耐久跑教案（精選11篇）
作為一名老師，就有可能用到教案，借助教案可以提高教學質量，收到預期的教學效果。那么寫教案需要注意哪些問題呢？下面是小編為大家整理的耐久跑教案，歡迎大家分享。
耐久跑教案 1
一、指導思想：
本課以“健康第一”為指導思想，以培養(yǎng)學生體育核心素養(yǎng)，發(fā)展學生立德樹人、健康成長為宗旨，以學生自主、合作學習的意識為主要培養(yǎng)目的，結合學生心理、生理和認知規(guī)律等特點，采用循序漸進的方式，結合游戲教學，達到充分培養(yǎng)學生積極參與體育活動、激發(fā)合作的學習熱情，發(fā)展學生運動能力，為其成為有修養(yǎng)的人打下基礎。
二、教材分析：
耐久跑是小學階段最難的教材之一，也是田徑教學中的一個基本要點，耐久跑練習可以很好的鍛煉學生意志品質，提高學生心肺和肌肉耐力，對學生的心血管健康也有非常好的作用和價值。本單元預設4課時，本課為單元第2次課，主要讓學生建立耐久跑正確動作概念的同時，運用正確的呼吸方法配合跑動，這對未來學生能用耐久跑作為健身項目奠定基礎。
三、學情分析：
學生生理、心理特點：三年級的學生屬于人體發(fā)育的童年時期，活潑好動，對事物充滿好奇且善于模仿，喜歡新穎的、有一定難度的、多人或集體參與的活動，有較強的表現(xiàn)欲望，但注意力不太穩(wěn)定，情感容易外露，集體活動意識有所增強，懂得集體活動的一些規(guī)則、規(guī)范，學生自我評價意識開始形成。
技術技能基礎：在1-2年級，學生對田徑類游戲有了基本的認識，基本嘗試過各種的跑動，對身體的本位動作有了基本的感覺。但動作基礎多是模仿性的，對技術要領還未形成較正確的理解，但已有了安全的基本認識。
四、教學目標及重難點：
讓學生了解完整的動作概念；在集中、分組等練習中，學生在合作的氛圍里，教師的引導下，進行各種形式的跑動和呼吸節(jié)奏配合的練習，使學生能夠達到輕快的跑動和正確的呼吸節(jié)奏相結合的目標；發(fā)展學生肌肉和心肺耐力和身體協(xié)調性；通過練習中創(chuàng)設的情境培養(yǎng)學生團結合作，拼搏進取的優(yōu)良品質，促進學生健康的行為和良好體育品德的形成。
五、教法與學法：
依據(jù)教材的特點，結合學生身心的發(fā)展特征，針對人的認知和技能形成規(guī)律，采用引導式，游戲式等教學策略，幫助學生掌握相關知識與技能。教法主要采用講解示范法、游戲法、循序漸進法、信息輔助等，讓每個學生能較快知道要做什么，怎么做這些。學法主要采用合作學習法、自主練習法等，讓學生發(fā)揮團隊精神，共同合作學習掌握基本動作。
六、教學程序及設計意圖：
（一）開始部分
體委整隊、報告人數(shù)、師生問好、宣布本課內(nèi)容、隊列練習。
設計意圖：使學生懂得如何規(guī)范上課，集中學生的注意力，使學生實踐體驗隊列練習，培養(yǎng)學生聽口令做動作的意識。
�。ǘ蕚洳糠郑簾嵘聿伲ㄒ魳废拢┡c針對性活動
設計意圖：為了營造快樂活躍的課堂氣氛，讓學生在愉快的心情下進行學習，我選用了學生們喜愛的“青春修煉手冊”的音樂，自編了一套熱身操進行熱身活動，活動學生主要肌肉、關節(jié)和韌帶，預防學生的運動損傷。既提高了學生的'音樂節(jié)奏感和運動興趣，樹立了審美觀念，同時也為學生心情愉快地進入下面的教學內(nèi)容做了準備。
�。ㄈ┲黧w部分
1.“跑數(shù)字”游戲
設計意圖：誘導學生回憶自己過去曾經(jīng)擁有的技能，讓教師知道學生基本的技能情況，從而有針對性的進行后面的教學，提高學生的團隊意識和安全意識。
