吃什么可以緩解妊娠紋呢？

面對身上的妊娠紋，孕婦朋友們還是會感到很沮喪的，這也是很多女性朋友必須要面臨的一個問題，畢竟懷孕生子是天生的職責(zé)，不可逃避和推卸，只要能夠提早做好預(yù)防措施，控制體重，保養(yǎng)肌膚，出現(xiàn)妊娠紋之后盡快消除就可以了，那么吃什么可以緩解妊娠紋呢？

孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運動和均衡營養(yǎng)，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。

補充骨膠原，增強皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復(fù)速度加快。注重保濕和營養(yǎng)干燥的皮膚，可選用含骨膠原或是保濕功能強的護膚品。在懷孕之前可以適度地做一些適當(dāng)?shù)倪\動，孕期還是注重身體保養(yǎng)為主，運動量不能大。平時多吃水果和蔬菜，多補充維生素是有好處的。

“妊娠紋”在孕前預(yù)防，會起到事半功倍的功效。預(yù)防重點在于增強皮膚的適應(yīng)能力。堅持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應(yīng)堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動。孕前堅持用冷水擦浴來增強皮膚的彈性，使皮膚在承受壓力時不易斷裂。注意均衡的飲食營養(yǎng)，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。

妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

相信大家對吃什么可以緩解妊娠紋也都很清楚了，妊娠紋出現(xiàn)之后還是不要太過悲觀或沮喪的，不能因為自己的情緒不穩(wěn)定影響到胎兒的健康和正常的發(fā)育，這是一種很自然的生理現(xiàn)象，只要及時正確消除，效果還是很不錯的。

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