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如何調(diào)節(jié)考生心態(tài)及后期復(fù)習(xí)規(guī)劃（通用8篇）
考試，是一種嚴(yán)格的知識(shí)水平鑒定方法。盡管作為學(xué)生的我們已經(jīng)經(jīng)歷歷過大大小小的考試了，應(yīng)該早已心如止水。但考試再次來臨的時(shí)候，我們還是會(huì)感到擔(dān)心、焦慮。下面是小編為你帶來的如何調(diào)整好考試的心態(tài) ，希望對(duì)大家有幫助。
如何調(diào)節(jié)考生心態(tài)及后期復(fù)習(xí)規(guī)劃 1
一轉(zhuǎn)眼距離各地的高考報(bào)名工作基本結(jié)束了，高考報(bào)名后，孩子們的心理會(huì)有一些微妙的變化，再加上離高考也就170多天的時(shí)間了，時(shí)間又緊張孩子們會(huì)感到無所適從，心里煩躁，情緒低落，甚至無心學(xué)習(xí)的情況，我建議老師家長(zhǎng)和孩子們要注意以下幾點(diǎn)：
調(diào)整心理，以平常的心態(tài)投入學(xué)習(xí)
高考報(bào)名期間，我班很多同學(xué)整天慌慌張張，幾乎到了魂不守舍的地步。覺得高考都報(bào)名了，時(shí)間有這么緊張，突然間感到好像什么東西都么還有學(xué)好一樣，所以心理就很不安，很煩躁，情緒很低落�？吹竭@種情況，我想應(yīng)該好好調(diào)整一下孩子們緊張的心情，可怎么調(diào)整？首先是轉(zhuǎn)移孩子們對(duì)高考報(bào)名這件事的關(guān)注度。我就在網(wǎng)上下載了一部很搞笑的電影，利用班會(huì)時(shí)間給他們看，讓他們?cè)谛β曋嗅尫啪o張的情緒，在笑聲中緩解煩躁的神經(jīng)。接著，我又在班上舉行了大型班級(jí)演唱會(huì)，又有遲到記錄的同學(xué)來進(jìn)行演唱，要有同學(xué)給奏樂，伴唱，還有同學(xué)獻(xiàn)花，氣氛熱烈，同學(xué)們情緒高漲，在笑聲中，同學(xué)們暫時(shí)放下了心頭的焦慮和不安，情緒得到了釋放和緩解。效果好。在演唱會(huì)結(jié)束，我又進(jìn)行了簡(jiǎn)單的總結(jié)和激勵(lì)，孩子們的情緒得到了問題，又投入到緊張的學(xué)習(xí)之中去了。
重基礎(chǔ)知識(shí)，緊跟老師復(fù)習(xí)節(jié)奏
目前，高三同學(xué)仍在進(jìn)行第一輪復(fù)習(xí)中，雖然只有170多天了，但我還是建議同學(xué)們，即使老師的授課內(nèi)容是熟記于心的基礎(chǔ)知識(shí)，也仍要跟隨老師們的復(fù)習(xí)節(jié)奏，切不可一味自己鉆研一些零散的偏題、難題，此時(shí)我們要有意識(shí)地訓(xùn)練自己用各科的術(shù)語，條理清楚、邏輯嚴(yán)密地予以表達(dá)。這些基礎(chǔ)知識(shí)的貫穿，是為同學(xué)們?cè)谥R(shí)儲(chǔ)備、解決問題能力和思考能力方面所做的鋪墊。同學(xué)們可以利用老師談到的內(nèi)容來實(shí)現(xiàn)知識(shí)的深度貫通，找到自己知識(shí)儲(chǔ)備的薄弱點(diǎn)，變被動(dòng)為主動(dòng)，探尋自己的復(fù)習(xí)方式，追求更高的復(fù)習(xí)效率。
加強(qiáng)針對(duì)性，實(shí)現(xiàn)自我突圍
高考實(shí)為一場(chǎng)博弈，要有的放矢，對(duì)癥下藥是有效復(fù)習(xí)最起碼的。反之，主次不分，不顧輕重緩急，漫無邊際，往往收效甚微。這就是說，復(fù)習(xí)必須要加強(qiáng)針對(duì)性。具體地說：首先，要針對(duì)遺忘的知識(shí)組織復(fù)習(xí)。哪些知識(shí)容易被遺忘？一些非重點(diǎn)內(nèi)容；自以為不重要、不感興趣的知識(shí)等。怎么知道遺忘？只需按課本目錄默認(rèn)相關(guān)知識(shí)，如果不知道講什么，或者回憶不清如何定義某些概念、規(guī)律，即可檢查是否遺忘以及遺忘的程度。在翻閱至相關(guān)章節(jié)的同時(shí)，重新審讀理解體驗(yàn)一遍，便能起到有針對(duì)性復(fù)習(xí)的作用。其次，要針對(duì)薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行復(fù)習(xí)。所謂薄弱，就是面對(duì)具體的問題，力不從心，無能為力。突出的是審題不清楚、題意理解不深不透是個(gè)薄弱環(huán)節(jié)。為什么這樣說，因?yàn)楹芏嗤瑢W(xué)都說看不懂題目，無從下手，導(dǎo)致做不來。有的是解題丟三拉四、稀里糊涂，很不規(guī)范成為薄弱環(huán)節(jié)。解決的辦法是加強(qiáng)閱讀訓(xùn)練。通過讀報(bào)、讀課文，提高語速，體會(huì)語境。至于逐步養(yǎng)成規(guī)范的解題習(xí)慣，可以從模仿開始，逐步使解題思路納入規(guī)范化軌道。
在高三一年的時(shí)間里，要拋開興趣的因素，狠補(bǔ)薄弱的科目。一定要把瘸腿補(bǔ)好，成績(jī)才會(huì)有較大提高。最好能把自己最薄弱的環(huán)節(jié)總結(jié)出來，不斷發(fā)現(xiàn)不斷補(bǔ)充。然后加強(qiáng)優(yōu)勢(shì)，爭(zhēng)取拉分。最欠缺的部分，從基礎(chǔ)補(bǔ)起。
明確自身定位，確定主攻方向
對(duì)于不同層次的學(xué)生，應(yīng)該根據(jù)自己的情況確定高考目標(biāo)。高考是一種區(qū)分型的考試，所以不可能指望所有的同學(xué)都考得多么好，因此要結(jié)合自己一貫的情況為自己訂出一個(gè)明確的目標(biāo)：一曰總分要達(dá)到多少；二曰具體到各科又要達(dá)到多少分。一定要實(shí)事求是地估計(jì)自己的能力，切忌好高務(wù)遠(yuǎn)，然后結(jié)合高考3：5：2的難度分布確定自己的主攻方向。對(duì)于基礎(chǔ)好的同學(xué)，不用過多地糾纏于簡(jiǎn)單題，而應(yīng)把主要精力放在中等難度題和難題上；而對(duì)基礎(chǔ)不是很好的同學(xué)，應(yīng)在充分練習(xí)了簡(jiǎn)單題和中等難度題的基礎(chǔ)上來試攻難題；對(duì)基礎(chǔ)不好的同學(xué)，也許連中等題都感到一定困難，那就應(yīng)該從解決簡(jiǎn)單題入手，逐步過渡到中等題，大膽地放棄難題。所謂放棄，就是平�；静蛔鲭y題，考試時(shí)也不過多糾纏于難題，能做多少算多少，一旦做不出就馬上撤退的最優(yōu)策略。
心態(tài)就是一個(gè)人的心情。心情的好壞，會(huì)直接地影響我們工作、學(xué)習(xí)的效果。你也能看到，在體育比賽中，由于心理狀態(tài)的起伏，參賽選手的發(fā)揮會(huì)跟著有較大的起伏。同樣的道理，心理狀態(tài)的正常與否對(duì)參加考試的同學(xué)來說也至關(guān)重要。心理方面的任何失衡都會(huì)使你手忙腳亂，得分率降低，平時(shí)掌握的內(nèi)容也有可能發(fā)揮不出來;相反，保持良好的心態(tài)，則會(huì)使你如虎添翼，發(fā)揮出最佳水平。如何讓學(xué)生遠(yuǎn)離“考試焦慮情緒”?我們?yōu)榭忌鷾?zhǔn)備了考試心態(tài)調(diào)節(jié)五大技巧。
一、驅(qū)除恐懼，強(qiáng)化自信
英國(guó)偉大文學(xué)家莎士比亞說“自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失敗的主要原因�！比绻麑�(duì)高考目標(biāo)缺乏自信或者持懷疑的態(tài)度的話，就有可能喪失奪取成功的大好時(shí)機(jī)。相反對(duì)目標(biāo)充滿自信，就會(huì)激發(fā)出心中的激情和巨大的能量。這些激情和能量使我們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中轉(zhuǎn)化成斗志，這種斗志就會(huì)激勵(lì)學(xué)生千方百計(jì)地解決學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的各種問題、掃除前進(jìn)中存在的各種障礙。所以首先我們要學(xué)會(huì)回憶輝煌，點(diǎn)燃自信，每天對(duì)自己說“我能行”。
二、優(yōu)化情緒，自我減壓
心理學(xué)認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色。它像染色劑，使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。在考前復(fù)習(xí)和考中，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時(shí)候，聽聽輕音樂、哼哼小調(diào)、或伸伸手、彎彎腰，搖搖脖子;或漫步戶外、看看云霞，聽聽蛙聲;或與同學(xué)聊聊天、講講趣事，幽默幽默。事情雖小，也樂得輕松自在，又能優(yōu)化情緒，所以何樂而不為?
