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健美操活動方案（通用11篇）
為了確保事情或工作有序有效開展，就需要我們事先制定方案，方案是綜合考量事情或問題相關(guān)的因素后所制定的書面計劃。方案應(yīng)該怎么制定才好呢？下面是小編為大家收集的健美操活動方案，歡迎大家分享。
健美操活動方案 1
一、指導(dǎo)思想：
為牢固樹立健康第一的思想，切實有效地增強學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生爭先創(chuàng)優(yōu)的'團隊精神，豐富學(xué)生課間活動，提高我校學(xué)生廣播操、健美操質(zhì)量，以確保學(xué)生每天1小時課外體育活動的落實和習(xí)慣的養(yǎng)成。經(jīng)研究決定，舉辦廣播操、健美操評比活動。具體辦法通知如下：
二、評比時間：
20xx年4月28日
三、廣播操、健美操比賽評分標(biāo)準(zhǔn)：
1、進場：隊列是否整齊，進場是否有序。體育委員指揮得當(dāng)。（1.5分）
2、參賽人數(shù)：無故不參加比賽每人次扣0.5分。（1分）
3、領(lǐng)操員：看精神面貌；看領(lǐng)操員的動作是否優(yōu)美、規(guī)范。(1分)
4、健美操：音樂響起，準(zhǔn)確跳操，看動作是否標(biāo)準(zhǔn)、協(xié)調(diào)，看是否與音樂節(jié)奏和拍。（5分）
5、退場：隊列是否整齊，跑步退場是否有序，退場后回到指定的地點是否安靜、迅速。（1.5分）
6、注意事項：評委要公正評判；比賽期間其他老師不得靠近評委。
7、比賽順序：本場比賽分三組進行：
低段組（一、二、三年級）
中段組（四、五年級）
高段組（六、七、八、九年級）
比賽按照年段從低到高進行，入場順序抽簽決定。
四、獎項設(shè)置：本次廣播操、健美操評比按年段設(shè)置一、二、三等獎。
低段組（一、二、三年級）：
一等獎一名，二等獎一名，三等獎一名，優(yōu)秀獎一名。
中段組（四、五年級）：
一等獎一名，二等獎一名，三等獎一名。
高段組（六、七、八、九年級）：
一等獎一名，二等獎一名，三等獎一名。
注：本次評比滿分為10分，總分在7.5分以下班級，定為不合格班級，不參與評獎，經(jīng)過一段時間整改后，做再驗收管理。
望各班級精心組織，周密安排，活躍班級文體生活，以廣播操的檢查評比作為契機，進一步提升學(xué)校廣播操整體水平，增強學(xué)生體質(zhì)，加強學(xué)生行為規(guī)范訓(xùn)練，推進學(xué)校精神文明建設(shè)。
健美操活動方案 2
一、指導(dǎo)思想
健美操是學(xué)生非常樂于參與的一項體育與舞蹈相結(jié)合的活動，活動內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合學(xué)生的年齡特點，它有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強集體意識，培養(yǎng)學(xué)生的樂感�；顒用嫦虿糠謱W(xué)生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參加的原則，讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。不僅起到了啟迪智慧、和陶冶情操的目的，而且對學(xué)生身心健康的發(fā)展也有良好的'促進作用。
二、活動意義
1、認真貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，落實“每天鍛煉一小時”的舉措，深入開展陽光校園主題活動。
2、豐富學(xué)生的課余生活，給喜歡健美操的同學(xué)提供展示的平臺。
3、過引導(dǎo)學(xué)生樹立自尊自立自強的積極健美形象，練習(xí)健康體魄，健康心理。
三、活動目的
1、使學(xué)生掌握健美操的基本步伐，會做簡單的組合動作，能說出簡單的動作術(shù)語。
2、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏和力量素質(zhì)，培養(yǎng)創(chuàng)造力、想象力、觀察力、糾錯能力、審美能力、身體控制力，從而提高學(xué)生的自主創(chuàng)新精神和團隊合作意識。
3、在集體活動中善于與同伴合作，虛心聽取別人的意見，樂于展示自我。
四、開展依據(jù)
1、健美操簡單、易學(xué)，不受年齡、體質(zhì)、場地、器材的限制，而且健美操練習(xí)遷都可大可小，鍛煉效果明顯。
2、寄宿制學(xué)校學(xué)生生活比較單調(diào)，通過興趣小組的活動豐富學(xué)生的課余生活，真正做到寓教于樂。
五、組織方法
1、報名方法：3——6年級采取自愿報名的方法。
2、活動時間：本校作息時間的星期四下午和次周的星期五下午2：20——4：30。
3、活動地點：教學(xué)樓前和報告廳。