2.結合微課（家庭作業(yè)）原地進行正確動作練習，并配合正確呼吸的學習。
設計意圖：讓學生知道正確動作和呼吸方法，通過各種手段，強化學生對正確動作的記憶，預防學生后面出現(xiàn)錯誤，提高學生學習的興趣，引導學生合作意識的建立。
3.慢速環(huán)形跑與相對快速蛇形跑
設計意圖：學以致用，理解認知，多練體會，提高體能。
4.游戲：滾雪球
設計意圖：讓學生知道自己的體能狀況，并能在合作中完成任務。培養(yǎng)學生的大局觀和合作意識。
5.分層練習，挑戰(zhàn)自我
設計意圖：讓學生找到自己活動的合適空間，確保每一個學生的體能都能得到相應的發(fā)展。
6.游戲：俄羅斯方塊
設計意圖：進行適度的調整，培養(yǎng)學生深度合作和規(guī)則意識以及集體榮譽感。
（四）結束部分
在音樂伴奏下，師生一起進行放松；而后總結本課。
設計意圖：讓學生在歡快的氛圍中身心得到愉悅化的放松，促進學生提高對體育的興趣。
七、運動負荷及教學效果預計：
安靜心率約為80次/分鐘，最高心率為140-145次/分鐘，平均心率約115-120次/分鐘，練習密度為50%-60%；預計85%以上的學生，能掌握正確的動作與合理呼吸節(jié)奏的配合。
八、場地器材：
場地：體育館；器材：音響設備一套、標志桶16個。
九、安全設計：
課前場地安全預設、器材檢查；課上教師語言提醒（加強對學生進行安全教育）；教學環(huán)節(jié)設計（帶領學生充分做好熱身活動等）。
十、本課特點：
�。ㄒ唬┍菊n最大的特點就是緊緊圍繞學生體育核心素養(yǎng)的培養(yǎng)這條主線，發(fā)展技能、體能、行為與品德。
�。ǘ┰谛龅厣线M行耐久跑學習，在解決了學生的心理枯燥感的同時，也解決了學校沒有大場地進行耐久跑學習的問題。
�。ㄈ┤n始終在合作的氛圍下進行，深度影響著學生健康行為的形成。
耐久跑教案 2
學習目標：
在體育活動中發(fā)展耐力素質。
學習內(nèi)容：
跳長繩、耐久跑
學習步驟：
一、游戲激趣，活躍身心
教師活動：
1、組織學生常規(guī)訓練
2、組織學生游戲：貼燒餅
3、提出要求，組織柔韌練習
學生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。
2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓練。
3、圍成一個圈進行貼燒餅游戲，注意安全充分活動。
4、學生自己進行柔韌練習，能針對自己的不足進行練習。
組織：四列橫隊、小組分散
二、合作跳長繩，感受練習的持久性
教師活動：
1、講解分組練習的要求，組織學生分組，輪流指導
2、分組展示，比一比哪一組集體參與的人多。
學生活動：
1、按老師要求分成三組，體驗不斷增加人數(shù)同時跳長繩，每個學生都要體驗不同的進入順序和配合時的節(jié)奏控制。
2、一組一組展示，用自己覺得的'方式展示，展示一小組最多的時候能進入共同跳繩的人數(shù)。每個小組三次機會。
3、和老師一起參與評價。
組織：分三小組
三、聽音樂耐久跑，體驗有氧練習
教師活動：
1、講解耐久跑的動作要求和練習要求。
2、組織學生進行耐力跑。
學生活動：
1、知道耐久跑的動作要求和練習要求。
2、在小組長的帶領下聽音樂進行耐久跑，自己控制速度。
3、放松慢走
組織：分組自主活動
場地器材：操場、錄音機、每人一繩
耐久跑教案 3
一、指導思想：
