中高考前畢業(yè)焦慮癥 減壓這么做

每年的6月份就是我國的中高考的時期，而在中高考前2個月，學(xué)生們就進入了緊張的復(fù)習(xí)中，但是比學(xué)生們更緊張的是她們的父母，父母的這種“畢業(yè)焦慮癥”對孩子的復(fù)習(xí)有很大的影響，對孩子備戰(zhàn)中高考有很大的影響。

家長注意中高考前“畢業(yè)焦慮癥”會給孩子壓力

進入四月，中、高考日漸逼近，即將參加升學(xué)考試的學(xué)生進入了最后的備戰(zhàn)階段。孩子學(xué)習(xí)負擔越來越重，家長也變得越來越焦慮。殊不知，這種過分焦慮一旦傳染給孩子，反而會給孩子帶來無形的壓力，不利于復(fù)習(xí)備考。

個案 請長假助備戰(zhàn)

萬年場二十四城張女士的女兒今年將參加高考，三月底張女士便向單位請了兩個月長假，打算高考前在家守著孩子�！皬乃脑路蓍_始，每天的任務(wù)就是接送孩子上學(xué)，在家負責做飯。想辦法保證孩子的營養(yǎng)�！睆埮�士說。為了讓女兒吃得好，張女士可沒少花功夫，每餐變換花樣，各類補品更是輪番上陣。隨著高考時間的臨近，張女士變得比孩子還緊張，經(jīng)常晚上焦慮得睡不著覺，擔心孩子考得不好怎么辦，沒有錄取到心儀的學(xué)校怎么辦等。讓張女士意外的是，自己的關(guān)心換來的卻是女兒的反感。一天晚上，女兒對她說：“高考是我自己的事，我會為我自己負責，你這樣讓我壓力很大�！�

華西社區(qū)記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，目前像張女士這樣對孩子過分關(guān)心的家長并不在少數(shù)。

支招 緊張感需適度

針對張女士的情況，中學(xué)老師表示，這是“畢業(yè)焦慮癥”的一種表現(xiàn)。

王老師介紹到，很多人都認為應(yīng)屆畢業(yè)生容易患上“畢業(yè)焦慮癥”。其實，面臨升學(xué)，很多家長比孩子還焦慮。升學(xué)考試對于每個學(xué)子來說都是人生的關(guān)鍵節(jié)點，考試不僅考的是學(xué)生，也考的是家長。不少家長表現(xiàn)得過分焦慮和關(guān)心，這在無形中給孩子傳遞的是一種壓力，反而不利于孩子調(diào)整備考心態(tài)。

王老師提醒家長，孩子面臨升學(xué)考試，家長首先要保持一個輕松的心態(tài)，并將這種狀態(tài)傳遞給自己的孩子。經(jīng)常和老師溝通，掌握孩子學(xué)習(xí)和心理的最新動態(tài)，積極引導(dǎo)孩子的復(fù)習(xí)備考，既要保持適度緊張感，又要保持愉快的情緒，這樣孩子才能以最好的狀態(tài)迎接升學(xué)考試。

焦慮癥的癥狀

多發(fā)人群

焦慮癥可以說是人群中最常見的情緒障礙了，世界衛(wèi)生組織的研究表明，人群中焦慮癥的終身患病率為13.6%-28.8%，90%的焦慮癥患者在35歲以前發(fā)病，女性往往多于男性。我國缺乏全國性的焦慮癥調(diào)查資料，河北、浙江等幾個省的調(diào)查顯示：焦慮癥的患病率在5%-7%，據(jù)此估計全國約有5千萬以上的焦慮癥患者。

疾病癥狀

首先說一下焦慮癥的定義。焦慮是一種不愉快的、痛苦的情緒狀態(tài)，同時伴有軀體方面的不舒服體驗。而焦慮癥就是一組以焦慮癥狀為主要臨床相的情緒障礙，往往包含兩組癥狀：

⑴ 情緒癥狀 患者感覺自己處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗中。緊張害怕什么呢？有些人可能會明確說出害怕的對象，也有些人可能說不清楚害怕什么，但就是覺得害怕;

⑵ 軀體癥狀 患者緊張的同時往往會伴有自主神經(jīng)功能亢進的表現(xiàn)，像心慌、氣短、口干、出汗、顫抖、面色潮紅等，有時還會有瀕死感，心里面難受極了，覺得自己就要死掉了，嚴重時還會有失控感。

焦慮癥的表現(xiàn)

一、身體緊張：焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來，全身緊張。他面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。這些都是焦慮癥患者身上常見的癥狀。

二、對未來無名的擔心的癥狀：焦慮癥患者總是為未來擔心。他們擔心自己的親人、自己的財產(chǎn)、自己的健康。

三、過分機警：焦慮癥患者每時每刻都像一個放哨站崗的士兵，對周圍環(huán)境的每個細微動靜都充滿警惕。由于他們無時無刻的警惕狀態(tài)，影響了他們的日常生活和工作，甚至影響他們的睡眠質(zhì)量。

四、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強：焦慮癥患者的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負荷工作�；颊叱龊�、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。

結(jié)語：父母的心可以理解，誰不想自己的孩子能考上好的學(xué)校，成人成才，但是也要給孩子空間，家長過多的焦慮也會傳遞給孩子，讓孩子感到緊張與壓力。不僅沒有起來好的作用，反而適得其反，希望每位家長要注意。

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