4、活動要求：組織嚴(yán)密，講實效，建立考勤制度。
5、指導(dǎo)教師：李海琴林元華
六、活動準(zhǔn)備
1、場地
室內(nèi)——學(xué)校報告廳室內(nèi)有多媒體播放器，窗簾避光和良好的室內(nèi)衛(wèi)生，有利于學(xué)生觀看視屏、錄像。
室外——教學(xué)樓前空地
2、音樂
音樂是健美操活動的靈魂節(jié)奏鮮明、輕松愉快的音樂，賦予動作更強的感染力，能夠振奮學(xué)生的心靈，產(chǎn)生躍躍欲試的動感。
七、活動步驟
1、整合報告人數(shù)，確定上課時間地點。
2、上課前的思想動員。
3、了解健美操的起源、意義和理論知識。
4、講解健美操基本的步伐（一字步、并步、交叉步、v字步、a字步等）。
5、加強學(xué)生的柔韌性和協(xié)調(diào)性練習(xí)。
6、學(xué)習(xí)基本組合動作：少兒一級健美操
7、給學(xué)生創(chuàng)編一套簡單的健美操。
八、活動評價建議
1、隨時評價，對積極參加和投入活動，表現(xiàn)出色的學(xué)生給予獎勵。
2、對活動中學(xué)生模仿能力強、有創(chuàng)新的組合動作，教師及時鼓勵表揚。
3、學(xué)生互評，學(xué)會欣賞別人。評價也是觀察、反思、提高的重要環(huán)節(jié)。
4、鼓勵有合作、探索精神的小組。
健美操活動方案 3
為了推進我校陽光體育運動的深入開展，培養(yǎng)學(xué)生組織紀(jì)律性和團結(jié)協(xié)作精神，提高班級凝聚力，增強學(xué)生體質(zhì)，促進學(xué)生身心健康，經(jīng)學(xué)校研究決定舉行20xx年慶祝一二九活動，定于20xx年12月9日舉行“武術(shù)健身操”（英雄少年）比賽，現(xiàn)將各項相關(guān)事宜安排如下：
一、組織機構(gòu)及職責(zé)：
組長：
副組長：
成員：
二、相關(guān)要求：
1、高度重視，加強領(lǐng)導(dǎo)。全校各處室，各班及全體教職工要統(tǒng)一思想，提高認識，高度重視，加強組織領(lǐng)導(dǎo)，以這次武術(shù)健身操比賽為契機，深入開展黨的群眾路線教育實踐活動，大力弘揚健康第一的指導(dǎo)思想。要把這次活動作為一項重點工作來統(tǒng)籌謀劃，各相關(guān)人員要保質(zhì)保量地完成各自承擔(dān)的工作任務(wù)。
2、精心組織，抓好落實。學(xué)校辦公室、各班要迅速安排，組織練習(xí)，做好相關(guān)工作安排，做到責(zé)任到人，各負責(zé)人做好自己工作。工作不到位的學(xué)校將追究相關(guān)人員責(zé)任。
3、注重宣傳，營造氛圍。全校各處室、教研組、各班要切實做好這次“武術(shù)健身操”比賽活動的宣傳工作，大力宣傳這比賽的目的.、意義，為活動有效推進營造良好的氛圍。
三、比賽時間：
20xx年12月9日上午8︰00進行初中部比賽，下午2：00進行小學(xué)部比賽（若遇天氣變化，另行通知）
四、比賽地點：
學(xué)校操場
五、比賽內(nèi)容：
武術(shù)健身（英雄少年）
六、比賽要求：
1、以班為單位參賽，每班領(lǐng)操員1名（男女不限）。
2、按抽簽結(jié)果決定比賽順序。
3、隊形排列由班級決定。
4、做操前領(lǐng)操員要向主席臺報告參賽應(yīng)到人數(shù)，實到人數(shù)。
七、競賽辦法：
1、分初中組與小學(xué)組進行比賽，各班學(xué)生必須全員參加（以教務(wù)處統(tǒng)計名單為準(zhǔn)），缺1人扣1分（如有學(xué)生請假，需向組委會提供請假手續(xù)）。
2、記分時去掉一個最高分和一個最低分后取平均分。
八、評委名單：
九、統(tǒng)分員：
十、賽場布置：
學(xué)校后勤組：
十一、會場紀(jì)律整頓：
馮杰，各班主任
十二、安全保衛(wèi)及緊急狀況處置：
十三、宣傳報道攝影：
十四、主持人：
十五、影響控制：
十六、人數(shù)核定：
十七、獎勵辦法：
初中部設(shè)一等獎一名，二等獎一名，三等獎二名，優(yōu)秀獎一名；小學(xué)部設(shè)一等獎一名，二等獎一名，三等獎一名，優(yōu)秀獎一名。優(yōu)秀指揮員：初中組與小學(xué)組各兩名。
健美操活動方案 4
為了深入推進“陽光體育運動”的開展，豐富我校學(xué)生的'文體活動，增強學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)拼搏的精神，提高學(xué)生思想文化品德水平，規(guī)范學(xué)校、班級、組織紀(jì)律觀念，宣揚中國傳統(tǒng)文化，特此決定舉行“五祖拳”比賽。有關(guān)事項如下：
一、參加對象：
全體學(xué)生
二、比賽時間:
20xx年12月20日
三、比賽地點：
學(xué)校操場
四、比賽內(nèi)容：
五祖拳
五、參賽要求：
1、以各班級為單位參加比賽，全部學(xué)生參加(特殊情況酌情考慮)。
2、各班班主任負責(zé)帶隊、整隊、指揮。
3、學(xué)生要求統(tǒng)一著裝。
六、比賽順序：