三、腳踏實(shí)地，潛心每一步
瓦倫達(dá)是美國(guó)著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護(hù)措施，險(xiǎn)象可想而知。但瓦倫達(dá)毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。有人問他成功的決竅，他說：“我走鋼索時(shí)，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失�！敝灰云匠Ｐ膶�(duì)待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對(duì)待復(fù)習(xí)與考試，對(duì)進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會(huì)以平和的心態(tài)投入。
四、正常作息，坦然面對(duì)
心理學(xué)家認(rèn)為：人們?nèi)玳L(zhǎng)期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無事可干，原來的生物鐘就會(huì)打亂，心理模式就無從所適�？忌鷷�(huì)產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象。考前睡得著是好事，睡不著是常事。因?yàn)榫o張，夜不能寐的事情是常有的'。這時(shí)最可怕的不是沒睡好，而是因?yàn)闆]睡好而帶來的失敗心理，緊張時(shí)，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，那么緊張很快就會(huì)過去。
五、笑對(duì)考場(chǎng)，保持平常心
心理學(xué)研究表明：人的表情與人內(nèi)心體驗(yàn)是相互促進(jìn)的。笑與自信的體驗(yàn)是一致的，相互促進(jìn)的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強(qiáng)信心�？记芭c考中微笑，內(nèi)心就會(huì)自然滋長(zhǎng)自信的體驗(yàn)。無論最終考試結(jié)果如何，都請(qǐng)同學(xué)們保持一顆平常心。勿以物喜、勿以己悲，坦然面對(duì)一切可能發(fā)生的事情。那么無論你將來遇到什么樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，并且最終一定能夠收獲人生最美好的果實(shí)。
小升初期間家長(zhǎng)說話要慎重
在小學(xué)生小升初考試期間，考生有一定的緊張，但更家長(zhǎng)的是家長(zhǎng)。對(duì)小升初考試，家長(zhǎng)往往比考生更重視。家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的關(guān)心不難理解，但重視過了頭對(duì)學(xué)生的應(yīng)試心理會(huì)造成不良的影響，因此家長(zhǎng)在考試來臨的時(shí)候，對(duì)考生說什么話要慎重，以免對(duì)考生的應(yīng)試心理造成干擾。
在小升初考試期間，家長(zhǎng)有十句話是不宜對(duì)考生說的：
�。�、我們對(duì)你要求不高，你自己好好考試就行了。
點(diǎn)評(píng)：對(duì)大部分考生不太合適，考生會(huì)從反面去理解，對(duì)有信心的考生會(huì)有負(fù)面影響�？梢愿臑椋骸澳阒灰l(fā)揮出正常的水平，我們都可以接受�！�
２、這幾天你什么事都不用管，只管專心考試。
點(diǎn)評(píng)：會(huì)從側(cè)面加大對(duì)考生的心理壓力，實(shí)際上是在提醒考生，考試是蓋過一切最重要的事情。建議考生也做一些考試之外力所能及的事情�？梢跃徑饩o張和對(duì)考試的過度注意；有事可做比空著急更好�？梢愿臑椋骸澳阒饕�(fù)責(zé)考試，其他事情交給父母，我們各負(fù)其責(zé)。”
�。�、趕緊睡覺，好好休息才能好好考試。
點(diǎn)評(píng)：睡眠對(duì)考試很重要，但是不能要求學(xué)生提早上床休息，還是應(yīng)該按照原有的作息規(guī)律，否則會(huì)影響考生的睡眠�？梢愿臑椋骸白蛱炷闶沁@個(gè)時(shí)間睡覺的，今天也可以去睡覺了�！�
�。�、就拼這一把了！
點(diǎn)評(píng)：過分夸大考試的意義，這樣會(huì)對(duì)壓力大的考生有負(fù)面影響，使學(xué)生有“”的心理，不利于考生平穩(wěn)的發(fā)揮�？梢愿臑椋骸斑@次杯賽是給自己一個(gè)總結(jié)、一個(gè)交代，按平常水平發(fā)揮就可以了�！�
�。�、考試的時(shí)候千萬不要緊張，我們?cè)谕饷娴饶愕暮孟ⅲ?/p>
點(diǎn)評(píng)：考試緊張是一種正常的反應(yīng)，告訴考生千萬別緊張是從反面提示他緊張�！拔覀�?cè)谕饷娴饶恪睍?huì)讓考生在考試過程中分心�？梢愿臑椋骸翱荚嚲o張是正常的，別的同學(xué)也會(huì)緊張，讓我們一起分擔(dān)這種緊張吧！”
�。�、今天發(fā)揮得怎樣？考得好不好？有把握沒有？
點(diǎn)評(píng)：這種詢問式家長(zhǎng)一定要克制�？梢愿臑椋阂呛⒆涌嫉牟豁樌议L(zhǎng)可以安慰孩子：“把精力放到接下來的學(xué)習(xí)中�！�
�。�、考不好也沒事，大不了再考！
點(diǎn)評(píng)：反面表達(dá)家長(zhǎng)對(duì)孩子的不信任，尤其是對(duì)自尊心強(qiáng)的孩子有干擾作用，會(huì)提醒考生讓他提前放棄，而且考生能感覺到這不是父母真實(shí)的想法�？梢愿臑椋骸瓣柟馐菫榭既魏畏�?jǐn)?shù)的學(xué)生準(zhǔn)備的，按自己的能力去考吧！”
�。�、考好了，想去哪玩都行！
點(diǎn)評(píng)：這是一種獎(jiǎng)勵(lì)，但這種獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)增加學(xué)生額外的壓力，尤其是對(duì)獎(jiǎng)懲比較敏感的孩子，容易使其分心，無法集中精力去考試，而是考慮如何得到獎(jiǎng)勵(lì)�？梢愿臑椋骸澳惚M力發(fā)揮吧，考完試我們?nèi)铱梢砸黄鹜獬龆葌�(gè)輕松的假期�！�
�。埂ⅰ巴瑯邮侨�，我就不相信我家孩子比人家的差�！�
點(diǎn)評(píng)：實(shí)際是在暗示孩子與別家的孩子做不恰當(dāng)?shù)谋容^，特別會(huì)引起學(xué)習(xí)成績(jī)不好的孩子的反感，建議盡量不用�？梢愿臑椋骸皠e家的孩子考多少分我們不在乎，只要你發(fā)揮出真實(shí)的水平，我們就滿意了�！�
１０、“祝你成功！”
點(diǎn)評(píng)：不太適宜去渲染成功或者失敗，少使用這種“過硬”的詞匯�？梢愿臑椋骸白Ｄ愫眠\(yùn)！”
考生的心理狀態(tài)對(duì)考試的發(fā)揮很重要，家長(zhǎng)對(duì)孩子的關(guān)心，應(yīng)注重在為考生培養(yǎng)一個(gè)良好的應(yīng)試心理上面，要充分考慮自己說的話會(huì)對(duì)考生造成上面影響，多從考生的角度考慮問題，只有這樣才是對(duì)考生有好處的關(guān)心。否則，很可能好心做了壞事。
如何調(diào)節(jié)考生心態(tài)及后期復(fù)習(xí)規(guī)劃 2
到了高三階段，作為家長(zhǎng)，應(yīng)該做些什么？家長(zhǎng)帶給孩子的，應(yīng)該是不竭的動(dòng)力。努力，是通向成功的唯一捷徑！孩子們要盡快適應(yīng)高三的學(xué)習(xí)節(jié)奏和高三任課老師的教學(xué)習(xí)慣，要給自己制定近期目標(biāo)和長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，有很多高中鼓勵(lì)孩子定目標(biāo)大學(xué)，這時(shí)一定要把目標(biāo)定的高一些。《論語》里說："取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，則無所得矣"。即使都是一本，但學(xué)校不一樣，專業(yè)不一樣，就業(yè)也會(huì)不一樣。家長(zhǎng)們?cè)陉P(guān)注孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的同時(shí)，也不可忽略對(duì)孩子心理和身體的關(guān)心，要全面而準(zhǔn)確地估計(jì)孩子的智力和能力。
