科學健身視角下高校公共體育教學改革研究論文

時間：2023-05-02 17:45:25 體育論文我要投稿

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　　1 前言

科學健身視角下高校公共體育教學改革研究論文

　　在高校的課程教育中，體育教學是必修課程，它不僅是高校教育的重要組成成分，更是增強學生體育能力、鍛煉學生身體素質(zhì)的重要途徑，高校體育教學更是培養(yǎng)學生高尚思想品德和情操的基礎(chǔ)條件。此外，《國家中長期教育改革和發(fā)展綱要（2010-2020）》提出“把改革創(chuàng)新作為教育發(fā)展的強大動力，改革教學內(nèi)容，方法手段，突出培養(yǎng)學生的科學精神，創(chuàng)造性思維和創(chuàng)新能力”。高校體育的教學改革，必須將一切課程設(shè)置的內(nèi)容圍繞學生為中心，并不斷地進行教學內(nèi)容的優(yōu)化，將學生的潛力充分地挖掘出來，以培養(yǎng)出身心健康的國家棟梁之才。

　　2 科學健身定義及原則

　　2.1 科學健身的定義

　　所謂科學健身就是經(jīng)過一定的健康教育，在掌握一定的解剖生理知識、衛(wèi)生知識、心理知識、體育運動知識、營養(yǎng)知識、保健知識的前提下，結(jié)合醫(yī)學檢查，根據(jù)自身健康狀況，在合理的運動處方指導(dǎo)下，進行健身活動、增強體質(zhì)的過程.科學健身，因人因時因地而異�？茖W健身的前提就是要對參與者個體健康狀況進行科學測量與評價，據(jù)此制定適宜的運動健身方案，也稱“運動處方”。健身者據(jù)此進行體育鍛煉，在運動過程中定期進行身體健康與運動能力進行評估，隨時調(diào)整健身方案，以達到科學健身、提高身體健康水平的目的。

　　2.2 科學健身的基本原則

　�。�1）對個體的認識，區(qū)別對待。個體的顯著差異必然導(dǎo)致運動項目的選擇上，包括興趣愛好所致的階段性鍛煉目標不一致，運動量和強度的選擇也不盡相同。要根據(jù)自己的需求主動去尋求適合自己的目標和身體條件的鍛煉計劃。

　�。�2）鍛煉要自覺積極、目標一致。對自我身體的完善，健康的保持，潛能的開發(fā)，才是一個長期有效的指導(dǎo)思想，否則像單純追求消遣娛樂。鍛煉的隨意性和無目標性，體現(xiàn)出來鍛煉的時間不規(guī)律，鍛煉的效果必然不明顯，這樣是一個惡性循環(huán)，因此，要樹立目標，并分階段性來檢查目標完成的情況，通過對健康狀況的自我感覺，對運動成績的測量，對運動知識的積累，不斷總結(jié)摸索出適合自己的鍛煉內(nèi)容、方法、手段等。

　　（3）注重身體的全面發(fā)展。在鍛煉方法和手段上要相互結(jié)合。了解各項運動的基本功能，然后互相搭配，統(tǒng)籌安排。鍛煉要內(nèi)外結(jié)合，內(nèi)臟器官和肌肉力量、上肢與下肢，包括身體鍛煉時注重精神上的享受和心理上修煉，才能獲得好的效果。

　�。�4）方法靈活多樣，因地制宜，具有靈活操作性。對大學生而言，根據(jù)自己的興趣愛好和場地器材，結(jié)合自己的學習條件，比如，在學習勞累的時候去跑跑步，有場地的情況下約朋友一起打打球調(diào)劑下生活，而時間緊張，或者陰雨天氣沒有場地的時候插空做一些原地而且動作簡單的練習，簡單的重復(fù)性動作一樣可以達到運動的效果。

　�。�5）掌握適當?shù)倪\動量。負荷過小，比如有很多學生認為散步、逛街就達到了鍛煉的作用，而實踐中證明，輕微的運動起不到鍛煉的效果。但負荷過重，不但不能鍛煉身體，還會對身體有害。同時量和強度是運動負荷的兩個方面，要學會監(jiān)測身體技能變化的狀態(tài)，用以調(diào)節(jié)，并注意安排合理的休息時間。