每個年級為一個比賽組別，按年級組別進行比賽。
七、評分要求及標(biāo)準(zhǔn)：
1、入場及退場：（10分）
�。�1）從入場到列隊要快速、安靜、合理。
�。�2）退場應(yīng)快速有序。
2、隊列、隊形：（15分）
�。�1）隊伍整齊，學(xué)生精神振作。
�。�2）隊形縱橫、斜向成直線。要求：前后左右距離合適、隨時調(diào)整
3、做操：（60分）
�。�1）動作正確性（30）分：（正確、到位）
A、動作是否多余或少做（動作交代不清楚）
B、四肢曲直是否正確
C、動作幅度是否達到標(biāo)準(zhǔn)
D、軀干伸曲是否達到標(biāo)準(zhǔn)
按上述四項酌情扣分
(2)節(jié)奏（10分）：
A、動作的快慢是否與音樂節(jié)拍相符
B、團體動作是否整齊劃一
(3)力度（10分）：
A觀察動作的力度、協(xié)調(diào)和連貫
(4)整體富有表現(xiàn)力（精神面貌）（10分）
精神狀態(tài)是否朝氣蓬勃，充滿活力，是否帶給人以積極向上的飽滿情緒，包括動作幅度、表情等。
4、組織紀(jì)律：（10分）
整個活動期間班主任要加強本班管理，如出現(xiàn)走動、講話，紀(jì)律松散，視情況酌情扣分
5、出勤率及服裝（5分）
(1)要求全班參與不得無故缺勤，每缺一人扣1分。
(2)要求服裝統(tǒng)一，有一不整齊不統(tǒng)一扣1分。
(3)計分員分數(shù)匯聚時，去掉一個最高分，去掉一個最低分，所剩下的分數(shù)為競賽班級所得分。
八、獎勵：
高中低三個年級組各取前三。
健美操活動方案 5
一、指導(dǎo)思想
健美操是學(xué)生非常樂于參與的一項體育與舞蹈相結(jié)合的活動，活動內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合學(xué)生的年齡特點，它有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強集體意識，培養(yǎng)學(xué)生的樂感。活動面向部分學(xué)生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。不僅起到了啟迪智慧、和陶冶情操的`目的，而且對學(xué)生身心健康的發(fā)展也有良好的促進作用。
二、活動目的
學(xué)生參加健美操訓(xùn)練能夠樹立正確的審美觀，通過實踐，對健康美有了一個明確的認識，并且在練習(xí)中可以鍛煉入頑強的意志，陶冶美的情操，增強人的自信心和奮發(fā)向上的精神，有益于豐富入的想象力創(chuàng)造力，豐富同學(xué)們的業(yè)余生活。增強體質(zhì)，達到鍛煉身體的目的。
1、培養(yǎng)學(xué)生對健美操的興趣，吸引更多的學(xué)生參加健美操活動。
2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運動素質(zhì)。
3、學(xué)習(xí)和掌握健美操運動的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢，對學(xué)生的特長的培養(yǎng)。
4、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。
三、活動內(nèi)容
1、第一階段教會學(xué)生正確地掌握健美操的基本要領(lǐng)。
2、第二階段要求全體隊員都能在教師的訓(xùn)練下基本達到下叉，對個別感覺不錯的隊員可加深練習(xí)。
3、第三階段要求學(xué)一些兒童健美操中常見的舞步的組合。
4、第四階段訓(xùn)練內(nèi)容，對個別好的隊員進行個人素質(zhì)的提高，技巧方向可加深一些。
四、活動措施
1、引導(dǎo)學(xué)生觀看健美操錄像帶，幫助學(xué)生尋找感覺。
2、逐段示范、講解動作，逐個輔導(dǎo)。
3、學(xué)生個人練習(xí)和個別輔導(dǎo)相結(jié)合。
4、采用學(xué)生互幫、好學(xué)生示范的方法，進一步提高水平。
五、活動時間：
每天陽光體育時間
六、活動地點：
操場、舞蹈教室
七、指導(dǎo)老師：
白彩李老師
八、要求：
1、保證活動的安全性。在活動前多學(xué)生進行安全知識的教育。
2、保證活動的出勤率。每次活動都要進行出缺勤的記錄。
3、在活動中除了完成所學(xué)規(guī)定動作技術(shù)以外，在安全保證的前提下進行個性練習(xí)。
九、預(yù)期的成果:
1、學(xué)生能熟練掌握基本步伐。
2、學(xué)生能展示一套健美操。
健美操活動方案 6
一、健美操課程介紹：
健美操是融體操、舞蹈、音樂于一體的追求人體健與美的運動項目，具有高度的藝術(shù)性。健美操的藝術(shù)性主要體現(xiàn)在其“健、力、美”的項目特征上�！敖】�、力量、美麗”是人類有史以來所追求的身體狀況的最高境地，而健美操運動中，無論是健身健美操、還是競技健美操，無不處處表現(xiàn)出“健、力、美”的特征，包含著高度的藝術(shù)性因素，使健美操不同于其他運動項目，這也正是人們熱愛健美操運動的原因之一。健美操運動之所以深受人們喜愛，除練習(xí)本身的功效性、動作的時代感外，很重要的因素之一是現(xiàn)代音樂給健美操帶來的活力。健美操運動與音樂的強烈的節(jié)奏性使健美操練習(xí)更具有感染力。