一輪復(fù)習(xí)高三家長(zhǎng)要給孩子什么建議？
升入高三沒多久，就進(jìn)入了高考第一輪復(fù)習(xí)，它涵蓋了所有的知識(shí)點(diǎn)，是孩子對(duì)所學(xué)知識(shí)查缺補(bǔ)漏的最好機(jī)會(huì)，也可以說是全面復(fù)習(xí)的唯一機(jī)會(huì)，不論是對(duì)于成績(jī)好的、還是一般的、又或者是成績(jī)較差的學(xué)生，第一輪復(fù)習(xí)的重要性都是毋庸置疑的。
咱們高三家長(zhǎng)要告訴孩子，決不可遺留任何問題，有哪里不懂的，及時(shí)找老師請(qǐng)教解決，一定要抓住第一輪復(fù)習(xí)這個(gè)機(jī)會(huì)，全面提升自己的學(xué)習(xí)水平。一輪復(fù)習(xí)一般要用幾個(gè)月的時(shí)間，只有腳踏實(shí)地，才會(huì)能打好扎實(shí)的基礎(chǔ)。復(fù)習(xí)時(shí)要從最基本的入手，一定要靜下心來，認(rèn)真的揣摩每個(gè)知識(shí)點(diǎn)，弄清每一個(gè)原理。
作為一名數(shù)學(xué)老師，我想建議家長(zhǎng)，提醒孩子們注意以下幾點(diǎn)：
1、不要看著題目簡(jiǎn)單就不動(dòng)手去寫，你未必真的會(huì)做這道題，而且解題過程的書寫在考試中也是非常重要的。
2、不要懶得做題。說心里話，我并不反對(duì)題海戰(zhàn)術(shù)，我認(rèn)為，要想學(xué)好理科，必須做大量的題，通過做題，反復(fù)運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)點(diǎn)，知識(shí)才會(huì)掌握的很牢，充足的題量是把理論轉(zhuǎn)化為能力的一種保障，足夠數(shù)量的練習(xí)題不僅可以幫助你更扎實(shí)的掌握知識(shí)點(diǎn)，還可以更深入的了解知識(shí)點(diǎn)。通過做題，見得題型多了，腦子里積累的解題方法多了，你的水平自然也就提高了，分?jǐn)?shù)自然也就上去了。有句話說的好，"量變引起質(zhì)變"，因此，同學(xué)們?cè)诶砜茖W(xué)習(xí)中，一定要做足夠多的題，才能夠充分理解這一章的內(nèi)容，才能夠?qū)@一章知識(shí)的熟練運(yùn)用。高考不就是考你做題嗎？
3、遇到不會(huì)的題，經(jīng)過老師或同學(xué)的講解，你會(huì)了，這時(shí)要多想想：為什么要出這樣的題目？到底要考哪方面的內(nèi)容？本題的解題思路，我是哪個(gè)地方?jīng)]有想到；從這道題里我能得到哪些啟發(fā)、收獲或提高，以后遇到類似的題就會(huì)做了，要學(xué)會(huì)舉一反三才行，不然這個(gè)題你就算白做了。
4、不要盲目做題。只片面地追求做題的數(shù)量，也是不可取的，既有數(shù)量也要有質(zhì)量才行。在做好題的同時(shí)還應(yīng)注重方法的總結(jié)，題型的歸納，不同題型之間的對(duì)比等等，達(dá)到融會(huì)貫通的目的。
5、最好制定一個(gè)復(fù)習(xí)計(jì)劃，這個(gè)計(jì)劃一定要切實(shí)可行，并且自己要堅(jiān)持實(shí)現(xiàn)它。
6、生活和學(xué)習(xí)都要有規(guī)律。培養(yǎng)良好的生物鐘，能夠使身心處于最佳狀態(tài)，使得在復(fù)習(xí)的時(shí)候精力充沛，效率大大提高。該學(xué)習(xí)時(shí)就好好學(xué)習(xí)，該休息時(shí)就好好休息，不要坐在那里，眼皮都睜不開了，還不回去睡覺，這樣的學(xué)習(xí)，有什么效率可言呢？不挑燈夜戰(zhàn)、不要廢寢忘食；要堅(jiān)持適度的體育鍛煉。二輪復(fù)習(xí)家長(zhǎng)要給孩子七個(gè)"定心丸"
大概到放寒假的時(shí)候，第一輪復(fù)習(xí)結(jié)束，寒假開學(xué)后開始第二輪復(fù)習(xí)。當(dāng)時(shí)我也是在網(wǎng)上找了很多如何進(jìn)行二輪復(fù)習(xí)的文章，知道孩子沒那么多時(shí)間去看這些文章，我就概括總結(jié)了七條，并打印出來，等孩子放假回家時(shí)給他，讓他帶回學(xué)校，沒事的時(shí)候翻翻。在這里也把我總結(jié)的內(nèi)容跟家長(zhǎng)朋友們說一下吧，給高考二輪復(fù)習(xí)的幾點(diǎn)建議：
1、看淡分?jǐn)?shù)。別人考得好，說明他的問題在這次考試中沒有暴露出來，任何一次考試的名次都代表不了高考的.名次，高考前，自信是最終勝利的保障。
2、抓綱務(wù)本。抓綱，就是重視考綱、考試說明，《高考考試說明》是高考命題的依據(jù)，因此是考生備考最重要的文件。務(wù)本，指的是在最后復(fù)習(xí)階段的時(shí)候，要注意抓基礎(chǔ)，回歸教材。
3、仔細(xì)演練真題。在演練真題后，要仔細(xì)對(duì)照答案，了解參考答案怎么做的，我是怎么做的，對(duì)每一個(gè)答題步驟及給分情況都要多動(dòng)腦，多思考，這樣可以有效的提高你的成績(jī)。在做過幾套真題后，就會(huì)感到，高考題就是那么回事兒，在高考時(shí)會(huì)有一種曾經(jīng)相識(shí)的感覺，這樣你就揭開了高考題的神秘面紗。
4、明確復(fù)習(xí)重點(diǎn)。每個(gè)考生都基本了解自己的強(qiáng)處和弱點(diǎn)，要在老師的指導(dǎo)下，制定出個(gè)性化的學(xué)習(xí)方案。最大限度地做到不偏科，最后復(fù)習(xí)時(shí)間各科投入時(shí)間要有大致安排，各科占多大比重，要根據(jù)自己的具體情況做一個(gè)規(guī)劃，這一點(diǎn)非常重要。
5、不要疲勞備考。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合。
6、二輪復(fù)習(xí)要達(dá)到三個(gè)目的：一是從全面基礎(chǔ)復(fù)習(xí)轉(zhuǎn)入重點(diǎn)復(fù)習(xí)，對(duì)各重點(diǎn)、難點(diǎn)進(jìn)行提煉和掌握；二是將第一輪復(fù)習(xí)過的基礎(chǔ)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)考題中去，將已經(jīng)掌握的知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際解題能力；三是要把握高考各題型的特點(diǎn)和規(guī)律，掌握解題方法，初步形成應(yīng)試技巧。
7、三個(gè)原則：選題要"精"、做題要"準(zhǔn)"、糾錯(cuò)要"實(shí)"。
我給孩子二輪復(fù)習(xí)的這幾條建議，孩子覺得說的很中肯很有用，說確實(shí)有的地方是他沒想到、沒注意的。
三輪復(fù)習(xí)高三孩子要?dú)w納題型回歸課本
經(jīng)過二輪復(fù)習(xí)后，高三的孩子基本上已經(jīng)做了很多題了，到了三輪復(fù)習(xí)，應(yīng)該少做新題，把題型歸納這個(gè)工作做起來。
題型歸納最好先從高考生平時(shí)經(jīng)常出錯(cuò)的知識(shí)點(diǎn)開始，找出經(jīng)常錯(cuò)的知識(shí)點(diǎn)，這些知識(shí)點(diǎn)對(duì)應(yīng)的考題提取出來，看一下這些題主要從哪些角度考察的，這類知識(shí)點(diǎn)的題怎樣入手解題，容易出錯(cuò)的點(diǎn)有哪些，如果實(shí)在沒有思路解題的時(shí)候，怎樣才能盡可能的拿到一些分?jǐn)?shù)……
歸納完經(jīng)常錯(cuò)的知識(shí)點(diǎn)后，可以翻看一下自己所在省份近五年的高考真題，看看大題一般是考察哪些類型的題目，歸納一下這些題型的解題方法。
在這個(gè)過程中，如果對(duì)某個(gè)知識(shí)很模糊，立即回歸課本，翻看一下課本知識(shí)。
