(yīng)該如何治療？
隨著社會(huì)的快速的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也變得越來(lái)越快，所以很多人都面臨更加巨大的生活壓力和社會(huì)壓力，每天都在匆忙中和巨大的壓力下生活，這也是很容易造成心理障礙的，如果自己不知道如果進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，是很容易誘發(fā)心理疾病的，強(qiáng)迫癥就是很常見(jiàn)的一種心理疾病，那么強(qiáng)度強(qiáng)迫癥到底應(yīng)該如何治療呢？
1、患者將右手腕上套進(jìn)用三股皮筋組成的橡皮圈，一旦出現(xiàn)不可克制的強(qiáng)迫現(xiàn)象時(shí)，加反復(fù)計(jì)數(shù)、反復(fù)檢查等，立即拉彈右手腕上的橡皮圈，以對(duì)抗強(qiáng)迫現(xiàn)象，橡皮圈的拉彈力量以手腕皮膚稍有疼痛感為宜，同時(shí)計(jì)數(shù)拉彈次數(shù)及強(qiáng)迫現(xiàn)象持續(xù)的時(shí)間。剛開(kāi)始時(shí)需要拉20-30次，才能對(duì)抗強(qiáng)迫現(xiàn)象。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的反復(fù)訓(xùn)練，當(dāng)拉彈橡皮圈3-5次能對(duì)抗強(qiáng)迫現(xiàn)象的時(shí)候，橡皮圈就可以脫掉，以后再出現(xiàn)強(qiáng)迫現(xiàn)象，就立即能想到手腕上橡皮圈的對(duì)抗力量，用自己的意念就能消退強(qiáng)迫欲念。
2、想法是用震驚術(shù)打斷強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫意向的自控方式。例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘，讓它每３分鐘響一次，鐘響時(shí)大聲說(shuō)“停！”予以驅(qū)除。多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說(shuō)“停！”來(lái)驅(qū)除強(qiáng)迫觀念等強(qiáng)迫癥狀。
3、自然法，此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽(tīng)其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評(píng)價(jià)它了。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔(dān)心門(mén)沒(méi)鎖好就沒(méi)鎖好了，東西好像沒(méi)收拾干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力來(lái)克服由此帶來(lái)的焦慮情緒，癥狀是會(huì)慢慢消除的。
上文中介紹了一些輕度強(qiáng)迫癥的治療方法，強(qiáng)迫癥的患者是會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮不安、總是心神不寧，無(wú)法對(duì)一件事情患有確定的狀態(tài)，沒(méi)有自信心等等。所以就會(huì)出現(xiàn)關(guān)門(mén)鎖門(mén)后來(lái)回好幾次確定門(mén)鎖了沒(méi)的事情，按照文章中的方法進(jìn)行調(diào)理是可以治療的。
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