　　3 大學生科學健身現(xiàn)狀

　　大學生是祖國未來的棟梁，是實現(xiàn)祖國現(xiàn)代化的建設(shè)人才，他們的體質(zhì)健康水平，直接關(guān)系到我國的社會發(fā)展和民族興衰。高校體育是學生通向社會體育的最后一站，高校體育的目標是培養(yǎng)學生具有終身體育意識，并掌握一定的運動技能。對高校教師尤其是體育教師進行科學健身培訓(xùn)勢在必行，構(gòu)建高校新生科學健身服務(wù)咨詢體系是非常必要的。余小平的研究表明在終身體育思想的指導(dǎo)下，焦點集中在教學中灌輸終身體育鍛煉的意識和養(yǎng)成長期鍛煉習慣并掌握一定的運動技能，卻在系統(tǒng)的科學健身知識上有所匱乏。李學恒等的研究結(jié)果顯示，大學生科學健身的關(guān)鍵阻礙在于沒有正確的健身指導(dǎo)，缺少科學健身咨詢。

　　綜上所述，科學健身是全民健身的進一步發(fā)展和深入，是在國家層面進行大力發(fā)展和推廣的活動，也是結(jié)合現(xiàn)代科技成果而提出的促進人們身心健康的又一新理念。科學健身關(guān)系到每一個人，當代大學生，作為社會主義事業(yè)的接班人和建設(shè)者，更應(yīng)積極響應(yīng)和踐行科學健身，提高自身素質(zhì)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。

　　4 高校公共體育教學中存在的問題

　　目前，由于種種原因，高校體育教學改革面臨著諸多的挑戰(zhàn)和阻礙，所遇到的主要問題如下：

　　4.1 高校領(lǐng)導(dǎo)對體育教學改革重視程度不夠

　　在當前高校教育中，存在大部分的高校領(lǐng)導(dǎo)對于體育教學改革工作不重視，由于體育課程往往都是設(shè)置在大一和大二階段，教學課時甚少，學生對于體育學習興趣和重視程度都偏低，在高校體育考核方面上時常出現(xiàn)低分現(xiàn)象。學生初入大學，既要面對大量的學習任務(wù)，又想著在空閑時間去進行娛樂活動，根本無心參與體育教學課程，從而降低了體育教學的質(zhì)量，學生身心得不到健康的發(fā)展。

　　4.2 高校公共體育教學目標缺失

　　教師們對公共體育課的目標認識多種多樣，有的認為是教給學生們技術(shù)與知識，有的認為促進學生健康，有的把體育課看作為娛樂課、游戲課等等，因此在實施過程中出現(xiàn)過度重視技能，過度娛樂化，出現(xiàn)運動不足的現(xiàn)象，這些認識的偏差導(dǎo)致公共體育課教學質(zhì)量下降。一些體育教師缺乏職業(yè)道德，只關(guān)心完成自己的教學任務(wù)，對學生課余體育活動漠不關(guān)心，根本不主動引導(dǎo)、組織學生課余體育活動。從某種程度上說，這是教師教育的失敗，是體育教師工作的失職。

　　4.3 高校公共體育教學模式的僵化

　　傳統(tǒng)高校公共體育教學模式僵化，主要體現(xiàn)在以下兩點：第一，傳統(tǒng)教育中，其教學模式非常僵化。在高校公共體育課中都是以老師為主體，而學生則只是處于被動地位，一切行動都會以老師的指揮為中心，長此以往的模式，會讓學生對體育課堂提不起興趣，甚至會產(chǎn)生厭學心理，對學生個性的發(fā)揮產(chǎn)生了巨大的障礙。第二，根深蒂固的應(yīng)試教育。在這種教育理念的指導(dǎo)下，高校和老師的關(guān)注焦點都是升學率，而非學生本身的發(fā)展。高校必須遵循教育的客觀規(guī)律，尊重學生的個性，培養(yǎng)學生的思維能力，激發(fā)學生的創(chuàng)造性，最終促進學生的全面發(fā)展。