本節(jié)課以新課標為依據(jù)，樹立“健康第一”的指導思想。以發(fā)展學生心肺功能，提高有氧耐力為主要目的，通過各種跑的形式激發(fā)學生對耐久跑的興趣和參與意識，鼓勵學生探究、合作、互幫互學從而形成良好的學習氛圍。同時關注學生的個體差異，利用分層教學，努力降低學生對耐久跑的恐懼心理。在教師的指導下積極主動地完成本課學習目標，為中考體育打好身體素質基礎。
二、教材與學情分析。
耐久跑的教學方式相對比較單一、枯燥，學生容易產(chǎn)生“恐懼”心理，常規(guī)教學方法容易使學生產(chǎn)生厭惡心理，學生往往被迫完成教學內(nèi)容，學習淺嘗則止，技術領悟不完整，往往一節(jié)課上完學生并不知道怎么樣才能相對克服長跑帶給身心的不適。
今年我市將1000米和800米跑加入中考體育項目，它們顯然已經(jīng)成為學生、家長關心和焦慮的項目。九年級學生不僅承受了文化課學習壓力，同時也要做好體能和技術準備迎接體育中考，所以這對他們身體和心理都是一個巨大的挑戰(zhàn)。所以我希望通過本課，鍛煉學生的意志力，讓他們體會到在人生的各個階段，發(fā)揮自身潛能享受挑戰(zhàn)后帶來的收獲，從而促進他們德智體全面發(fā)展，為中考優(yōu)秀成績打好基礎。
三、教學目標的確定。
綜合以上分析，本節(jié)課的目標定位如下：
1、認知目標：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸節(jié)奏與腳步動作的協(xié)調一致。
2、技能目標：通過變速跑、結伴跑和自測心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的方法。
3、情感目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神，通過小組協(xié)助，讓學生體會到合作的必要性，從而更好的提高個體承受極限的忍耐力，最終提高1000米和800米成績。
四|本課的重、難點確定：
1、重點：掌握耐久跑呼吸方法。
2、難點：克服突破“極點”時的心理障礙。
五、場地和器材。
200米田徑場。
本課教學內(nèi)容完成，教學目標基本達到。耐久跑，對大多數(shù)初中學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。本節(jié)課我積極為學生創(chuàng)造良好的氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學生學習的熱情。課前我專門和學生進行了溝通，告訴本節(jié)課內(nèi)容對體質發(fā)展及中考體育的重要作用，從上課過程來看，同學們對此表示認可，練習過程較為順利。其次，我采用小組練習方式，通過編隊形式，保障了不同層次學生的練習積極性，特別是耐力差的學生被隊伍“裹起來”后，在跑的過程中，不由自己的要跟上領跑同學，平時遇到困難就退縮的'習慣被強行糾正。而耐力好的同學因為能展示自己反而練習時更加積極主動。除此之外，我在學生練習時用大量生動、夸張的言語去激勵學生，也產(chǎn)生了較好的效果。
不足之處：課的內(nèi)容比較簡單單一，下次課可以加入中考體育球類項目練習，從而提高整體課堂利用率。
體育耐久跑教學反思
耐力跑的教學是比較枯燥、乏味的，如果單單在操場跑道上練習，學生的學習興趣就較差，提高不起來。本課的耐力跑教學是利用原有的場地，進行地形跑的練習，學生更能樂于參與，投入到活動中來。
在進行練習之前，我先讓學生原地慢跑配合呼吸，讓學生體會到呼吸與步伐配合的節(jié)奏性。在講明跑的路線以及通過障礙物的方法，由每組的小組長帶領學生按規(guī)定的路線跑。教師跟隨跑時，提醒學生跑的輕松、自然，并監(jiān)督好學生安全的通過各個障礙物。讓體育小骨干帶領同組學生進行練習，不僅讓學生成為課堂的真正主人，同時學生的積極性也大大的提高了，給予了學生較大的自主空間。
