家長(zhǎng)怎樣給幼兒補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅補(bǔ)鐵

　　現(xiàn)在生活條件好了，各種各樣的營(yíng)養(yǎng)成份，其實(shí)都很均衡，關(guān)鍵是我們吃進(jìn)去能不能吸收，要是能吸收的話(huà)，一點(diǎn)都沒(méi)有問(wèn)題，如果不能吸收的話(huà)，那些營(yíng)養(yǎng)成份會(huì)流失掉。

　　1. 鈣吸收得更好，第一個(gè)是多曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)可以增加維生素D的分泌，然后促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，讓孩子多去接觸大自然，鍛煉身體，這樣的話(huà)，不至于在溫室里邊形成這種問(wèn)題。曬太陽(yáng)最佳時(shí)間是早晨和下午，中午的太陽(yáng)太毒了，它可能會(huì)灼傷孩子?jì)赡鄣钠つw。

　　2. 讓腸胃保持一定的健康狀態(tài)，因?yàn)楹⒆拥慕】祮?wèn)題，就是生長(zhǎng)發(fā)育的問(wèn)題，其實(shí)用中醫(yī)的治療方法來(lái)講，一個(gè)是健脾，只要健了脾之后，運(yùn)化好了，它就能把營(yíng)養(yǎng)成份給吸收合成。

　　3. 補(bǔ)腎，腎氣足了的話(huà)，孩子也會(huì)生長(zhǎng)發(fā)育很好，但是腎氣關(guān)鍵就是先天的問(wèn)題，這與父母有關(guān)系。父母身體都弱的話(huà)，生出來(lái)孩子可能就是體質(zhì)弱一些，年齡大可能體質(zhì)就弱，年輕的話(huà)，身體又健康，可能體質(zhì)就比較好。與基因和遺傳都有關(guān)系。在后面會(huì)單獨(dú)地介紹，有一些穴位可以幫助孩子補(bǔ)腎，還有一些食品，像黑芝麻、核桃仁，像山藥等，都有補(bǔ)腎的功效。

　　4. 吃堅(jiān)果。如：核桃、榛子、松子等這些食品都對(duì)腎氣有補(bǔ)充的作用。因?yàn)樗�謂的堅(jiān)果都是食物的種子，它都是對(duì)腎精的，大多數(shù)，對(duì)孩子的發(fā)育很有好處，另外就是黑色的食品。五色是入五臟，黑色是入腎臟，比如說(shuō)黑豆、黑米、黑芝麻。

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