通過這樣幾輪復(fù)習(xí)的周密規(guī)劃，相信高三家長(zhǎng)和學(xué)生一定可以在高考中有很大的收獲。
如何調(diào)節(jié)考生心態(tài)及后期復(fù)習(xí)規(guī)劃 3
為達(dá)到高考的預(yù)期目標(biāo)，合理的安排復(fù)習(xí)時(shí)段，計(jì)劃如下：
一、指導(dǎo)思想
高考是以筆頭測(cè)試為主導(dǎo)，檢測(cè)學(xué)生的知識(shí)技能水平。按照考綱，能力的考查分成以下幾種：
考查學(xué)生運(yùn)用綜合基礎(chǔ)知識(shí)解決系列問題的能力，
運(yùn)用圖表解決問題的能力，理論聯(lián)系實(shí)際的能力，
對(duì)自然科學(xué)現(xiàn)象的解釋、驗(yàn)證能力以及初步的創(chuàng)造能力。鑒于此，我們?cè)诘谝惠啅?fù)習(xí)應(yīng)確立以下指導(dǎo)思想：
(1)處理好高中生物教材對(duì)知識(shí)點(diǎn)的說明，即處理好現(xiàn)行的課標(biāo)教材，教師參考其他非人教版教材;揭示知識(shí)、知識(shí)結(jié)構(gòu)、知識(shí)結(jié)構(gòu)擴(kuò)展應(yīng)用3個(gè)層次知識(shí)的內(nèi)涵及內(nèi)在邏輯聯(lián)系，形成立體知識(shí)結(jié)構(gòu)，學(xué)以致用。
(2)把基礎(chǔ)知識(shí)教學(xué)與能力發(fā)展融為一體，注重筆頭表達(dá);即把導(dǎo)、學(xué)、講、練融為一體，發(fā)展學(xué)生能力。
(3)把技能培養(yǎng)和表達(dá)技能培養(yǎng)融為一體，優(yōu)化理論課與實(shí)驗(yàn)課的教學(xué)。
(4)把發(fā)展學(xué)生的基本能力與培養(yǎng)學(xué)生的初步創(chuàng)造能力融為一體。
(5)引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，評(píng)析生活現(xiàn)象、環(huán)境狀況、生產(chǎn)實(shí)踐中的相關(guān)問題。
(6)注重心理引導(dǎo)，克服困難，爭(zhēng)取勝利。
(7)認(rèn)真學(xué)習(xí)不同地區(qū)、不同學(xué)科的先進(jìn)復(fù)習(xí)方式、方法，提高復(fù)習(xí)效率。
二、復(fù)習(xí)安排：
本屆物生班在高二下學(xué)期期末時(shí)已經(jīng)將必修一的一輪復(fù)習(xí)結(jié)束，本學(xué)期的復(fù)習(xí)從必修二開始，一輪復(fù)習(xí)結(jié)束后進(jìn)行選修一的教學(xué)。具體打算是根據(jù)授新課時(shí)的速度、學(xué)生掌握程度以及備考重要性等情況，有所側(cè)重地進(jìn)行第一輪復(fù)習(xí)。同時(shí)穿插綜合考試訓(xùn)練，讓學(xué)生提前熟悉高考題型和建立整體印象，從而有針對(duì)復(fù)習(xí)。我們選用的一輪復(fù)習(xí)資料為《高考總復(fù)習(xí)》，具體復(fù)習(xí)計(jì)劃為：
第一輪復(fù)習(xí) ——章節(jié)復(fù)習(xí)，按照教材的章節(jié)體系依次梳理各知識(shí)點(diǎn)，通過統(tǒng)一測(cè)試找到學(xué)生知識(shí)的薄弱環(huán)節(jié)。在第一輪復(fù)習(xí)中一般不進(jìn)行跨章節(jié)復(fù)習(xí)，但針對(duì)有聯(lián)系的知識(shí)點(diǎn)可以進(jìn)行局部知識(shí)點(diǎn)的整合。如在復(fù)習(xí)減數(shù)分裂時(shí)，可與有絲分裂進(jìn)行比較學(xué)習(xí)。就染色體、染色單體、DNA的數(shù)目變化、染色體行為特征、兩種細(xì)胞分裂圖形判斷加以重點(diǎn)講解。
而在復(fù)習(xí)減數(shù)分裂時(shí)將側(cè)重精、卵子形成過程不同點(diǎn)的比較、與遺傳學(xué)三大定律內(nèi)在聯(lián)系等方面。這樣安排有利于學(xué)生對(duì)各知識(shí)點(diǎn)的理解，減少?gòu)?fù)習(xí)過程中的重復(fù)性。一輪復(fù)習(xí)的`目標(biāo)是全面有效地解決好基礎(chǔ)知識(shí)和復(fù)習(xí)任務(wù)。注重知識(shí)的基礎(chǔ)性，加強(qiáng)對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的掌握和基本技能的提高;注重知識(shí)的系統(tǒng)性、整體性，抓好知識(shí)點(diǎn)的全面復(fù)習(xí)總結(jié)，整體把握知識(shí)脈絡(luò)并熟練地利用學(xué)科知識(shí)解決簡(jiǎn)單的綜合題目。
第二輪復(fù)習(xí) ——專題復(fù)習(xí)。以獨(dú)立專題的復(fù)習(xí)、知識(shí)的加深加寬為主，適當(dāng)兼顧知識(shí)的綜合，把有內(nèi)在聯(lián)系的不同知識(shí)內(nèi)容進(jìn)行綜合整理，自主構(gòu)建知識(shí)網(wǎng)絡(luò);強(qiáng)化綜合科目的訓(xùn)練，加強(qiáng)對(duì)思維方法、解題規(guī)律、解題技巧等方面的總結(jié)和指導(dǎo)，全面提高綜合素質(zhì)和應(yīng)試能力。在每個(gè)專題復(fù)習(xí)中，選擇歷年高考題中綜合性強(qiáng)、易答錯(cuò)的試題，集中分析評(píng)講，針對(duì)學(xué)生答題不規(guī)范的問題，組織學(xué)生分析、解答高考題。根據(jù)高考題所給的標(biāo)準(zhǔn)答案，學(xué)生分析自己答案與標(biāo)準(zhǔn)答案之間差異，自己漏答、錯(cuò)答的原因。師生共同評(píng)價(jià)高考題答案的準(zhǔn)確性、規(guī)范性。通過有目的的訓(xùn)練、分析逐步提高學(xué)生的答題得分能力。
第三輪復(fù)習(xí) ——綜合訓(xùn)練與查漏補(bǔ)缺。研究和領(lǐng)會(huì)各地名校模擬試題的新思路與新趨向，在模擬考試中提升應(yīng)試的經(jīng)驗(yàn)，查漏補(bǔ)缺。精選重組題目綜合模擬，培養(yǎng)自己的實(shí)戰(zhàn)能力;關(guān)注生物學(xué)科思維的發(fā)展。錯(cuò)題回顧，回歸課本，進(jìn)行自主查漏補(bǔ)缺;重視對(duì)解題方法技巧的培養(yǎng)，提高自己規(guī)范作答的水平。
三、生物學(xué)科復(fù)習(xí)方案
1.加強(qiáng)研究，瞄準(zhǔn)高考改革的方向
認(rèn)真研究教學(xué)大綱新課標(biāo)、教材、高考考試說明、近三年來生物高考試題試卷及評(píng)價(jià)報(bào)告。吃透《考試說明》和近幾年高考試題的命題意圖，抓住一輪復(fù)習(xí)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，瞄準(zhǔn)高考考核的方向。
2.注重基礎(chǔ)，夯實(shí)學(xué)科知識(shí)的基石
一輪復(fù)習(xí)必須立足課本，適當(dāng)拓展。做到：放慢速度，降低難度;先打基礎(chǔ)，再趕進(jìn)度。復(fù)習(xí)內(nèi)容要細(xì)而全，根據(jù)大綱的要求，實(shí)行地毯式、拉網(wǎng)式清理，覆蓋所有知識(shí)點(diǎn)。要讓學(xué)生學(xué)會(huì)總結(jié)，構(gòu)建知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。
3.強(qiáng)化聯(lián)系，構(gòu)建學(xué)科知識(shí)的網(wǎng)絡(luò)
即深刻理解每個(gè)概念的內(nèi)涵、外延和形成過程;準(zhǔn)確把握有關(guān)結(jié)構(gòu)、功能、生理過程的適用范圍;熟練掌握有關(guān)實(shí)驗(yàn)的基本技能、基本方法;構(gòu)建完善學(xué)科知識(shí)體系和知識(shí)結(jié)構(gòu)。