本堂課用了三十五分鐘的時間讓學生在活動中度過，讓學生在體育課上得到了充分的身體鍛煉。而整堂課教師引導、組織，幫助學生完成課堂任務，教師的主導性也得到了體現(xiàn)。
學生都能夠堅持跑完全程，并且安全的通過各個障礙物。學習熱情也相當高漲。但本可沒有按學生水平進行分組，個別身體素質較差的學生落在了隊伍的后面。倘若本課按水平進行分組練習，練習效果和學生的積極性會很好。
耐久跑教案 4
一、本課設計思路：
本課以小學《體育與健康課程標準》為依據(jù)，以“健康第一”為宗旨，結合學生實際的身心特點、認知水平、學生的個體差異。深挖教材本身的趣味因素，以多種形式的“趣味耐久練習，挑戰(zhàn)闖關、組數(shù)等游戲活動為教學主題，并輔之以一定的教學情景貫穿教學全過程，力圖在教學中激發(fā)學生對耐久跑的興趣、提高學生的耐久素質和形成堅強不拔的意志品質與合作精神。讓學生在樂中練、趣中練、玩中練。
二、教材分析：
耐久跑本身對廣大學生而言，形式單一，比較枯燥乏味，并且需要身體承擔一定的生理負荷和心理負荷，它是考驗學生心肺功能是否強弱、意志力是否頑強的一種運動項目，對于水平三學段的小學生來說耐久跑的任務重在培養(yǎng)學生對此項練習的興趣，通過練習，學生能夠感受到耐久跑練習帶來的身心變化，能掌握一定的技術技能。本課在挖掘教材趣味因素的同時，注重激發(fā)學生興趣，教學方法的探索，通過運用合作耐久跑——不同形式、不同要求的跑走練習游戲方式，自然地滲透耐力素質練習，力圖達到身心統(tǒng)一的和諧發(fā)展。
三、教學內(nèi)容：課題《趣味耐久跑練習》
1、挑戰(zhàn)闖關
2、組數(shù)游戲
3、跑動中找相同練習
4、比比誰最自信
四、學情分析：現(xiàn)在的絕大多數(shù)學生家庭條件優(yōu)越，身體素質較差，怕吃苦受累，意志品質比較薄弱。本人通過發(fā)展學生耐久素質的'教學，克服、改善以上癥狀，提高學生體能，培養(yǎng)學生頑強、勇敢的意志品質。
五、教學目標：
1、認知目標：學生能認知和感受到耐久跑所帶來的身心變化。
2、情感目標：培養(yǎng)學生頑強、鍥而不舍的意志品質。
3、身體素質目標：發(fā)展學生的耐力素質，提高學生的心肺功能。通過情趣游戲和注意力分散來調節(jié)自身的狀態(tài)。
六、教材的重難點：
教材的重點：能與同伴持久地完成耐久素質練習。
教材的難點：耐久跑的節(jié)奏、擺臂動作、呼吸方法。
七、教與學的重難點：
讓學生體驗、克服練習所帶來的生理負荷和心理負荷，并能與同伴團結合作，突破極限、友好相處。
八、設計思路：
根據(jù)新課程標準中水平三學段各領域目標要求，結合本校五年級學生活潑、好動、求知欲望、好勝心理較強的個性特征等實際情況，設計了“趣味耐久跑”這一主題進行教學。選擇新穎、有趣的各種耐力跑游戲、引導學生積極、主動參與，使目標內(nèi)化。
�。�1）以挑戰(zhàn)闖關游戲來調動學生對耐久跑教學的興趣，使學生主動參與，樂于參與。
（2）以“組數(shù)游戲”為教學鋪墊，激發(fā)學生學習興趣，活躍課堂氛圍。使學生積極主動的參與活動。
�。�3）以“跑動中找相同練習”游戲活動為載體，通過不同距離的體驗、認知、嘗試性練習、競賽使學生初步了解、嘗試合作耐久跑的特點以及合作要求。
�。�4）以不同形式、不同要求的游戲、練習為活動主線，發(fā)展學生耐久素質，培養(yǎng)學生頑強、堅忍不拔的意志品質。
