回南天濕氣重怎么辦

　　導語：又到南方3月份回南天，此時不僅空氣中潮濕得能擰出水來，我們體內(nèi)也是濕氣十足。這種潮濕的回南天適合細菌的生長繁殖，容易引發(fā)一系列疾病

　　又到南方3月份回南天，此時不僅空氣中潮濕得能擰出水來，我們體內(nèi)也是濕氣十足。這種潮濕的“回南天”適合細菌的生長繁殖，容易引發(fā)一系列疾病，如流感、呼吸道疾病、胃腸道疾病、皮膚病、關(guān)節(jié)炎、心理不適等，這在中醫(yī)中是一種“濕邪”。那么回南天氣候有哪些特點呢？

　　“回南天”氣候特點

　　1、潮濕、粘膩、陰晴不定。

　　2、風速小，粉塵多，容易滋生細菌。

　　3、晴朗的日子紫外線已達中等強度。

　　“回南天”滋事種種

　　1、濕重阻氣血循環(huán)，關(guān)節(jié)病、肌肉疼痛加重。

　　2、病毒細菌活躍，要防急性胃腸炎。

　　3、又濕又悶，老人備受考驗

　　4、病原體感染多，慎防陰道炎。

　　30+輕熟女回南天易患關(guān)節(jié)疾病

　　一些長期患有關(guān)節(jié)炎的市民，尤其是30歲以上的人一些關(guān)節(jié)炎患者，對‘回南天’”比天氣預報還要靈驗。90%的關(guān)節(jié)炎病人對氣候變化敏感。空氣中的濕度上升，可使關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重，誘發(fā)或加重原有的關(guān)節(jié)疾患。

　　中醫(yī)認為，這個時節(jié)的關(guān)節(jié)病、肌肉疼痛是跟濕邪加重引起的。春天雖然自然界和人體內(nèi)的陽氣開始逐漸回升，但當“回南天”一到，濕度過高、陰氣過重，人體的血液循環(huán)更受影響。不愛運動且日常工作生活要久坐、伏案的人群，頸椎、腰椎和四肢的關(guān)節(jié)更容易覺得沉重乏力，甚至周身不舒暢，這是濕邪侵犯人體的明顯癥狀。

　　防治對策

　　首先是注意防濕，如果居住或工作的環(huán)境比較潮濕，要注意做好防潮工作，例如，濃霧天氣時要關(guān)好門窗等除了用各種辦法盡量保持居所和工作環(huán)境的干爽外，每天最好抽一個小時左右做做運動，促進血液循環(huán)，保持周身氣血的流暢，通則不痛。

　　有明顯濕重癥狀者，可嘗試到正規(guī)的醫(yī)療場所拔火罐或做溫針(將艾段套在針灸的針柄上燒)治療。第二是使用飲食調(diào)理，可以在煲湯時適當加入一些藥材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術(shù)等;另外在乍暖還寒、陰晴不定的季節(jié)尤其應注意保暖。

　　上班族回南天警惕急性腸胃炎

　　回南天一來，空氣十分潮濕，細菌、真菌、花粉、病毒、塵螨、霉菌繁殖迅速，是支氣管炎、肺炎、哮喘等各種呼吸道疾病的高發(fā)期，而慢性支氣管炎首當其沖鄧清水介紹，潮濕的天氣還容易引發(fā)消化不良、腹痛泄瀉等胃腸道疾病。

　　專家建議，隔夜的飯菜最好不要吃，再吃時就易出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀。有的人認為剩菜剩飯經(jīng)過加熱，就可以將細菌完全殺死，這種想法是錯誤的。雖然通過100℃的高溫可殺滅剩菜中大部分的致病菌，但若存放的時間太長，菜中的細菌可釋放出毒素，就是再怎么加熱，也可能無能為力了。

　　防治對策

　　一、很“潮”的天氣里，要避免到戶外活動，否則，一旦感冒，病程會較長。要有充足的睡眠時間，注意不可在出汗時吹風，謹防外邪侵襲機體。

　　二、飲食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，幫助消化，增加食欲，從而有助預防在潮濕的時候出現(xiàn)消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱的現(xiàn)象。