　　4.4 學生嚴重缺乏鍛煉時間

　　大多數(shù)學生在進入高校后，由于受到拘束較少，很少主動積極的去進行體育鍛煉，運動場的人往往都是體育愛好者和體育專業(yè)學生。學生在大學階段學習生活中的大量時間通常都花費在專業(yè)課程和上網(wǎng)娛樂交際上，根本沒有時間與精力去參與體育鍛煉活動，高校設(shè)置的體育教學課程又少，教學方法和內(nèi)容單一，無法有效激發(fā)學生的體育學習興趣和熱情，導(dǎo)致大學生的身體素質(zhì)整體偏差，從而影響到他們的正常學習生活。

　　4.5 體育場地、器材、師資之間矛盾重重

　　隨著高校的擴招，生源的不斷增加與運動設(shè)施、體育器材的增長之間存在矛盾，場地器材的緊張很難保證學生每天進行一小時的體育鍛煉；教師習慣于傳統(tǒng)的教學模式，與學生不斷增長的體育需求相矛盾，教師的業(yè)務(wù)素質(zhì)、科學研究能力以及運用先進代教學技術(shù)方面有所欠缺，很難適應(yīng)現(xiàn)在大學生對網(wǎng)絡(luò)技術(shù)和前沿科學探究等方面的需求。

　　5 科學健身理念下高校公共體育教學改革發(fā)展的策略研究

　　5.1 普通高校體育教學內(nèi)容體系的改革和更新

　　當前我國普通高等院校的體育教學內(nèi)容多以傳統(tǒng)體育競技項目為中心展開，以足、籃、排為主，配以乒、羽、網(wǎng)，再加少量的武術(shù)、健美操等項目，此內(nèi)容雖沒有過時，但隨著社會經(jīng)濟不斷發(fā)展，人們生活水平的提高，當代大學生參加體育鍛煉的理念和條件已然發(fā)生了巨大變化，僅這些項目已無法滿足大學生日益增長的健身需求。在傳統(tǒng)體育教學中，技能講授始終占據(jù)主要位置，忽略健身理念和方法的灌輸和解答，這使得學生雖然學會了運動技術(shù)，但離開學校后運動技術(shù)也隨之離去，無法將終身體育理念傳授給學生。

　　5.2 科學健身提倡運動項目要因地制宜

　　高校應(yīng)該根據(jù)運動健身的需要來選擇相應(yīng)的、可實際操作的鍛煉形式，找到適合個人的體育運動項目，因此要求體育運動項目形式多樣，內(nèi)容豐富多彩。新興起的項目如瑜伽、拉丁舞、跆拳道等也應(yīng)該被納入或推廣，有些項目可以以選修課的形式開展，這樣既可以滿足學生不斷提高的體育健身需求，同時也能做到因人而異，大學生可以根據(jù)自己的喜好來選擇相應(yīng)的運動項目。

　　5.3 建立課內(nèi)外一體化的體育鍛煉機制

　　高校公共體育教學應(yīng)使學科性課程為中心的教學，逐步向突出學生主體性和實踐性的活動性課程過渡。體育活動性課程包括課外鍛煉、課余體育訓(xùn)練和各項競賽活動的開展，活動性課程的內(nèi)容應(yīng)與學科性課程相互銜接，并使知識的廣博性和體育能力的拓展相結(jié)合。在教學中要認真實踐體育理論，把教授科學健身原理與方法作為教學的重點。指導(dǎo)學生如何認識自我，并尋找適合自己的鍛煉方法。在體育開始選修課程的前提下，開設(shè)專門的科學健身的體育理論課程。讓學生除了在體育課堂上學到技術(shù)外，把學生自己日常接觸到的體育相關(guān)知識聯(lián)系起來，組成一個系統(tǒng)。搭好體育學科知識的框架之后，學生在以后的知識積累才越來越顯出優(yōu)勢，并學有所用。