�。�5）根據(jù)“耐久跑”的教學要求，采用一系列的調整休息手段：小游戲、意念放松、肢體放松等，使學生在練習的過程中能合理地得到間歇性調整、放松。
耐久跑教案 5
一、指導思想：
本課以新課標的教育理念----堅持“健康第一”為依據(jù)，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養(yǎng)學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習慣。以學生發(fā)展為中心，通過課堂教學，調動學生的學習積極性，增強學生體質，發(fā)展學生個性。
二、教材分析：
1、本課的主教材為耐久跑，該教材是小學中、高年級的教學內(nèi)容，通過耐久跑的學習與練習，可以提高學生心肺功能和發(fā)展學生的下肢力量素質。
2、本課的副教材為游戲《大象賽跑》
三、學情分析：
本次課的教學對象是小學五年級的學生，這一階段的學生正處于比較平穩(wěn)發(fā)育期�？伤苄詮姟⒛７履芰�。但好奇心強，接受新知識的速度快，敢于發(fā)表自己想法，具備一定的探索知識、自主創(chuàng)新的能力。在這一階段應該加強有利于提高力量、速度等身體素質的練習掌握通俗易懂的體育與健康的基礎知識和技能。
四、說教學目標
根據(jù)新課標中“運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應”五個學習領域的要求，結合以上學生的實際情況，我確立了本課的教學目標為：
1、通過學生練習，使85－90%的學生初步學會耐久跑技術動作；并發(fā)展學生的下肢力量素質以及協(xié)調性。
2、通過創(chuàng)設良好的學習環(huán)境，激發(fā)學生學習興趣，發(fā)展學生體能。
3、培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的合作精神和艱苦奮斗的意志品質。
五、說本課的重、難點：
本課教學重點：初步掌握耐久跑技術動作要領。
本課教學難點：耐久跑中呼吸的協(xié)調配合。
六、說教法
根據(jù)人體動作技能的形成規(guī)律和本課教材的實際，結合小學生形象思維能力較強，善于模仿的特點，遵循其直觀性和自覺性原則，本課采用下列教學法：
1、情景教學法----通過創(chuàng)設問題情景，激發(fā)學生創(chuàng)造力和學習興趣。
2、講解法----通過講解語言的精煉、適度，幫助學生掌握動作要領，啟發(fā)學生積極思維。
3、示范法----教師通過示范，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，培養(yǎng)學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法
4、練習法----通過學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創(chuàng)一個和諧、平等、高效的學、練平臺來達成本課的教學目標。
七、說學法
本課根據(jù)學生身心特點，以培養(yǎng)學生自學、自練；自主合作以及創(chuàng)造力，競爭力和迎接挑戰(zhàn)能力為出發(fā)點，通過觀察學習--啟發(fā)誘導--模仿學習--設疑--自學自練--小組學習--互相評價、互相激勵等學習方法，使本課教學重、難點得到解決，并讓學生充分享受體育所帶來的快樂。
八、說教學流程
依據(jù)本課的目標，教學程序分為：開始部分、準備部分、基本部分、結束部分。