二、學(xué)情分析：
授課學(xué)生是初中學(xué)生，全體是女生，體育運動技能各有差異，但學(xué)生總體身體素質(zhì)都比較好，對健美操這項運動比較喜愛，而且組織紀(jì)律性和集體榮譽感很強。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進學(xué)生努力達到教學(xué)目標(biāo)。
三、教學(xué)目標(biāo)：
1、學(xué)習(xí)健美操基本步法，提高學(xué)生的身體素質(zhì)；熟練掌握健美操運動的基本方法和技能，培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉意識；能科學(xué)地進行健美操鍛煉；掌握健美操創(chuàng)編的基本原理和技能；掌握常見運動創(chuàng)傷的處置方法。
2、積極參與學(xué)校和社會的各項健美操活動，基本形成終身體育的意識和習(xí)慣，能測試和評價自身體質(zhì)健康狀況，編制可行的健美操個人鍛煉計劃，具有一定的健美操的.欣賞能力。
3、學(xué)會根據(jù)自己的能力設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)，能通過健美操改善自己的心理狀態(tài)，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度；學(xué)會運用健美操與音樂相結(jié)合的方法調(diào)節(jié)自己的情緒；在運動中和音樂中體驗健美操的樂趣和成功的感覺，能克服各種困難，緩解心理壓力。
4、表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神；正確處理競爭與合作的關(guān)系。
健美操活動方案 7
為了隆重慶�！�5.12”國際護士節(jié)，經(jīng)請示局領(lǐng)導(dǎo)同意，衛(wèi)生聯(lián)合工會決定：XX年5月12日在縣民族賓館會議中心舉辦慶�！�5.12”國際護士節(jié)《舞動天使》健美操競賽，為了確保大賽的圓滿成功，特制定如下方案：
一、組織領(lǐng)導(dǎo)
領(lǐng)導(dǎo)小組：
組長：
副組長：
成員：
二、職責(zé)分工
(一)組織組
組長：
成員：
主要職責(zé)：
①負責(zé)本次活動的組織、策劃及競賽的日常工作、日程安排，并與文化局、廣電局及民族賓館會議中心等部門的銜接聯(lián)系協(xié)調(diào)比賽演出的相關(guān)工作。
②負責(zé)演出場地以及評委聘請的銜接工作。
�、圬撠�(zé)競賽的開幕式及頒獎事項的相關(guān)工作。
�、茇撠�(zé)入場券的分發(fā)工作。
⑤負責(zé)邀請相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)光臨指導(dǎo)
(二)演出組
組長：
副組長：
成員：
主要職責(zé)：
1、王維兵、彭燚負責(zé)競賽的主持及主持詞的撰寫。
2、田永波、彭吉厚、姚曉燕、聶蓮英、田青春負責(zé)舞臺布置以及幕布的開啟和關(guān)閉。
3、廣電局、文化局、會議中心5人負責(zé)音響、燈光相關(guān)工作，保證音響、燈光效果。
4、彭小蕓、姚國慶、彭菁菁、葛義林、彭南皎、黃用負責(zé)本次競賽觀看的領(lǐng)導(dǎo)、評委、工作人員、演員及觀眾的座位區(qū)劃、布置及引導(dǎo)入座工作，負責(zé)頒獎、禮儀工作及獲獎?wù)叩纳蠄鲱I(lǐng)獎的排隊工作。
5、田正華、張建斌、王健負責(zé)督促參賽隊伍催場及代表隊上下場的秩序維護工作。
6、完成組委會交辦的臨時性工作。
(三)統(tǒng)計組
組長：
組員：
主要職責(zé)：
1、負責(zé)本次比賽各參賽隊的統(tǒng)分、計分工作。
2、做好獲獎名次排序工作，協(xié)助頒獎發(fā)放工作。
(四)新聞宣傳報道組
組長：
副組長：
成員：
主要職責(zé)：
1、負責(zé)本次比賽的新聞宣傳報道、攝影、錄像及光碟制作工作。
2、負責(zé)本次競賽演出地點的會標(biāo)，民族賓館前、衛(wèi)生局大門前電子屏宣傳廣告以及在電視臺點歌。
3、負責(zé)本次比賽開幕式領(lǐng)導(dǎo)講話稿撰寫工作。
4、完成組委會交辦的臨時性工作。
(五)后勤組
組長：
副組長：
成員：
主要職責(zé)：
1、負責(zé)本次競賽的`獎金籌措，保證活動資金到位、獎牌制作及獎金發(fā)放的準(zhǔn)備工作。
2、負責(zé)各代表隊演職人員的報到、食宿安排工作。
3、負責(zé)領(lǐng)導(dǎo)、評委及工作人員的飲水工作。
4、完成組委會交辦的臨時性工作。
(六)安全保衛(wèi)組
組長：
成員：