　　5.4 高校體育教學的器材設(shè)備應(yīng)及時更新豐富

　　科學健身是采用科學合理的健身方式和方法進行體育鍛煉的。體育健身本身需要一定的體育場地和器材設(shè)備的輔助，同時科學的、合理的健身方式也需要一定的現(xiàn)代化設(shè)施給予測量標定。相關(guān)研究表明，我國許多高校存在著體育教學場地和教學器材設(shè)備不足的問題。部分高校因場地器材等嚴重缺乏，導(dǎo)致學生喜愛的運動項目無法開展，如游泳、棒壘球、網(wǎng)球、毽球、羽毛球等常見項目無法實施教學。雖然部分高校體育教學硬件條件較為充實，但因體育教學安排、學生人數(shù)、課外活動、對外開放等因素導(dǎo)致無法滿足學生不斷變化提高的體育鍛煉需求。體育場地和器材設(shè)備的缺失嚴重影響大學生從事體育鍛煉的積極性和主動性。因此，高校體育教學不僅要積極籌建教學必需的運動場地和教學設(shè)備，同時還要積極引入現(xiàn)代化的體育健身設(shè)備和器材，以適應(yīng)現(xiàn)代大學生的體育健身需求。

　　5.5 培養(yǎng)學生終身鍛煉的習慣

　　學校體育是群眾體育的基礎(chǔ)，只有學校體育健身搞好了，每位學生都養(yǎng)成了終身鍛煉的習慣，全民體育才能真正走上發(fā)展的跨車道.現(xiàn)在的群眾運動項目，運動內(nèi)容，基本上都是學校體育鍛煉的內(nèi)容，同時，有一項調(diào)查證明，在群眾健身的人數(shù)中，有將近一半的人是學生時代體育的愛好者，這些充分說明，加強學校教育，使學生掌握科學的鍛煉方法，使他們養(yǎng)成終身鍛煉的習慣，對發(fā)展全民健身作用重大。因此，在學校體育教育環(huán)節(jié)，有關(guān)部門和相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)要充分認識到體育鍛煉對學生終身發(fā)展的重要意義，改變傳統(tǒng)的重視文化課學習，輕視體育鍛煉的錯誤認識，加大體育的宣傳力度，通過有效的方式引導(dǎo)學生積極參與體育鍛煉，并用科學的方法指導(dǎo)學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，使學生認識到體育鍛煉的重要意義.只有這樣，學校體育搞好了，學生在學校里都能掌握科學的鍛煉方法，提高自己的鍛煉技能，才能有效地傳播體育鍛煉知識，也只有學生在學校里養(yǎng)成科學鍛煉的良好習慣，才能在進入社會后繼續(xù)發(fā)展，影響更多的人參與到全民健身的事業(yè)中來；只有加強學校的體育建設(shè)，使每位學生都能養(yǎng)成科學鍛煉的習慣，才能為我國發(fā)展全民健身事業(yè)，傳播科學的健身方法打下堅實的基礎(chǔ).

　　6 結(jié)語

　　科學健身是全民健身的進一步發(fā)展和升級，符合現(xiàn)代人們健身的理念。普通高校體育教學作為培養(yǎng)大學生養(yǎng)成良好健身習慣、實現(xiàn)科學健身的重要途徑，目的就是改革傳統(tǒng)的以提高學生運動技能、身體素質(zhì)的評價標準，把大學體育教學培養(yǎng)的目標與大學生的日常生活結(jié)合起來，從興趣、技能、特長、終身鍛煉等方面培養(yǎng)大學生把體育活動融入到日常生活中，達到促進其生活方式的變革和生活，促使他們把體育鍛煉融入到日常生活中，最終養(yǎng)成終身體育鍛煉的習慣。只有把科學健身理念與提高大學生的體能素質(zhì)及公共體育教學改革結(jié)合起來，大學生掌握科學健身的理念和方式方法，才能達到大學生體能素質(zhì)不斷提高的目標。

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