關(guān)于女性如何挑選高跟鞋

　　1、最好在下午三點至六點左右選鞋

　　因為腳部在此時會略微膨脹，如果這時所選的尺碼不覺得小，一天中其他時間穿著也沒問題。站著試穿，因為站立時腳部會比坐著時略微大一點。試穿時不能只穿進去對著鏡子看一下就買，一定要來回走幾步，細心感覺鞋的穩(wěn)定性與大小是否合適。

　　2、選擇顏色比皮膚色調(diào)稍微暗一些的鞋

　　這樣會顯得腿長個子高挑，而在幾雙鞋之間舉棋不定的時候，不妨想想：它們有發(fā)亮的料子、蝴蝶結(jié)的裝飾、搭扣或跳躍的顏色嗎？因為--這些都容易使腿看起來更短！但是鞋尖和鞋面的顏色對比很鮮明，卻使腳看起來更小更秀氣。

　　3、牢記理想的尺碼的標(biāo)準

　　十個腳趾可以在鞋里自由地活動，有舒服的襯墊和適度的內(nèi)部空間；鞋底面與腳部凹陷處的弧度十分合腳，踝骨與腳尖觸不到鞋；前腳要有一定的活動余地，如果用腳尖頂住鞋頭時腳后跟與鞋后幫之間還能伸進一個手指的距離，這個尺碼剛好合適。

　　4、兩只腳都要試穿

　　大概有2/3的人兩只腳不一樣大，記住哪只長哪只短，試鞋時兩只腳都要試穿。按照稍微大一點的那只腳選鞋。不能單純根據(jù)鞋號去選鞋或托人代買，一定要親自試穿，因為往楦頭、款式或品牌型號標(biāo)準的不同，鞋的具體大小也會有差異。

　　5、檢查皮鞋的皮質(zhì)好壞

　　不在鞋頭而在鞋側(cè)兩邊，選鞋時最好摸兩邊的皮料，看看厚薄是否均勻。

　　6、選擇柔軟而有彈性的鞋底

　　能比較平均地分散沖擊力，買高跟鞋時順便買個半墊也能適度緩解腳部壓力。雖然皮跟皮底鞋在初次試穿時可能會比較滑，但穿過幾次后，情況就好多了。金屬鞋跟雖然看起來摩登搶眼，但它著實容易壞，而且修補好的可能性很小。

　　常穿高跟鞋帶來的危害

　　高跟鞋對于女性們非常誘惑力，現(xiàn)在的女人們越來越離不開高跟鞋，不管上班或購物，都能踩著高跟鞋一整天，那么常穿高跟鞋給我們的腳部帶來哪些傷害呢？

　　高跟鞋可謂是每個女生的“灰姑娘水晶鞋”，穿上高跟鞋，平凡的女生也會變成美麗公主。穿上高跟鞋，馬上變得美美噠，腿變長了，線條變漂亮了，行走間無不充滿了優(yōu)雅的氣質(zhì)。很多現(xiàn)代女性現(xiàn)在都離不開高跟鞋了，可是隨之而來的卻是身體的負荷增大。如果你離不開高跟鞋，那就快來學(xué)學(xué)如何幫身體減負吧！

　　愛美高跟族身體損傷大

　　由于鞋子構(gòu)造本身影響，穿上高跟鞋會使腳的承重位置落于前腳掌上，足背也沒有好的固定點，加上重心是往前傾的，由于力學(xué)作用影響，身體各部位因此受到很大壓力和負擔(dān)。

　　如果常穿，很有可能有造成這些傷害

　　1、腳變形或拇趾外翻：長時間將腳掌擠壓至高跟鞋中，當(dāng)腳趾被迫和鞋前方相擠壓容易使腳趾頭處呈現(xiàn)不正常彎曲，導(dǎo)致腳趾疼痛或腳骨凸起變形；腳掌因過度受壓，造成紅腫疼痛或骨折；高跟鞋的鞋頭太尖，擠壓大拇指與摩擦壓迫，造成拇指外翻，發(fā)炎時會有尖刺般的壓痛感。鞋子和腳不斷摩擦也容易造成雞眼或厚繭。

　　2、肌肉變形或后腳筋縮短：常穿高跟鞋，小腿肌肉后腳筋會縮短，肌腱會增厚，肌肉變形的原因在于高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。一旦肌肉變形，對于走路和跑步都會有永久性影響，可謂不可輕忽的傷害。

　　3、膝關(guān)節(jié)疾病或退化：長期穿高跟鞋，造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大，增加關(guān)節(jié)面磨損，誘發(fā)退化性膝關(guān)節(jié)炎等膝關(guān)節(jié)病，甚至膝關(guān)節(jié)退化。

　　4、腰骨或腰椎受損、骨盆疼痛：高跟鞋使身體的重心過度前移，為保持平衡，腰部會使力并向后拗，長時間會導(dǎo)致腰骨疼痛、腰肌受損或頸椎病，嚴重可能造成骨盆移位、坐骨神經(jīng)痛等

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