主要職責(zé)：
1、保衛(wèi)公司2人負責(zé)入場人員驗票、監(jiān)票和安全保衛(wèi)工作。
2、楊仕純、全德遠、張國軍負責(zé)比賽期間安全保衛(wèi)及演出秩序維護工作，防止入嘗退場相互擁擠發(fā)生事件發(fā)生。
3、完成組委會交辦的臨時性工作。
三、報到、彩排及演出時間、地點
報到時間：XX年5月10日全天。
彩排時間：XX年5月11日上午8:30至12:00走臺，下午2:00至5:30彩排。
演出時間：XX年5月12日晚上7點。
演出地點：龍山縣民族賓館會議中心一樓。
四、工作要求
此次慶祝“5.12”國際護士節(jié)競賽是衛(wèi)生系統(tǒng)政治文化生活的一件大事，希望為演出服務(wù)的各組成員要高度重視，各負其責(zé)，認真履行崗位職責(zé)，確保演出圓滿成功。
1、各組要明確職責(zé)，既分工又合作，工作要細化、責(zé)任落實到人，工作做細做實。
2、各組人員要服從組委會的領(lǐng)導(dǎo)，聽從指揮，遵守紀(jì)律及作息時間，彩排及比賽當(dāng)天要提前半小時到崗到位，做好準(zhǔn)備，保持通訊通暢，無特殊情況，不準(zhǔn)請假缺席，后勤保障有力。
3、不準(zhǔn)攜帶易燃、易爆和不安全的化學(xué)物品進入比賽場地，確�；顒影踩�
健美操活動方案 8
一、大賽介紹
我校健美操大賽，自XX年起每年舉辦一屆。該賽事肇始于體育學(xué)院健美操訓(xùn)練隊的倡議并由體育學(xué)院學(xué)生會承辦，由于第一屆比賽獲得極大成功而引起校團委的重視，于次年納入校團委、學(xué)生會舉辦的校園文化系列活動程序�？梢哉f，經(jīng)過幾年的運作，我校健美操大賽已形成較為成熟的舉辦模式，并成為我校陽光體育和校園文化建設(shè)中的一個品牌賽事�？梢哉f，我校健美操大賽為廣大愛好健美操運動的我校學(xué)子提供一個體育與舞蹈、音樂進行交流的平臺，在促進我校學(xué)子尤其是女生體質(zhì)健康工作中發(fā)揮著極其重要的作用。
二、賽事宗旨與意義
為推動學(xué)校健美操運動的發(fā)展，豐富校園文化生活，提高學(xué)生身體素質(zhì)，讓同學(xué)們更深入地了解健美操運動的內(nèi)容和意義，并擁有“專注”的體育精神，從而成為一名德、智、體、美、勞全面發(fā)展的當(dāng)代大學(xué)生，同時也為了展示我校素質(zhì)教育與體育教學(xué)的新成果、展現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生的風(fēng)采。
三、比賽時間、地點
時間：每年的5月中下旬；地點：溫州大學(xué)茶山校區(qū)演藝中心。
四、比賽分組
1、甲組（公體）：以學(xué)院（包括研究生部）為單位組織隊伍參加比賽，其中包括領(lǐng)隊1名，教練員1名，隊員人數(shù)12—18名，伴奏帶自備，時間2分30秒±15秒。
2、乙組（體育專業(yè)）：以班級（包括研究生）為單位組織隊伍參加比賽，其中包括領(lǐng)隊1名，教練員1名，隊員人數(shù)8——10名，采用自編操，伴奏帶自備，時間2分30秒±15秒。
注：每隊異性隊員不得少于3人
五、比賽內(nèi)容：
1、甲組以大眾健身有氧舞蹈套路為主，其中主要包括健美操大眾鍛煉等級標(biāo)準(zhǔn)（一至四級）、校園健康活力操系列（水晶級、黃金級）、校園青春健身操系列（健身操之活力無限、神采飛揚；啦啦操之青春魅力、創(chuàng)造奇跡）等，各年度分別進行不同等級的套路比賽。
2、乙組以自編有氧舞蹈為主。
六、競賽規(guī)則策劃
�。ㄒ唬┘捉M競賽規(guī)則
以我國體操運動管理中心頒布的大眾健身操比賽規(guī)則為創(chuàng)編原則和評判準(zhǔn)則，除此之外，全套動作必須出現(xiàn)以下五部分：
1、規(guī)定操操化部分（任意四節(jié)，可以四節(jié)連續(xù)出現(xiàn)，也可以每節(jié)之后加其他動作，但要求每節(jié)必須正反連貫完成）。
2、地面部分
注：該部分要出現(xiàn)俯臥撐和仰臥起坐兩個難度，俯臥撐和仰臥起坐形式、次數(shù)不限。
3、托舉動作兩次
注：所謂托舉動作是指一名或多名隊員被托、舉、支撐或抬離地面。托舉動作可以出現(xiàn)在全套動作中的任何部分。
注：托舉高度不能超過兩個人站立的高度，同時禁止拋接動作。
4、不得低于兩次的動力性配合動作
注：所謂動力性配合動作是指兩名或多名隊員在保持獨自與地面接觸做動作時而產(chǎn)生的一種相互關(guān)系。
5、自編操部分
注：該部分是對以上五部分時間不足的補充。
a、b、c、d、e五部分不分先后，五部分規(guī)定動作如果出現(xiàn)不足或多于（如四節(jié)操化部分不足或單邊完成、托舉次數(shù)不足、動力性配合不足、缺少俯臥撐或仰臥起坐難度等，將被裁判長扣掉2分）
（二）乙組競賽規(guī)則
以我國體操運動管理中心頒布的大眾健身操比賽規(guī)則為創(chuàng)編原則和評判準(zhǔn)則。
�。ㄈ┓b要求
