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體育對中學生意志力的培養(yǎng)論文
摘 要：意志力是成功的前提，而中學階段又是意志力形成的關(guān)鍵時期。本文針對目前我國中學生意志力薄弱的現(xiàn)狀，提出了體育在中學生意志力培養(yǎng)方面的優(yōu)勢及策略。
關(guān)鍵詞：意志力 中學生 體育
著名演講家魯塞·康威爾在《意志力訓練手冊》中曾這樣描述意志力：人們渴求成功的呼聲不絕于耳地回響于市井和荒野之間，但只有一個詞可以擔當?shù)闷鹨龑藗冞~向成功的重任，那就是“意志力”。只有渴求成功并有足夠意志力的人，才能攀上人生的頂峰。
那么，什么是意志力呢？意志力，是人自覺地確定目的，并根據(jù)目的調(diào)節(jié)支配自身的行動，克服困難，實現(xiàn)預(yù)定目標的心理過程。它有以下四個特性：獨立性，即有自己明確的目標，不盲從，能夠根據(jù)自己設(shè)定的目標采取行動；果斷性，即在不同的形勢下，能夠及時有效地采取行動；堅定性，即能夠在長時間內(nèi)堅持不懈地為實現(xiàn)既定目標而努力；自制力，即能夠?qū)ψ约旱男袆�、情緒等進行有效的控制。
二、中學階段是意志力形成的關(guān)鍵時期
中學階段是一個人個性品行形成的關(guān)鍵時期，更是意志力培養(yǎng)的黃金時期。這一時期，學生的可塑性非常強，他們對很多事情有自己的主見，但由于心理還不夠成熟，意志力還不夠穩(wěn)定，如果不能正確引導，勢必會導致意志力薄弱的不良后果，對學生之后的人生道路帶來極大的負面影響。因此，我們應(yīng)努力抓好意志力形成的關(guān)鍵時期，為學生的長遠發(fā)展創(chuàng)造必要條件。
三、體育在意志力的培養(yǎng)過程中起著重要作用
相對于其他課程來說，體育課在學生意志力的培養(yǎng)方面有著得天獨厚的優(yōu)勢。體育將知識與技能有機地結(jié)合在一起，體育課教學中，教師可以通過設(shè)置一些有難度的、富于挑戰(zhàn)性的項目，讓學生在挑戰(zhàn)自己身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的過程中，不斷磨練自己的意志，增強自己的意志力。如800米訓練對學生的耐力訓練就是一個很好的項目。此外，一些體育競技活動能夠很好地激發(fā)學生獲得成功的動機，從而使學生不斷超越自我的極限，增強意志力。長期艱苦的體育鍛煉，可以培養(yǎng)學生不怕吃苦、知難而進、始終如一的意志力。
四、體育教學中培養(yǎng)學生意志力的策略
1.明確目標，培養(yǎng)獨立的意志力。
體育教學中，學生的意志力表現(xiàn)在有目標的行動中。因此，我們首先要使學生樹立明確的目標。目標的樹立來源于動機、需要，面對同一個訓練項目，不同的人動機需要各不相同。如在跳高時，對于一個新的高度，有的學生表現(xiàn)得躍躍欲試，有的學生則望而卻步；跳木馬時，有的學生充滿了挑戰(zhàn)的心理，希望在全班同學面前展示自己，而有的學生則膽顫心虛，害怕自己摔下來，在同學面前出丑。分析其原因，學生很多是因為曾經(jīng)在一些訓練中受傷或感覺到非常困難而導致一些恐懼心理和畏難情緒。為此，教師應(yīng)把訓練項目的動作要領(lǐng)講解清楚，分解每個動作，在訓練的過程中循序漸進，將大的目標分成一個個具體的小目標。比如適當降低跳遠橫桿的高度，或者用橡皮筋代替橫桿，增強保護措施，使學生能夠樹立目標，有信心去進行嘗試，在體驗成功的過程中逐步增加難度，從而完成目標。
2.克服困難，培養(yǎng)頑強果斷的意志力。
日常生活中，一些群眾體育運動比較簡單、隨意，不需要付出很大的努力就可以做到，如打羽毛球、慢跑等。但是，學校的一些體育活動則需要克服很大的困難才能做到，如800米、1500米跑等，這些活動都會使學生出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促、口干腹痛等體驗，也就是運動中的“極點”現(xiàn)象。此時，如果教師能夠向?qū)W生講清楚這一點，并且進行適時的鼓勵，那么，學生就會在克服“極點”的過程中體會到挑戰(zhàn)自我的成就感，從而鍛煉自己的意志力。教師還可以在課堂中進行乒乓球、籃球、足球等訓練，在多變的環(huán)境中鍛煉學生的判斷能力、反應(yīng)能力，培養(yǎng)學生頑強果斷的意志力。此外，嚴酷的天氣也是鍛煉意志力的很好時機。在炎炎烈日下，在凜冽的寒風中，讓學生在惡劣的環(huán)境中堅持鍛煉，經(jīng)受大自然的考驗，對他們意志力的提高無疑是一條有效的途徑。
3.始終如一，培養(yǎng)堅定的意志力。
俗話說“有志者事竟成”，目標、志向如果是成功的前提的話，那么始終如一、堅定不移的意志力就是成功的保障。教師可以給同學們講解那些優(yōu)秀運動員的成長經(jīng)歷，介紹他們輝煌業(yè)績背后堅持不懈的努力與付出，在榜樣力量的感召下，鍛煉堅韌不拔的毅力。在訓練的過程中，教師應(yīng)注意培養(yǎng)學生的自信心，不能使學生一挫再挫，在學生屢遭挫敗時，教師要幫助學生克服困難，堅持完成目標，培養(yǎng)堅定的意志力。
4.自我監(jiān)督，培養(yǎng)自制的意志力。
高爾基說：“哪怕是對自己的一點小小的克制，也會使人變得強而有力�！弊⒁鈱W生自我管理、自我監(jiān)督的能力也是培養(yǎng)學生意志力的一個非常重要的方面。
教師應(yīng)讓學生掌握自己的思想，明白自己想要什么，然后弄清楚怎樣拒絕不能做的事，專注于該做的事情之中。此外，教師應(yīng)教會學生控制目標，將長期目標與短期目標結(jié)合。還應(yīng)讓學生學會控制時間，在規(guī)定的時間范圍內(nèi)完成訓練計劃。這樣就能有效地培養(yǎng)學生的自制力，鍛煉學生的意志力。
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