小腿怕冷應(yīng)該怎么辦呢？

在生活中有些人可能會(huì)有小腿怕冷的習(xí)慣，甚至有些人在遇到吹風(fēng)就會(huì)有小腿痛的現(xiàn)象，這是一個(gè)比較不好的情況，因?yàn)槿绻�你不及時(shí)調(diào)理的話久而久之就會(huì)影響到你的走路，甚至還會(huì)引起關(guān)節(jié)炎等毛病，所以你一定要引起重視，但其實(shí)調(diào)理身體并不一定靠吃藥，你也可以通過(guò)一些膳食調(diào)理來(lái)幫助恢復(fù)身體健康。

1、肉類

這里所說(shuō)的肉類是比較常吃的，比如說(shuō)羊肉牛肉雞肉鴨肉還有魚(yú)肉等，這些肉類當(dāng)中的蛋白質(zhì)特別多，吃了會(huì)讓身體發(fā)熱，有溫補(bǔ)的作用，所以可以讓女性朋友多吃，吃了之后就不會(huì)感覺(jué)到冷了。

2、含碘的食物

一說(shuō)到含碘，容易想到的就是海帶，海帶我們常吃，吃海帶的好處有很多，海里一些水產(chǎn)品和海鮮當(dāng)中都有碘成分的存在，在生理期的時(shí)候最好有選擇的來(lái)吃，但是需要注意一點(diǎn)的就是如果身上有傷口或是有炎癥的話就不能吃了，因?yàn)楹ｕr是屬于發(fā)物的，吃了會(huì)容易導(dǎo)致病情嚴(yán)重。

3、根莖類

一般來(lái)說(shuō)蔬菜一般都有根莖，根莖是蔬菜當(dāng)中最有營(yíng)養(yǎng)的部位，胡蘿卜青菜大白菜山芋等根莖類的蔬菜中有大量的礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)可以提高人體的免疫力，怕冷的女性朋友尤其適合吃，這些食物有很好的御寒效果。

4、含鈣食物

有人說(shuō)陰虛體質(zhì)的女性朋友不適宜喝牛奶和豆制品，因?yàn)槟c胃比較虛弱，研究表明，對(duì)于經(jīng)期內(nèi)的女性朋友而言，不管是任何體質(zhì)的人都不能缺鈣，所以平時(shí)多吃一些含鈣的食物。

你只要根據(jù)小編講的這些方法去調(diào)理就可以了，平時(shí)經(jīng)常吃這些食物你的小腿就不會(huì)有寒冷的現(xiàn)象了，而且還能夠?qū)δ愕纳眢w非常有幫助，如果你小腿經(jīng)常感覺(jué)到冷的情況比較嚴(yán)重的話可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧�，或者是去看醫(yī)生，總之不管怎么樣都一定要及時(shí)的調(diào)理。

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