1、統(tǒng)一、得體，體現(xiàn)健美操運動的風(fēng)格。
2、服裝裝飾不得在比賽過程中掉落。
3、參賽隊員必須穿統(tǒng)一的運動鞋和襪。
4、頭發(fā)必須固定在頭上，且不允許佩戴首飾如耳環(huán)、手表等。
注：如與上述要求不符，如著典型的舞蹈服裝、鞋襪不統(tǒng)一等將被裁判長扣掉1分
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12х12M的`正方形場地。
（五）其它要求
1、整套動作隊形變化不得少于五次。
2、不允許出現(xiàn)空翻等帶有危險性、或?qū)θ梭w生理有損害的動作。
3、比賽時間是指第一個運動動作到最后一個停止動作的時間長度。
4、動作規(guī)范整齊、積極向上，符合健美操健、力、美之動作風(fēng)格。
5、參賽隊彩排前上交隊名與簡介，比賽時以該隊名參加比賽。
�。┎门性u分
1、總分20分。
2、規(guī)定動作的完成（5分）
3、自編部分的創(chuàng)編（5分）
4、音樂的選擇與使用（2分）
5、比賽場地的使用（2分）
6、表現(xiàn)力與同伴配合（6分）
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1、放音員播放錯音樂。
2、由于音響、燈光設(shè)備而出現(xiàn)的音樂、燈光等問題。
3、其他任何異物進入比賽場地而影響到比賽的正常進行。
注：參賽隊伍在遇到以上情況發(fā)生時，應(yīng)立即停止做動作。根據(jù)裁判長的決定，參賽隊伍在問題得到解決后可重做，原先分數(shù)無效。
（八）錄取名次及獎勵：
以裁判員最終打分，從高到低排定名次。
甲組：一等獎兩名，二等獎四名，三等獎若干名；另設(shè)“最佳組織獎”，“體育道德風(fēng)尚獎”各一名
乙組：取六名，一等獎一名，二等獎兩名，三等獎若干名；另設(shè)“最佳組織獎”，“體育道德風(fēng)尚獎”各一名。
七、裁判
由溫州大學(xué)體育學(xué)院體操教研室老師及溫州地區(qū)健美操國家級或一級裁判擔(dān)任。（若干名）
健美操活動方案 9
一、活動目的
在新的學(xué)期里同學(xué)們又開始了忙碌的學(xué)習(xí)生活，為了豐富同學(xué)們的課余生活，渲染我院藝術(shù)文化氛圍，同時又可以給有才藝的同學(xué)提供一個展示自我的舞臺，在此春暖花開之時，特舉辦本次活動。
二、活動時間、地點
三、主辦單位
共青團河南職業(yè)技術(shù)學(xué)院委員會
四、承辦單位
河南職業(yè)技術(shù)學(xué)院院團委學(xué)生會
五、活動說明
1)本次活動面向全院同學(xué)，每系至少選送一個健美操節(jié)目(至少10人)與一個街舞節(jié)目（至少3人）參賽；
2)為體現(xiàn)比賽的公平、公正，將邀請相關(guān)老師及院各系學(xué)生會主席出任評委；
3)本次比賽一次性評出健美操操一、二、三等獎，街舞一、二、三等獎以及其他獎項，不設(shè)復(fù)賽、決賽等；4)所有參賽隊伍表演完畢后稍時宣布比賽結(jié)果并頒獎；
5)一、二、三等獎分別頒發(fā)獎杯。
六、前期工作
1)由院學(xué)生組織部負責(zé)前期策劃組織工作，院學(xué)生會組織部派專人將本次活動通知到各系；2)院宣傳部負責(zé)前期宣傳工作；
3)院宣傳部負責(zé)向相關(guān)老師、各系學(xué)生會主席發(fā)出屆時出任評委的.邀請；
4)社團理事會負責(zé)確定主持人、禮儀；
5)院學(xué)生會組織部負責(zé)統(tǒng)計各系參賽節(jié)目，列出清單，編排節(jié)目順序；
6)院學(xué)生會組織部負責(zé)制定評分細則表、評分表，準(zhǔn)備好比賽中所需的一切物品及道具。
七、比賽當(dāng)日工作安排
1)院紀(jì)檢部負責(zé)會前布置警戒線及滅火器材等安全設(shè)備放入指定位置（嘉賓席兩側(cè)各一、舞臺兩側(cè)各一、后臺兩側(cè)各一）；
2)由院紀(jì)檢部負責(zé)觀眾、參賽人員按時進入指定位置；
3)社團理事會負責(zé)最后一次確認設(shè)備正常運行；
4)由女生部負責(zé)禮儀引導(dǎo)領(lǐng)導(dǎo)、嘉賓入席并分發(fā)節(jié)目單；
5)禮儀給評委分發(fā)評分細則表、評分表、評分用筆；
6)主持人介紹主要出席領(lǐng)導(dǎo)；
7)主持人宣布比賽開始；
8)所有參賽隊伍按原定順序（比賽一周前抽簽決定）依次登臺表演；
9)所有節(jié)目表演完畢，專人核算分數(shù)；
10)主持人宣布比賽結(jié)果；
11)出席領(lǐng)導(dǎo)為獲獎節(jié)目代表頒獎；
12)主持人宣布本次活動圓滿結(jié)束；
13)應(yīng)邀領(lǐng)導(dǎo)、嘉賓、觀眾依次退場。
八、應(yīng)急預(yù)案
本預(yù)案所稱事故，是指在活動進行中突然發(fā)生的交通事故、電力問題、設(shè)備故障、天氣原因等影響活動繼續(xù)進行的環(huán)境或其他因素，及交通事故、擁擠踩踏等環(huán)境或人為因素引起而造成師生人身傷亡的的安全事件。上述一切問題由活動應(yīng)急處理工作領(lǐng)導(dǎo)小組及其負責(zé)人及時處理。