1、開始部分
集合整隊，清點人數(shù)，安排見習生，宣布本次課的內(nèi)容與要求。
2、準備部分
學生在音樂的伴奏下分小組進行熱身操
3、基本部分
�。�1）教師創(chuàng)設問題“請問同學們，你們知道短跑跟長跑有什么區(qū)別嗎？”。學生嘗試學習耐久跑技術動作。
�、僬w學習耐久跑技術動作。教師采用講解示范法，讓學生在頭腦中初步建立耐久跑技術動作表象，并提示擺臂與呼吸的協(xié)調配合。
�、诩w練習耐久跑擺臂與呼吸配合技術動作。
�。�2）兩人為一小組進行練習，采用一人喊口令或者用擊掌的方式一人練習的方法進行練習；利用互學、互幫、互糾、互評等練習手段讓學生自由參與練習，教師巡回指導，提示學生在擺臂的'過程中要注意呼吸的協(xié)調配合。
�。�3）小組競賽練習“同學們注意啦！我們現(xiàn)在給敵人包圍啦！接下來我們要進行長征，來沖出敵人的包圍圈，首先要注意，我們?nèi)嘁譃樗膫�突擊小組，每個突擊小組前后要相隔五米，當長征開始時，每個小組最后的一名士兵要沖向你們的小組前面來充當觀察員，當?shù)谝粋�同學跑到小組的排頭時，下一個同學以同樣的方法跑到小組前面充當觀察員，以此類推，以那個小組成員都成為觀察員為勝，但是我們在長征的過程中要注意我們剛學習的耐久跑技術動作，并注意擺臂要呼吸的協(xié)調配合，在長征過程中要聽從總司令“老師”的指揮；同學們！你們準備好了沒有？長征開始”。（教師站在中心進行觀察指揮，全班圍圈跑約200--250米每次，競賽練習只進行一次）
�。�4）游戲：《大象賽跑》；模仿大象的走路動作，要求走的時候兩腳要伸直。全班按八路縱隊進行游戲，雪糕桶為折回標志物，以那個小組最快完成為勝。
4、結束部分
(1)、學生散點在音樂的伴奏下進行放松操。
(2)、小結：學生自我小結以及教師小結；表揚表現(xiàn)好的小組以及個人，并鼓勵其他學生繼續(xù)努力學習。布置課后作業(yè)和下次課的內(nèi)容。(3)、下課，師生再見。組織學生收器材。
九、教學預計：
整堂課練習密度約為：30--35%，練習強度中等，心率為105±5次/分
十、場地器材：
操場、起跑器（4個）、雪糕桶（4個）、錄音機一臺。
以下是兩篇耐久跑教案的示例，分別針對不同年級的學生，結合教學目標、教學內(nèi)容、教學重難點、教學策略等方面進行設計。
耐久跑教案 6
一、教學目標
1.認知目標：讓學生了解耐久跑的基本知識，包括起跑、途中跑、終點沖刺等技術環(huán)節(jié)，以及相關的競賽規(guī)則和觀賞方法。
2.技能目標：基本掌握耐久跑的技術動作，如站立式起跑、加速跑、途中跑等，提高學生的奔跑能力和耐力水平。
3.情感目標：激發(fā)學生對耐久跑的興趣，培養(yǎng)克服困難的意志品質和積極向上的精神風貌。
二、教學內(nèi)容
1.耐久跑技術教學：
站立式起跑、加速跑、途中跑的技術要領。
呼吸方法與跑動節(jié)奏的配合。
彎道跑的技術特點。
2.相關比賽規(guī)則與觀賞方法：
介紹耐久跑比賽的基本規(guī)則。
教授如何觀賞耐久跑比賽，提高學生的觀賞興趣。
三、教學重難點
重點：耐久跑的技術動作和呼吸方法的掌握。
難點：呼吸節(jié)奏與跑動節(jié)奏的.協(xié)調配合，以及克服“極點”現(xiàn)象的方法。
四、教學策略
1.講解示范：通過教師的講解和示范，使學生了解耐久跑的技術要領和動作規(guī)范。
2.分組練習：將學生分成若干小組，進行分組練習，互相觀摩、學習和糾正動作。
3.游戲化教學：通過設計耐久跑相關的游戲，激發(fā)學生的學習興趣和積極性。