4.重視評(píng)講，提升應(yīng)試能力
重點(diǎn)是抓好以下三種能力的培養(yǎng)：
�、賹忣}能力。一是造成審題錯(cuò)誤的原因：讀題粗心大意，思維定勢(shì)的影響，"內(nèi)部語言傳遞"過程中的過分跳躍。二是培養(yǎng)審題能力的途徑：自己審題，然后進(jìn)行必要的指導(dǎo)和點(diǎn)撥。三是審題中應(yīng)特別注意的幾個(gè)問題：關(guān)鍵詞語的理解和把握，隱含條件的挖掘，干擾因素的排除。
�、诜治鼍C合能力。主要學(xué)會(huì)各種生物題型的解題技巧，解題方法。
③表述能力。用準(zhǔn)確的生物學(xué)語言表述答案。
4通過模擬訓(xùn)練，達(dá)到卷面整齊，不亂涂抹，爭(zhēng)取在非智力因素上提高學(xué)生的得分率。
附表：上學(xué)期一輪復(fù)習(xí)計(jì)劃表
如何調(diào)節(jié)考生心態(tài)及后期復(fù)習(xí)規(guī)劃 4
許多同學(xué)復(fù)習(xí)的目的就是為了應(yīng)付考試�？荚嚳偸且愿鞣N各樣的試題的形式出現(xiàn)，所以，一些同學(xué)復(fù)習(xí)時(shí)采取的主要策略就是一道接一道地背復(fù)習(xí)題，或者一道接一道地做題。把該背的題都背了，把該做的題都做了，就算完成了任務(wù)。剩下的事便是等待考試，考試一過便萬事大吉。這種形式的復(fù)習(xí)特別典型地表現(xiàn)在期末考試前的復(fù)習(xí)、畢業(yè)考試前的復(fù)習(xí)以及中考或高考前的復(fù)習(xí)大量采用的"題海戰(zhàn)術(shù)"。這種形式的復(fù)習(xí)有許多弊端：缺乏計(jì)劃性，盲目地大量背題、做題，忽視課本和基礎(chǔ)知識(shí)的復(fù)習(xí)，不注重平時(shí)復(fù)習(xí)和積累，帶有突擊性等。
這種形式的復(fù)習(xí)，在短期內(nèi)能夠勉強(qiáng)達(dá)到應(yīng)付考試的目的，有的甚至連應(yīng)付考試的目的也未必達(dá)到;從長(zhǎng)期來看，不利于知識(shí)的保持，考試過后，為應(yīng)付考試而記住的知識(shí)很快就淡忘了。真正的復(fù)習(xí)不是單純地記憶知識(shí)，而是為了進(jìn)一步地消化理解知識(shí)、鞏固知識(shí)。為了使復(fù)習(xí)達(dá)到其應(yīng)有的目的，同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)時(shí)，應(yīng)把握以下幾個(gè)要領(lǐng)：
1.復(fù)習(xí)要有計(jì)劃性。
一些同學(xué)認(rèn)為復(fù)習(xí)時(shí)按著老師的要求去做，上好復(fù)習(xí)課就可以了，因而沒有一份屬于自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。實(shí)際上，教師上復(fù)習(xí)課，對(duì)同學(xué)們的復(fù)習(xí)指導(dǎo)，是面向全班的。在此基礎(chǔ)上，我們應(yīng)當(dāng)制定一份有自己特色的復(fù)習(xí)計(jì)劃，這樣才能取得良好的復(fù)習(xí)效果。
在制訂復(fù)習(xí)計(jì)劃時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：(1)計(jì)劃要全面。要兼顧到所學(xué)習(xí)的各個(gè)學(xué)科，不要忽略或放棄任何一門課的復(fù)習(xí)。對(duì)于較薄弱的學(xué)科，在復(fù)習(xí)時(shí)問上要給以更多的保證。(2)要將單元復(fù)習(xí)、期中復(fù)習(xí)和期末復(fù)習(xí)都納人復(fù)習(xí)計(jì)劃，不要忽略平時(shí)的復(fù)習(xí)。(3)在制定單科復(fù)習(xí)計(jì)劃時(shí)，要根據(jù)教材的知識(shí)量、自己過去掌握的知識(shí)量，統(tǒng)籌分配自己擁有的復(fù)習(xí)時(shí)間。(4)制定復(fù)習(xí)日程表。這是復(fù)習(xí)計(jì)劃的具體體現(xiàn)。日程表可分為單元復(fù)習(xí)日程表、期中復(fù)習(xí)日程表和期末復(fù)習(xí)日程表。日程表要列出每周的每一天的每一個(gè)不同時(shí)段要復(fù)習(xí)的主要內(nèi)容和方式。(5)不要與教師的復(fù)習(xí)計(jì)劃相矛盾。在制定自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃時(shí)，首先要考慮與教師的總體復(fù)習(xí)計(jì)劃相一致，把教師的計(jì)劃納入進(jìn)去，成為自己復(fù)習(xí)計(jì)劃的一部分，使自己的計(jì)劃與教師的復(fù)習(xí)安排相互補(bǔ)充，相得益彰。
2.要重視對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的復(fù)習(xí)。
在復(fù)習(xí)時(shí)搞"題海戰(zhàn)術(shù)"是復(fù)習(xí)的一大通病。一味地背題、做題，甚至盲目地追求解一些偏題、難題、怪題，整天泡在一些五花八門的試題匯編、復(fù)習(xí)材料之中，而把教材拋在一邊，實(shí)際上是忽略了對(duì)最基礎(chǔ)知識(shí)的復(fù)習(xí)，是舍本逐末。
日本有一所學(xué)校叫駿臺(tái)學(xué)校，該校所培養(yǎng)的絕大多數(shù)考生都考取了名牌大學(xué)，因而倍受世人矚目�！稇�(yīng)考的王牌——徹底掌握基礎(chǔ)知識(shí)》是該校幾十年經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。書中說："如果認(rèn)為我們是傳授什么特殊訣竅的學(xué)校，那就錯(cuò)了。建校至今，我們始終強(qiáng)調(diào)的是：牢固地掌握基礎(chǔ)知識(shí)。如果基礎(chǔ)不扎實(shí)，怎樣拼命努力也是學(xué)不好的。"
基礎(chǔ)知識(shí)在哪里?在課本里。課本是學(xué)生學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的基本依據(jù)。課本上很透徹地講解了各門學(xué)科的基本概念、基本原理、基本知識(shí)并通過例題和精選的帶有典型性和代表性的'習(xí)題促進(jìn)對(duì)這些基礎(chǔ)知識(shí)的應(yīng)用，形成一些基本的操作技能。因此，復(fù)習(xí)首先要從抓好課本復(fù)習(xí)人手。吃透課本可以使我們的知識(shí)更全面、系統(tǒng)，各知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系更明了。掌握了課本上的基礎(chǔ)知識(shí)，是復(fù)習(xí)的根本，也是應(yīng)付各種考試的"靈丹妙藥"。在對(duì)課本上的基礎(chǔ)知識(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)的過程則要注重對(duì)知識(shí)的理解，在融會(huì)貫通的基礎(chǔ)上去加深記憶，千萬不要死記硬背條條框框。在復(fù)習(xí)達(dá)到一定階段，已系統(tǒng)地掌握了課本上的基礎(chǔ)知識(shí)，較好地完成一些基本功的訓(xùn)練，在此前提下，適當(dāng)精選一些課外題，作為補(bǔ)充練習(xí)，進(jìn)一步鞏固已經(jīng)取得的復(fù)習(xí)成果是無可非議的。但切記不要從一開始就陷入"題海"而不能自拔。
3.適當(dāng)做些復(fù)習(xí)筆記。