�。ㄒ唬┗顒討�(yīng)急處理工作領(lǐng)導(dǎo)小組
1、通訊聯(lián)絡(luò)組：負責(zé)電力、設(shè)備問題的報警、報告及各方面的聯(lián)絡(luò)溝通，通知相關(guān)部門和人員立即趕赴現(xiàn)場，及時檢修，同時通知主持人暫停比賽；
2、警戒保衛(wèi)組：負責(zé)組織人員有序疏散，設(shè)置警戒區(qū)域，維護現(xiàn)場秩序，疏通道路交通，勸退圍觀人員；
3、醫(yī)療救護組：負責(zé)對傷亡人員實施救治和處置；
4、物資保障組：負責(zé)及時提供滅火器材，救災(zāi)物資，做好后勤保障工作。
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1、學(xué)生集體活動發(fā)生事故時，現(xiàn)場工作人員立即報告校醫(yī)和小集體活動應(yīng)急處置工作領(lǐng)導(dǎo)小組；
2、應(yīng)急指揮組立即撥打報警電話110或120；
3、校急處置工作領(lǐng)導(dǎo)小組立即向教育局應(yīng)急指揮中心報告。
�。ㄈ⿷�(yīng)急處置：
1、現(xiàn)場負責(zé)人立即中止有關(guān)活動；
2、警戒保衛(wèi)組負責(zé)有計劃地組織學(xué)生有序撤離至安全地帶；
3、醫(yī)療救護組立即組織校醫(yī)對受傷人員進行搶救治療；
4、后勤保障組保障車輛和有關(guān)應(yīng)急物品需要，協(xié)助搶救手上學(xué)生；
5、善后處理組妥善處理各種善后事宜，進行或配合進行相關(guān)調(diào)查。
九、獎項設(shè)置
獎項一等獎二等獎三等獎最佳優(yōu)秀獎名額2（健美操、街舞各一）2（健美操、街舞各一）2（健美操、街舞各一）1獎品獎杯2獎杯2獎杯2獎杯1
十、準(zhǔn)備物品、道具清單
物品獎杯條幅評分細則表節(jié)目單相機數(shù)量7個18米60份60份2部物品一次性水杯評分表水筆透明寬膠帶氣球數(shù)量60個60份30支3卷3包
十一、經(jīng)費預(yù)算
項目獎杯場地條幅品分表打印飲用水單價（元）70/個5/米0.415數(shù)量7個1*18米60份3合計（元）490902445總計：649元（陸佰肆拾玖圓整）
健美操活動方案 10
一、指導(dǎo)思想
為服務(wù)全民健身操計劃和學(xué)校特色體育發(fā)展的需要，在“健康第一，陽光體育”的思想指導(dǎo)下，組建學(xué)校健美操隊。
二、現(xiàn)狀分析
經(jīng)過分析和了解，本校目前開設(shè)專業(yè)競技健美操還有一定難度，目前方案傾斜于大眾健美操；學(xué)生基礎(chǔ)薄弱，并對健美操運動很陌生，積極性不高，特別表現(xiàn)在男生方面。針對以上問題，將采取多宣傳，勤練習(xí)的方法來解決。
三、訓(xùn)練目標(biāo)
通過訓(xùn)練，使學(xué)生掌握健美操的基本步伐、基本手勢，提高對動作學(xué)習(xí)的能力和身體的協(xié)調(diào)能力，能夠表演一些簡單的成套動作。為校球隊的拉拉操隊做準(zhǔn)備，同時參加一些團體的比賽。
四、健美操訓(xùn)練隊組成
1、教練：黃偉、黃耀慶、江雪晴
2、隊員：五、六年級共十名學(xué)生，詳細名單見名單1。
五、訓(xùn)練時間
時間：20xx年9月28日-20xx年11月12日周一至周五早：7：20--7：50，下午16：30--17：30，如有需要，還將增加訓(xùn)練時間。
六、訓(xùn)練內(nèi)容
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了解健美操的基礎(chǔ)知識，包括健美操的音樂、健美操的動作規(guī)格要求、健美操的種類、健美操裁判法。
�。ǘ┙∶啦倩炯夹g(shù)訓(xùn)練
形體訓(xùn)練、單個動作的訓(xùn)練、基本素質(zhì)的訓(xùn)練、難度動作的訓(xùn)練、成套動作的完成訓(xùn)練。
�。ㄈ┍憩F(xiàn)力的'訓(xùn)練
1、音樂表現(xiàn)力
2、動作表現(xiàn)力
（四）身體素質(zhì)訓(xùn)練
1、基本柔韌練習(xí)
2、爆發(fā)力練習(xí)
3、靜力支撐
4、旋轉(zhuǎn)與平衡
�。ㄎ澹┏商淄瓿膳c舞臺表演的能力
通過個人考核和參加表演活動，個人和訓(xùn)練團體的舞臺表演能力。提高隊員的心理素質(zhì)和賽場經(jīng)驗。
七、訓(xùn)練隊的基本要求
1、每次訓(xùn)練時隊員都必須服從教練的統(tǒng)一安排與指揮。
2、教練在訓(xùn)練時要指導(dǎo)隊員學(xué)會必要的安全保護措施，盡量防止隊員受傷。
3、在訓(xùn)練時如發(fā)生安全問題，教練要妥善處理并及時上報有關(guān)部門。
八、場地與器材
1、場地：舞蹈室
2、器材：DVD一臺，鏡子一面
