自卑怎么辦

　　偶爾一甩頭發(fā)或用手向一側(cè)捋頭發(fā)，會讓人覺得很帥氣、性感，但若一直把頭甩個不停，就是某種心理的反映了。

　　生活中，一些人常會做出甩頭發(fā)的動作。偶爾一甩頭發(fā)或用手向一側(cè)捋頭發(fā)，會讓人覺得很帥氣、性感，但若一直把頭甩個不停，就是某種心理的反映了。

　　甩頭和捋頭發(fā)的動作可能有兩種來源，一是因?yàn)轭^發(fā)長了，會遮擋住視線，因此人們會下意識地向一邊甩頭或者捋頭發(fā)。二是模仿別人，這一般發(fā)生在青少年身上，影視廣告中的酷男靚女甩頭發(fā)扮酷的動作，很容易成為他們模仿的對象。

　　時間久了，這個動作就可能成為一種習(xí)慣。一些人在覺得緊張不舒服時，就會習(xí)慣性地用手去捋頭發(fā)或者頻繁甩頭，以便緩解內(nèi)心的緊張和壓力。還有些人為了保持良好的形象或吸引別人注意，就會不停的這兒甩甩，那兒捋捋，唯恐破壞了自己在他人眼中的完美形象。也有心理學(xué)家認(rèn)為，擺弄頭發(fā)是自戀和完美主義傾向的表現(xiàn)，是一種帶有女性特征的動作。

　　經(jīng)常甩頭、捋頭發(fā)會給人留下不自信的印象。要想改正這個習(xí)慣，就要有意識地控制自己，同時需要周圍人的提醒。

　　調(diào)理身體健康也不可忽視心里健康，經(jīng)常撓頭就是一種不自信的表現(xiàn)，如果你也有這種習(xí)慣，那么就要盡快改。

　　如何克服自卑

　　1.正確認(rèn)識自己

　　學(xué)會從多角度看問題，全面辯證地看待和評價自己，不僅要如實(shí)地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。要多去發(fā)現(xiàn)自己的長處，樹立自信心。要用理性的態(tài)度面對失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。善于挖掘自己的潛能、利用自身的特點(diǎn)，大膽嘗試，勇于拼搏。一個人只有客觀地評價自己和他人，與他們進(jìn)行正確的社會比較，才有助于肯定自己，才可能克服自卑感。

　　2.正確地歸因

　　不能因一次失敗，就認(rèn)為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

　　3.自我鼓勵

　　當(dāng)你在干一件事之前，首先應(yīng)有勇氣，堅信自己能干好。但在具體施行時，應(yīng)考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由于事先在心理上做了準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。善于運(yùn)用表揚(yáng)與肯定的方法樹立自己的自信心。在工作、學(xué)習(xí)、思想方面的積極表現(xiàn)、正確做法和細(xì)微的進(jìn)步，要采取一定的方式給予及時的、恰當(dāng)?shù)脑u價和鼓勵，并對自己提出新的要求，從而使自己受到鼓舞，增強(qiáng)自信心。在批評其缺點(diǎn)或錯誤時，也要適當(dāng)?shù)目隙ㄆ浞e極因素，做到批評中有鼓勵。 自卑的人一般都比較敏感脆弱，經(jīng)不起挫折的打擊。因此應(yīng)當(dāng)注意，要善于自我滿足，知足常樂。在學(xué)習(xí)上，目標(biāo)不要定得太高。適宜的目標(biāo)，可以使你獲得成功，這對自己來說是一種最好的激勵，有利于提高自己的自信心。之后，可以適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中，不斷增強(qiáng)自信心。

　　4.運(yùn)用積極的自我暗示

　　當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時，不妨運(yùn)用語言暗示：“別人行，我也能行�！薄皠e人能成功，我也能成功�！睆亩�增強(qiáng)自己改變現(xiàn)狀的信心。經(jīng)�；貞浺蜃约号�力而成功了的事，或合理想象將要取得的成功，以此激發(fā)自信心。

　　5.學(xué)會對比

　　在與別人比較時，為了避免自卑心理的產(chǎn)生，應(yīng)該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比，總免不了自卑感。與人比較時要講究“可比性”——選擇適當(dāng)?shù)膮⒄障�，否則只有“人比人，氣死人”。揚(yáng)長避短。例如蘇格拉底其貌不揚(yáng)，于是在思想上痛下功夫，最后在哲學(xué)領(lǐng)域大放異彩。

　　相信自己！

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