絕大多數(shù)同學(xué)都有課堂學(xué)習(xí)筆記，但很少有同學(xué)做復(fù)習(xí)筆記。而有些優(yōu)秀生則善于將每一階段復(fù)習(xí)的成果整理成復(fù)習(xí)筆記。復(fù)習(xí)筆記與課堂筆記不一樣。課堂筆記主要在于記，而復(fù)習(xí)筆記主要在于對(duì)復(fù)習(xí)進(jìn)行總結(jié)和整理，不是將復(fù)習(xí)的內(nèi)容不分主次地全部抄在本上，而是將復(fù)習(xí)中的要點(diǎn)、難點(diǎn)選擇出來，把復(fù)習(xí)成果以簡(jiǎn)練、形象的形式記錄下來。整理復(fù)習(xí)筆記本身也是一個(gè)復(fù)習(xí)的過程，而且思維始終處于積極狀態(tài)，加深了記憶，提高了效率。在平時(shí)單元復(fù)習(xí)時(shí)，將復(fù)習(xí)成果整理成復(fù)習(xí)筆記，等到期中、期末復(fù)習(xí)時(shí)，把復(fù)習(xí)筆記看一看，就可以迅速達(dá)到已有的復(fù)習(xí)高度，減少不必要的重復(fù)勞動(dòng)，使復(fù)習(xí)一次比一次深入。
在復(fù)習(xí)過程中，將一些重要的知識(shí)點(diǎn)，如概念、公式、定理、定律、外文單詞等制成卡片，經(jīng)常翻閱，加深記憶。對(duì)記熟的內(nèi)容，不斷精簡(jiǎn)，使復(fù)習(xí)卡片"由薄變厚，再由厚變薄。"
如何調(diào)節(jié)考生心態(tài)及后期復(fù)習(xí)規(guī)劃 5
所謂中等生，也就是成績(jī)?cè)诙揪�上、一本線下的考生。成績(jī)處于這個(gè)水平的孩子占了整個(gè)考生群體中的絕大多數(shù)，因此在高考當(dāng)中很多標(biāo)準(zhǔn)都是根據(jù)他們的情況來確定的，比如老師們的復(fù)習(xí)進(jìn)度大多是依照班級(jí)里中等生的接受能力來安排的；高考命題也往往是依據(jù)中等生剛好能做完試卷來分配習(xí)題的難易程度及題目數(shù)量的；統(tǒng)計(jì)下來每年各地高考錄取率也往往在50%以上（也就意味著絕大部分中等生有大學(xué)可上）……這些數(shù)據(jù)雖然讓人感到安心，然而卻不可麻痹大意，尤其是對(duì)于那些錄取率較低的省份和教學(xué)質(zhì)量平平的高中里的中等生們，更要在高三這關(guān)鍵的一年好好努力一番，爭(zhēng)取使成績(jī)從中下游變?yōu)橹猩嫌�，甚至突破中等生�?框框，一躍成為優(yōu)等生。
那么，中等生在制定復(fù)習(xí)計(jì)劃的時(shí)候，家長(zhǎng)該從哪幾個(gè)方面給予指導(dǎo)呢？又有哪些原則需要關(guān)注和遵守呢？
1、跟上復(fù)習(xí)進(jìn)度是前提。剛才已經(jīng)向大家介紹了，老師的復(fù)習(xí)進(jìn)度往往是根據(jù)中等生的學(xué)習(xí)情況來進(jìn)行安排的，那么家長(zhǎng)就要提醒孩子無論怎樣都要跟上老師的復(fù)習(xí)進(jìn)度。在高三復(fù)習(xí)的時(shí)候，一些中等生往往為了盡快提高自己的弱科弱項(xiàng)而忽略了與老師復(fù)習(xí)同步，就好比狗熊掰棒子，錯(cuò)失了吸收老師講授重點(diǎn)知識(shí)和解題技巧的最佳時(shí)機(jī)，使自己整體成績(jī)提升舉步為艱。
2、合理分配時(shí)間是保障。中等生在時(shí)間分配上是最為難的：一方面想跟上老師的復(fù)習(xí)進(jìn)度，一方面又想努力提高弱科弱項(xiàng)。因此家長(zhǎng)們?cè)诒匾臅r(shí)候要記得提醒孩子注意時(shí)間的合理分配，讓孩子將完成作業(yè)、消化吸收課堂知識(shí)的時(shí)間，自我補(bǔ)習(xí)的時(shí)間以及必要的睡眠時(shí)間進(jìn)行合理安排，以保證復(fù)習(xí)能夠高效而持續(xù)穩(wěn)定的進(jìn)行下去。
3、補(bǔ)足弱科弱項(xiàng)是關(guān)鍵。弱科弱項(xiàng)是中等生們感到特別棘手的地方，但也確實(shí)是提高成績(jī)最具希望的地方。因此家長(zhǎng)們要適時(shí)的提醒孩子重視對(duì)弱科的復(fù)習(xí)鞏固，避免一提到成績(jī)，孩子要么只看到自己最出色的科目而忽略了弱科的存在，要么只看到自己最薄弱的科目而失去了復(fù)習(xí)的信心。事實(shí)上，弱科弱項(xiàng)是可以攻克的，只要找到正確的學(xué)習(xí)方法并加以努力強(qiáng)化，那么弱科很快就會(huì)變得不弱甚至由弱變強(qiáng)。從中等生變成優(yōu)等生的日子就指日可待！
如何調(diào)節(jié)考生心態(tài)及后期復(fù)習(xí)規(guī)劃 6
1、首先，要充分利用白天的學(xué)習(xí)時(shí)間。
因?yàn)榘滋炀駹顟B(tài)好，記憶力強(qiáng)，思維活躍，白天一小時(shí)的學(xué)習(xí)效率相當(dāng)于夜晚的一個(gè)半小時(shí)。同學(xué)們每天上課前在頭腦中做一個(gè)簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)計(jì)劃，給自己訂一個(gè)小目標(biāo)，防止無目的的聽課。課前把學(xué)習(xí)用品準(zhǔn)備好，對(duì)所學(xué)知識(shí)作一下簡(jiǎn)單預(yù)習(xí)，上課有重點(diǎn)的聽課。還有，不要只注重整段時(shí)間，不把零碎的時(shí)間放在眼里�！安环e跬步，無以至千里”抓緊零碎的一兩分鐘，長(zhǎng)期積累下來會(huì)有驚人的效果。靈活利用擠出來的時(shí)間，如課前、課后、乘車時(shí)間來記幾個(gè)英語單詞，背
一些英語句子，完成一些學(xué)習(xí)上的小任務(wù)，可以把大塊的時(shí)間留給課外的提高練習(xí)。
2、其次，要統(tǒng)籌安排課外學(xué)習(xí)時(shí)間，分清各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)的輕重緩急，防止“撿了芝麻，丟了了西瓜。可采用“ABC”時(shí)間分類法，將學(xué)習(xí)任務(wù)按輕重緩急分為A(重要)、B(次要)、C(一般)三類。重要的事情要先做，次要的事情，包括課外閱讀或預(yù)習(xí)等，可隨后處理;一般的事情，如超前自學(xué)新的課文，可以按照所剩時(shí)間的多少來靈活處理。如基礎(chǔ)很差，就不必急于去加做什么課外補(bǔ)充練習(xí)了，應(yīng)該把主要精力放在鞏固所學(xué)知識(shí)和弄懂課本內(nèi)容上。但如果課下作業(yè)很輕松就完成了，就該多做一些提高能力、發(fā)散思維、拓展延伸的課外題。做作業(yè)時(shí)要調(diào)整自己的狀態(tài)，盡量使大腦、體力、情緒處于最佳狀態(tài)，這樣才會(huì)有效率。要盡量避開情緒低落、無精打采的'不利時(shí)間，在頭
腦最清醒、記憶力最好的時(shí)段，安排記單詞、背課文或做一些有代表性的數(shù)學(xué)題;在情緒低落、記憶力減退和精神不集中的時(shí)段，就要安排難度不大且自己感興趣的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如聽聽英文歌曲、看一些小故事等，或者干脆閉目養(yǎng)神，休息一下，等精力旺盛的時(shí)候，再坐下認(rèn)真學(xué)習(xí)。
3、另外，在學(xué)習(xí)時(shí)間安排上，有一個(gè)著名的公式：8-1>8。
意思是從8小時(shí)中拿出1個(gè)小時(shí)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)、娛樂或休息，表面上只學(xué)習(xí)了7個(gè)小時(shí)，但由于精力充沛，其效率遠(yuǎn)大于連續(xù)不斷地學(xué)習(xí)8個(gè)小時(shí)。這也就是我們常說的學(xué)習(xí)要注意“勞逸結(jié)合”。在學(xué)習(xí)感到大腦乏力，精力不集中，有厭倦情緒時(shí)，就要停下來，休息一下，做一些文體活動(dòng)，這樣才能使自己頭腦保持清醒，以充沛的精力做下一件事。
