《體育與健康》之健美操教案

府谷職業(yè)中專電子白板應用教學大賽教案   賽教序號 2 備課人 王換玲 教學課題 《體育與健康》之健美操 時間 2010.12.01     三 維 目 標 知識 目標 使學生初步了解健美操運動的基本知識，為將來上好健美操實踐課做好準備。 技能 目標 通過健美操運動技術(shù)和要求的講解，使學生建立正確的健美操概念、端正學習健美操的態(tài)度，為將來科學有效地上好健美操課打好基礎(chǔ)。 情感 目標 通過健美操運動功能以及幾種手型與步伐的學習激發(fā)學生學習健美操的動機和熱情。 教學 重、難點 重點：健美操的基本手型與基本步法 難點：對健美操作用的充分理解 教學 方法 教法 講解法、提問法，示范法 學法 體驗法、討論法、模仿練習法 教具學具準備 MP3一個，白板教具一套 教 學 過 程 設計     設置情境導入新課   通過第三套大眾健美操六級導入并展開本課教學。     知 識 與 技 能   情 感 態(tài) 度 與 價 值 觀           知 識 與 技 能   情 感 態(tài) 度 與 價 值 觀               知 識 與 技 能   情 感 態(tài) 度 與 價 值 觀 一、健美操的概念： 健美操是在音樂的伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎(chǔ)，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。從影響人體健康角度來說，具有良好的作用，尤其對控制體重、減肥和改善體形體態(tài)、提高協(xié)調(diào)性和韻律感有良好效果。 有氧運動：是中底強度的運動，以消耗O2，分解糖、脂肪供能的運動。 有氧運動的心率：（220-年齡）X60%至（220-年齡）X80% 二、健美操的功能作用： 1、 增進健康的功能  2、 塑造形體美功能 3、 緩解精神壓力，娛樂身心的功能 4、 醫(yī)療保健的功能 三、健美操的內(nèi)容和分類： （一）、健美操的內(nèi)容 成套健美操的動作是由單個動作所組成的，它來源于徒手體操、藝術(shù)體操和舞蹈等的動作。它所采用的音樂具有鮮明的節(jié)奏感、韻律感。一般都采用的是的士高音樂。 1.徒手體操動作 2.藝術(shù)體操徒手動作 3.現(xiàn)代舞種的簡單動作   （二）、健美操的分類 根據(jù)練習的主要目的和任務可分為兩大類： 1.大眾健美操（也稱健身健美操）： 幼兒健美操、兒童健美操、少年健美操、青年健美操、中老年健美操、徒手健美操、持輕器械健美操、 利用健美器械進行練習的健美操、女子健美操、男子健美操、形體健美操、姿態(tài)健美操、跑跳健美操、墊上健美操、腿部健美操、腰腹健美操、表演性健美操 等等。 2.競技健美操： 女單、男單、雙人、三人、六人 四、健美操的常用手型： 健美操中的手型有多種，是從芭蕾舞、現(xiàn)代舞、迪士科、武術(shù)中吸收和發(fā)展來的，主要以及常用的有：               1.五指并攏式2.開掌（分開式） 3.芭蕾舞式 4.拳式 5.立掌式 6.西班牙舞式   五、健美操基本步伐：. 1.踏步   2.開合跳   3.彈踢腿跳 4.后踢腿跳   5.吸腿跳 6.彈腿跳   7.弓步跳 8.并步跳9.側(cè)點地10. 一字步 11.V字步 12.后屈腿等等 課堂小結(jié)： 1.健美操的概念 2.健美操的功能作用 3.健美操的內(nèi)容以及分類 4.健美操的基本手型 5.健美操的基本步法         計算法                                                       示范法               示范法 課堂 練習 1.健美操基本手型練習 2.健美操基本步法體會   課 外 作 業(yè) 鞏 固 基 礎(chǔ)提 升 能 力 拓 展 思 維 1.熟練幾種手型與步伐 2.以幾種基本手型與步伐自己編排健美操組合 3.大眾健美操與競技健美操的區(qū)別？ 4.你想?yún)⒓咏∶啦俚木毩晢幔?板 書 設 計 一、健美操的概念 二、健美操的功能作用 三、健美操的內(nèi)容以及分類 四、健美操的基本手型 五、健美操的基本步法   課 后 記 （本課或本章節(jié)教學反思）    

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