九、考勤方法
1、訓(xùn)練期間教練負責(zé)隊員的考勤，每天將點名情況上交體育教研室。
2、隊員無故不參加訓(xùn)練、遲到、早退和正常上課的處理方法等同。
3、隊員請假，應(yīng)該提前向教練電話或者書面表達。
健美操活動方案 11
一、訓(xùn)練的目的與任務(wù)
1、目的
使學(xué)生對健美操這項運動有一定的了解，熟練掌握健美操七種基本步伐、大眾健美操的等級套路以及健美操創(chuàng)編的'原則和方法，在培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)友愛的精神基礎(chǔ)上，進一步培養(yǎng)學(xué)生的合作意識。培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)性，節(jié)奏感以及健康的審美觀，提高學(xué)生的健康水平，豐富學(xué)生的文體生活。
2、訓(xùn)練的任務(wù)
加強身體訓(xùn)練，全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強體質(zhì)，提高身體各器官的機能。
為健美操運動的普及和提高培養(yǎng)優(yōu)秀骨干。
進行思想品德教育，培養(yǎng)優(yōu)良的作風(fēng)和堅強的意志品質(zhì)。
二、訓(xùn)練階段劃分
第一階段:(調(diào)整期)周數(shù):8周訓(xùn)
練主要目標(biāo)：
1、組建健美操隊伍
2、培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)
3、發(fā)展一般運動能力主要訓(xùn)練任務(wù):
1、基本姿態(tài)：把桿練習(xí)、形體操
2、基本步伐：踏步、側(cè)并步、側(cè)交叉步、V字步、側(cè)點、前點、向前/向后走、吸腿、踢腿、開合跳、弓步、跑跳、彈踢腿跳。
3、基本手形：四個八拍
要求:
1、穩(wěn)定新隊員,老隊員協(xié)助發(fā)展新隊員、
2、隊員全力投入,保證訓(xùn)練質(zhì)量、第二階段(第一準(zhǔn)備期)周數(shù):12周
訓(xùn)練主要目標(biāo)：
1、發(fā)展一般運動能力
2、提高一般心理品質(zhì)
3、提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)
主要訓(xùn)練任務(wù)：
1、規(guī)范基本動作
2、體能訓(xùn)練
3、身體素質(zhì)訓(xùn)練：力量、柔韌、跳躍
4、表現(xiàn)力訓(xùn)練
5、身體素質(zhì)及基本技術(shù)考核要求:
1、加大訓(xùn)練強度，確保技術(shù)水平提高
2、教練員區(qū)別對待發(fā)展隊員各方面素質(zhì)第三階段(第二準(zhǔn)備期)周期:8周
訓(xùn)練主要目標(biāo)：
1、確定訓(xùn)練隊最后人員名單
2、學(xué)會比賽套路鞏固基本技術(shù)
3、提高動作質(zhì)量
4、提高運動水平
5、提高表演能力
主要訓(xùn)練任務(wù):
1、基本技術(shù)和體能訓(xùn)練
2、表演套路訓(xùn)練
3、身體素質(zhì)訓(xùn)練
4、表現(xiàn)力訓(xùn)練
要求:
1、保持運動員良好表演水平
2、避免傷病情況第四階段(表演期)周期:18周
主要訓(xùn)練目的:
1、熟練套路訓(xùn)練
2、積累表演經(jīng)驗、調(diào)整體能訓(xùn)練
3、提高心理品質(zhì)創(chuàng)造表演的優(yōu)異成績
主要訓(xùn)練任務(wù):
1、規(guī)范基本動作
2、加強體能訓(xùn)練
3、表現(xiàn)力訓(xùn)練
4、突出個性風(fēng)格訓(xùn)練
5、心理承受能力訓(xùn)練
要求
1、加強隊伍管理，注意安全
2、努力拼搏，賽出水平
三、訓(xùn)練內(nèi)容綱要
1、技術(shù)訓(xùn)練
A、基本動作
�。�1）基本姿態(tài)：健美操的手型、常用手位、身體姿態(tài)
�。�2）基本步伐：踏步、側(cè)并步、側(cè)交叉步、V字步、側(cè)點、前點、向前/向后走、吸腿、踢腿、開合跳、弓步、跑跳、彈踢腿跳。
�。�3）動作組合：以手臂的基本手位、方位及其變化為基礎(chǔ)，結(jié)合基本步伐編排而成，培養(yǎng)動作的力度、規(guī)范的姿態(tài)和手型
B、表演隊形和套路訓(xùn)練
C、表現(xiàn)力發(fā)展和訓(xùn)練
D、心理訓(xùn)練
2、身體訓(xùn)練
�。�1）耐力：定時跑、1000米、800米
�。�2）力量：引體向上、雙杠屈臂撐、俯臥撐、仰臥起坐、立臥撐、俯臥撐
（3）速度：跑的專門練習(xí)、加速跑、50米跑
（4）跳躍：單足跳、多級跳、蛙跳、縱跳摸高、連續(xù)跳
�。�5）柔韌：體前屈、坐位體前屈
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