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生物復(fù)習(xí)過程中主要的問題在于：不能準(zhǔn)確運(yùn)用所學(xué)定律解答具體問題，如利用遺傳學(xué)的相關(guān)定律（遺傳學(xué)的三定律等）來解析生物學(xué)現(xiàn)象，上課過程中學(xué)生雖覺得都已經(jīng)聽懂，但等到真正做題時(shí)卻似黔驢技窮。另外，生物復(fù)習(xí)中，需要記憶的內(nèi)容比較繁瑣，難于準(zhǔn)確記憶，也是同學(xué)們反映比較集中的一個(gè)問題。有些內(nèi)容雖然是分屬于不同的章節(jié)，表面上看聯(lián)系不大，但實(shí)際上彼此之間卻有重要關(guān)聯(lián)，如內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)、遺傳和分子生物學(xué)等章節(jié)的內(nèi)容就有此特點(diǎn)，學(xué)生需培養(yǎng)自身用聯(lián)系的觀點(diǎn)復(fù)習(xí)各知識(shí)點(diǎn)，建立了有效的聯(lián)系，就有了有效的記憶線索，記憶的問題也較容易迎刃而解。此外，還需要特別注意的是，學(xué)生實(shí)踐實(shí)驗(yàn)少，缺乏直觀認(rèn)識(shí)也是本次調(diào)查問卷中一個(gè)突出的問題。生物學(xué)需要通過分析大量的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)來得出相應(yīng)的推理結(jié)論，高考中對(duì)實(shí)驗(yàn)題的涉及占有非常重的分量，因此，這一調(diào)查數(shù)據(jù)除了要引起教師在教學(xué)方法上進(jìn)行反思，改進(jìn)之外，也提請(qǐng)學(xué)生特別注意，抓住實(shí)驗(yàn)機(jī)會(huì)，認(rèn)真對(duì)待每個(gè)實(shí)驗(yàn)步驟，注重細(xì)節(jié)，遇到問題積極與老師溝通，排除復(fù)習(xí)過程中的困惑。
也許期中考試之前，大家尚在經(jīng)歷由高二到高三轉(zhuǎn)變的適應(yīng)期；期中考試到一模考試大概有四個(gè)月的時(shí)間，這段時(shí)間是高三復(fù)習(xí)的黃金時(shí)間，在這段時(shí)間中，針對(duì)面對(duì)學(xué)習(xí)中遇到的問題，我們應(yīng)以怎樣的心態(tài)面對(duì)復(fù)習(xí)，怎樣督促自己進(jìn)行復(fù)習(xí)，高考生物輔導(dǎo)老師給出了如下建議：
一、just do it！
拿什么心態(tài)迎接你的首輪復(fù)習(xí)？調(diào)整好自己的心態(tài)其實(shí)是首輪復(fù)習(xí)中最為重要的一環(huán)。復(fù)習(xí)比初次學(xué)習(xí)要難得多，這就好像打籃球，三步上籃的要領(lǐng)人人都可以掌握，但是想玩得漂亮就需要付出耐心、智慧和汗水。尤其是11月的時(shí)候，各科復(fù)習(xí)基本上都到了高中最難的內(nèi)容，這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)好多內(nèi)容似乎都記得不是很清楚了，做題也很困難。此時(shí)大家一定要堅(jiān)持住，要淡定，要在老師再現(xiàn)知識(shí)的過程找到哪塊是你不會(huì)的。目標(biāo)不要定得過于宏偉，一堂課只要找到一個(gè)你不會(huì)的知識(shí)點(diǎn)，都是成功的，這比在背后說老師講的東西沒用要實(shí)際得多。不要計(jì)較得失，justdo it！相信自己努力付出，一定會(huì)得到回報(bào)。
二、怎樣使復(fù)習(xí)的齒輪轉(zhuǎn)動(dòng)起來？
調(diào)整好心態(tài)是做好復(fù)習(xí)，為自己的動(dòng)力小馬達(dá)加滿油，做好保養(yǎng)的第一步，這會(huì)使你后面的計(jì)劃實(shí)施起來要容易得多，除此之外，你還需要牢記下面這些備考黃金妙招，這可是歷年成功學(xué)生的.經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，精華中的精華，以下內(nèi)容請(qǐng)專心閱讀。
1、會(huì)看書，才是高分硬道理
你會(huì)在回答非選擇題時(shí)，出現(xiàn)答非所問的情況嗎？如果是，那其中一個(gè)重要的原因就是不熟悉書上的核心過程和概念，不能用準(zhǔn)確的生物學(xué)術(shù)語熟練地回答。__高考北京生物的29題第一問，很多同學(xué)丟分，但是這恰恰是人教教材必修三第48頁(yè)書上的原話。藉此不妨反思一下，你是否能準(zhǔn)確地回答出細(xì)胞分化的概念，尤其是一些核心的詞語？如果不能，那就請(qǐng)靜下心來多看看書吧！只有會(huì)看書，才能得高分，這是硬道理。
當(dāng)然這里的看書，不僅僅是“看”書，而是要用催動(dòng)大腦去思考，把“專心”帶上，再去讀書。對(duì)于生物的復(fù)習(xí)，我們要看教材的具體黑字部分知識(shí)點(diǎn)、知識(shí)框架、聯(lián)系、以及小字部分的科學(xué)小故事，如果能邊看書，邊做筆記是最好的。近幾年北京高考，考察到教材小字部分的蛋白質(zhì)變性以及水通道蛋白。去年一個(gè)高考成績(jī)690分的同學(xué)，他分享自己的成功秘笈就是看書，同時(shí)把做題過程中遇到的不懂的知識(shí)點(diǎn)落實(shí)到教材上，并且記錄總結(jié)起來，最后二輪復(fù)習(xí)及高考之前，非常有用。
2、課堂不聽講，百倍時(shí)間也難補(bǔ)
我聽過很多同學(xué)有這樣的想法，反正是復(fù)習(xí)嘛，很多內(nèi)容老師之前都已經(jīng)講過了，就沒有必要再那么認(rèn)真地聽課了。于是將生物課堂自行改成了自習(xí)課或者是休息時(shí)間，上課不聽，這大錯(cuò)特錯(cuò)。且先不說老師在課堂上講的每一分鐘都是精心準(zhǔn)備、集體備課討論出來的結(jié)果，是對(duì)后面的二輪復(fù)習(xí)及高考的鋪墊，你就那么相信自己有如此好的記憶力，一兩年前的內(nèi)容都還記憶猶新。聽老師做的精心梳理，可比自己課下復(fù)習(xí)要省氣力的多。課堂不聽，課下怕是要花100倍的時(shí)間來彌補(bǔ)。
3、題海戰(zhàn)術(shù)莫沉迷，錯(cuò)題本子不能少
高三復(fù)習(xí)最怕什么？最怕的就是學(xué)習(xí)效率低下，無謂地浪費(fèi)很多時(shí)間！很多同學(xué)迷信題海戰(zhàn)術(shù)，效果雖然有，但大題量缺乏針對(duì)性的修補(bǔ)薄弱項(xiàng)，很浪費(fèi)時(shí)間。因此對(duì)待卷子，一定要有針對(duì)性，高三卷子滿天飛，遇到錯(cuò)題，可以把它剪下來，貼到錯(cuò)題本上，當(dāng)然要用特殊顏色筆改正�；蛘咧苯訉⒕碜友b訂成冊(cè)，定期整理和總結(jié)。錯(cuò)題本要簡(jiǎn)單易行，這樣才容易堅(jiān)持下來，這個(gè)本子大家如果用心做了，在考試之前絕對(duì)是你的秘密武器，而且是你的獨(dú)家專享，會(huì)有意想不到的好效果。去年多名680分以上的同學(xué)證明，到了二輪復(fù)習(xí)，很多同學(xué)找不到重點(diǎn)，但是自己的錯(cuò)題本就告訴自己薄弱的地方在哪兒，讓他們有的放矢。
4、習(xí)題選擇有技巧，難題怪題要放掉
首輪復(fù)習(xí)重點(diǎn)在知識(shí)點(diǎn)，不要讓偏難怪的題目影響你的信心和復(fù)習(xí)的方向，選擇同步的習(xí)題，難度適中，要花20分鐘以上才能做完的難題就干脆放棄，過于簡(jiǎn)單的題做多了也沒有任何意義。
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一、重視第一輪復(fù)習(xí)
高三學(xué)生業(yè)已修完了高考大綱所要求的全部知識(shí)。按照備考規(guī)律，考前的復(fù)習(xí)是必要的，但并不是復(fù)習(xí)的倫次越多越好。一般情況下，教師會(huì)制定出三輪復(fù)習(xí)計(jì)劃。有些同學(xué)會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)覺，認(rèn)為一輪過后還有兩輪，高考還很遙遠(yuǎn)，不用著急。其實(shí)，考前知識(shí)的梳理、總結(jié)及知識(shí)網(wǎng)的構(gòu)建是由第一輪完成的，第一輪要持續(xù)到來年的3月中旬，那時(shí)的區(qū)縣聯(lián)考、模擬考會(huì)非常密集，根本沒時(shí)間梳理知識(shí)，只能是通過考試發(fā)現(xiàn)問題、查漏補(bǔ)缺，所以理想中的第二輪和第三輪可能是不存在的。千萬不要有僥幸和依賴心理，要把復(fù)習(xí)的主要精力放在第一輪。