　　在潮濕的季節(jié)，若感覺自己有濕邪入侵的癥狀，如精神不振，頭暈困倦、上腹悶脹、下腹隱痛等癥狀，可用藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡仁等煲骨頭湯或單獨煲水飲，對祛濕有較好的功效。

　　皮膚婦科疾病多發(fā)女性應防陰道炎

　　春天是婦科疾病的多發(fā)季節(jié)，“霉菌、滴蟲、淋球菌、支原體和衣原體等病原體，稍不注意就很容易侵襲女性，引發(fā)各種婦科炎癥。而在這些疾病中，又以陰道炎最為常見�！笔Y貴林稱，春季衣物較難干，越來越多的病原體又相繼被激活，引發(fā)婦科炎癥的風險也就更大。

　　防治對策

　　生活保持規(guī)律，避免過度勞累;避免穿透氣性能差的緊身褲、牛仔褲，替之寬松透氣的褲子;盡量不要穿紙內(nèi)褲;不要頻繁沖洗陰道。如果發(fā)現(xiàn)自己陰道分泌物增多，白帶異常，陰部瘙癢、異味，請及時就醫(yī)。

　　小小妙招杜絕濕氣入侵

　　方法一：鋪報紙

　　避免開門和開窗，在地上和桌子上鋪報紙吸濕。

　　方法二：辣椒干、炮仗、火盆

　　民間歷來有傳統(tǒng)的防潮做法，一種是放置辣椒干，可吸收一定水分，不過一定要常更換新的辣椒干;另一種是放置質(zhì)量可靠的炮仗，因為炮仗內(nèi)有硫黃，不但可除濕還可除蟲。不過專家提醒，“土方”雖然效果好，但是譬如炮仗存在安全問題，市民使用時還是小心的好。此外，還可以在房間里燒上一盆火爐來提高室內(nèi)的溫度，使水汽無法凝結(jié)，從而減輕室內(nèi)濕度。

　　方法三：點蠟燭

　　點蠟燭能使水汽無法凝結(jié)，從而減低室內(nèi)濕度。如果家里已經(jīng)出現(xiàn)霉味，可以選用含天然植物香熏精油的蠟燭，這樣的蠟燭既可以干燥空氣，又可以去除房間里的霉味。

　　方法四：用熱水加鹽拖地板

　　這種方法能加速水分揮發(fā)，拖完地后，在家門口鋪上一些廢舊紙箱或報紙，減少鞋底把水分帶入。

　　方法五：用抽濕設備

　　利用抽濕機、空調(diào)或暖風機。目前市場上的除濕產(chǎn)品主要有空調(diào)、抽濕機、暖風機，一般家庭使用的空調(diào)都有除濕的功能。

　　方法六：吹北風

　　在轉(zhuǎn)吹北風時打開門窗。80%以上的回南天是由于冷空氣南下而消失的。如果天氣預報說有冷空氣南下時，當?shù)仫L向轉(zhuǎn)為偏北，就可以放心大開門窗通風了。

　　方法七：石灰吸潮

　　洗手間和浴室等小空間地帶，可以用布袋包裹生石灰吸潮。也可以將洗衣粉的袋子戳幾個洞，利用洗衣粉吸潮。

　　方法八：別開南窗

　　中午有陽光也別開南窗，要提前關(guān)閉門窗，先防后治，防止室外暖濕氣流進入。有些人以為中午陽光明媚，可以開窗通風，這種做法并不能緩解潮濕現(xiàn)象。中午是室外氣溫最高的時候，室內(nèi)外溫差也最大，這個時候通風，有時會引致室內(nèi)地面、墻面水汽凝結(jié)更加嚴重。

　　方法九：衛(wèi)生間房門隨手帶

　　衛(wèi)生間房門隨手帶上，以免水汽綿延到室內(nèi)其他地方。煮飯或洗完澡，記得要把廚房門和廁所門帶上，并開抽風機，減少水分進入客廳。

　　小編點評：回南天無論是家居用品還是人體都應該做好祛濕工作，因為只有這樣才能保證身體不受濕氣的侵害，才能杜絕疾病。

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