二、準(zhǔn)確把握復(fù)習(xí)方向
高考是選拔性考試，有一定的難度和區(qū)分度，天津考試院編寫的考綱，是高考生物命題的綱領(lǐng)性文件。要知曉高考的考試內(nèi)容與要求。凡是“考試內(nèi)容與要求”中不要求的部分，一定不會(huì)命題，在要求掌握程度中，ⅱ類比ⅰ類命題的幾率大。由于新考綱要在來年年初下發(fā)，在第一輪復(fù)習(xí)時(shí)還沒有新考綱，建議老師和同學(xué)們借閱上一年的考綱，因?yàn)槊磕昕季V的改動(dòng)很小�？季V中要求的知識(shí)內(nèi)容和順序，應(yīng)成為教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行第一輪復(fù)習(xí)的順序。要嚴(yán)格按照掌握程度的ⅰ類和ⅱ類要求合理分配復(fù)習(xí)時(shí)間。
三、用好“一本”“一題”
在把握考綱的基礎(chǔ)上，要用好“一本”和“一題”�！耙槐尽笔侵肝覀兯玫恼n本�！罢n本”是嚴(yán)格按照課程標(biāo)準(zhǔn)編寫的，即是講授新知識(shí)的藍(lán)本，更是高考復(fù)習(xí)的唯一抓手。不抓住課本，搞題海戰(zhàn)術(shù)，無休止地開辟"第二戰(zhàn)場(chǎng)"，舍本逐末，會(huì)“因走得太久忘記了為什么出發(fā)”，也就是被試題帶偏方向�！耙活}”指的是歷年的"高考生物試題"。必要的模擬、練習(xí)，不可少，但要適當(dāng)，最好的模擬題就是高考試題。研究它，用好它(不是簡(jiǎn)單地重復(fù)，而是挖掘思想性，能夠舉一反三)，應(yīng)該成為第一輪復(fù)習(xí)備考的重要組成部分。
四、重視“課前”“課中”“課后”三個(gè)環(huán)節(jié)
課前，學(xué)生應(yīng)知曉將復(fù)習(xí)的內(nèi)容。綱中的那些內(nèi)容會(huì)被涉及，考綱對(duì)該“知識(shí)內(nèi)容”要求掌握的程度如何(ⅰ類或ⅱ類)。要為學(xué)生預(yù)留作業(yè)，學(xué)生要完成教師編纂或購(gòu)買的復(fù)習(xí)資料中的相關(guān)欄目，如填寫“知識(shí)清單”或“易混清單”等，學(xué)生應(yīng)認(rèn)真閱讀復(fù)習(xí)資料上歸納的相關(guān)表格或概念圖。
課中，教師先讓學(xué)生展示預(yù)留的作業(yè)，用一兩分鐘在教室走一圈，發(fā)現(xiàn)偷工減料的學(xué)生及時(shí)給予批評(píng)。教師按照考綱的`要求，根據(jù)學(xué)生以往知識(shí)的掌握情況，對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行重點(diǎn)講解。為了提高學(xué)生參與課堂的積極性，也可拋出某個(gè)問題讓學(xué)生討論，討論的目的之一是發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題，便于教師有針對(duì)性講解。
教師的講解要達(dá)到一定的高度，要在相關(guān)的知識(shí)間建立聯(lián)系，使學(xué)生在第一輪復(fù)習(xí)中就感受到“知識(shí)綜合”和“綜合知識(shí)”的必要性。在復(fù)習(xí)“細(xì)胞的分子組成”時(shí)，鑒于蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的主要承擔(dān)著，所以先復(fù)習(xí)氨基酸的通式，及造成蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)多樣性的四個(gè)原因。提示學(xué)生回憶“中心法則”，使學(xué)生理解蛋白質(zhì)的多樣性其實(shí)是由核酸的多樣性引起的。于是開始復(fù)習(xí)核酸的種類，核酸的基本單位，核酸的分布等。
在蛋白質(zhì)體現(xiàn)生命，在核酸控制蛋白質(zhì)合成的過程中都要消耗能量，于是牽扯出糖類，因?yàn)樘穷愂巧顒?dòng)的主要能源，于是開始復(fù)習(xí)細(xì)胞中糖的分類及功能。糖原和淀粉分別是動(dòng)植物細(xì)胞的儲(chǔ)能物質(zhì)，但其儲(chǔ)能能力遠(yuǎn)不及脂肪，于是又將脂質(zhì)復(fù)習(xí)擺在面前。脂質(zhì)的功能遠(yuǎn)不止是為蛋白質(zhì)和核酸提供能量，脂質(zhì)中的磷脂能與蛋白質(zhì)等物質(zhì)一起構(gòu)成生物膜，保護(hù)核酸、為細(xì)胞提供一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的內(nèi)部環(huán)境，同時(shí)脂質(zhì)中的固醇既能參與生命活動(dòng)，又能調(diào)節(jié)生命的進(jìn)行。
上述四種有機(jī)物都是由相關(guān)的元素組成，于是開始復(fù)習(xí)無機(jī)鹽在細(xì)胞中的存在形式及功能。生命活動(dòng)離不開水，水是細(xì)胞中含量最多的化合物，生命活動(dòng)要在水中進(jìn)行，水參與了細(xì)胞中重要的化學(xué)反應(yīng)。這時(shí)可將atp供能、光合作用、呼吸作用甚至將限制酶切割dna的知識(shí)通過水的復(fù)習(xí)綜合起來。細(xì)胞中四種有機(jī)物無色，于是引出，用染色或顯色反應(yīng)的原理進(jìn)行鑒定的實(shí)驗(yàn)。教師要利用復(fù)習(xí)課的優(yōu)勢(shì)，設(shè)法將零散的知識(shí)處于某一個(gè)大的知識(shí)背景之下，建立知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，從而達(dá)到觸類旁通、舉一反三的目的。
課后一定要加強(qiáng)練習(xí)和鞏固，教師要編纂或精選與復(fù)習(xí)內(nèi)容配套的習(xí)題，習(xí)題應(yīng)以近幾年全國(guó)各省的高考題或模擬題為主，也就是前面所提的“一題”。每節(jié)課的課后都應(yīng)有一份試題，不能給答案，要由學(xué)生獨(dú)立完成。由于高三學(xué)生作業(yè)多，課后的時(shí)間較少，所以要求教師課中要精講，將擠出來的時(shí)間用于學(xué)生看書或完成一部分作業(yè)。作業(yè)一定要全批全改，課上要講評(píng)作業(yè)，通過共性問題的講解來把握重點(diǎn)、突破難點(diǎn)。重點(diǎn)知識(shí)，易混的知識(shí)點(diǎn)，容易被忽略的問題往往通過做題展現(xiàn)，所以教師應(yīng)利用試題講解的機(jī)會(huì)有的放矢，講清、講透。通過課后練習(xí)能提高解題能力，發(fā)現(xiàn)知識(shí)漏洞，引起學(xué)生的有意注意。這樣既能督促課前的復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)，又能彌補(bǔ)課中教師知識(shí)講解上的漏洞。課后練習(xí)一定要抓住，因?yàn)樽詈蟮母呖际峭ㄟ^解題能力的比拼來決定勝負(fù)的。
知識(shí)是能力的載體，能力是知識(shí)的綜合體現(xiàn)，掌握必要的基礎(chǔ)知識(shí)，是搞好第一輪復(fù)習(xí)的前提。復(fù)習(xí)是通過比較、串聯(lián)、聯(lián)想、知識(shí)遷移等方法，通過課前閱讀、課中講解、課后解題，編織知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，發(fā)現(xiàn)和彌補(bǔ)知識(shí)的節(jié)點(diǎn)，減少漏洞，為以后的復(fù)習(xí)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，滿懷信心迎接高考。
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