4.心理輔導：針對學生在耐久跑過程中可能出現(xiàn)的心理問題，進行心理輔導和疏導，幫助學生克服恐懼和消極心理。
五、教學流程
1.課堂常規(guī)：體育委員整隊，報告人數(shù)；師生相互問好；教師宣布本課主要內(nèi)容和任務。
2.準備活動：進行慢跑、徒手操等準備活動，預熱身體，預防運動損傷。
3.技術教學：教師講解示范耐久跑的技術動作，學生分組練習。
4.游戲環(huán)節(jié)：設計耐久跑相關的游戲，如接力賽、追逐賽等，提高學生的練習興趣。
5.放松整理：進行放松操和拉伸練習，緩解肌肉疲勞；教師總結本課學習情況，布置課后作業(yè)。
耐久跑教案 7
一、教學目標
1.認知目標：進一步鞏固耐久跑的基本知識，了解更多關于耐久跑的技術細節(jié)和戰(zhàn)術運用。
2.技能目標：熟練掌握耐久跑的技術動作，提高有氧耐力和奔跑能力，為體育中考做好準備。
3.情感目標：培養(yǎng)學生的團隊合作精神和集體主義精神，增強自信心和競爭意識。
二、教學內(nèi)容
1.耐久跑技術深化：
途中跑技術的精細化訓練。
呼吸節(jié)奏與跑動節(jié)奏的深度配合。
變速跑、變向跑等多樣化跑法的練習。
2.戰(zhàn)術運用與比賽策略：
介紹耐久跑比賽中的戰(zhàn)術運用和策略安排。
模擬比賽場景進行實戰(zhàn)演練。
三、教學重難點
重點：耐久跑技術的精細化訓練和戰(zhàn)術運用。
難點：在多樣化跑法中保持穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏和跑動節(jié)奏，以及在比賽中合理運用戰(zhàn)術。
四、教學策略
1.分層教學：根據(jù)學生的體能水平和技能掌握情況，進行分層教學，確保每個學生都能得到適合自己的訓練。
2.情境模擬：通過模擬比賽場景進行實戰(zhàn)演練，提高學生的.比賽適應能力和戰(zhàn)術運用能力。
3.合作學習：鼓勵學生之間互相學習、互相幫助，形成良好的合作學習氛圍。
4.心理輔導：針對學生在比賽中可能出現(xiàn)的心理問題，進行心理輔導和疏導，幫助學生建立正確的比賽心態(tài)。
五、教學流程
1.課堂常規(guī)：
2.準備活動：進行更為充分的熱身運動，包括慢跑、拉伸、關節(jié)活動等，確保身體各部位得到充分預熱。
3.技術深化：教師講解示范耐久跑技術的精細化訓練要點，學生分組進行針對性練習。
4.戰(zhàn)術演練：模擬比賽場景進行戰(zhàn)術演練，教師指導學生合理運用戰(zhàn)術和策略。
5.放松整理：同時，教師可以組織學生進行小組討論和總結分享，讓學生分享自己的練習心得和體會。
耐久跑教案 8
一、教學目標
1.認知目標：讓學生了解耐久跑的基本知識，包括其鍛煉價值和基本的競賽規(guī)則。
2.技能目標：掌握耐久跑的基本技術，包括站立式起跑、加速跑、途中跑以及呼吸方法與跑動節(jié)奏的配合。
3.情感目標：培養(yǎng)學生對耐久跑的`興趣，克服對耐久跑的恐懼心理，形成積極向上、勇于挑戰(zhàn)的意志品質。
二、教學內(nèi)容
1.技術教學：
站立式起跑、加速跑、途中跑、彎道跑的技術要領。
呼吸方法，呼吸節(jié)律與跑動節(jié)奏的配合。
2.理論知識：耐久跑的競賽規(guī)則與觀賞方法。
3.實踐練習：
400米重復跑，注重呼吸與節(jié)奏的配合。
情景練習，如“抗震救災”模擬跑，增強團隊協(xié)作與應變能力。
三、教學重難點
重點：掌握耐久跑的基本技術，理解并實踐呼吸方法與跑動節(jié)奏的配合。
難點：克服“極點”現(xiàn)象，保持穩(wěn)定的跑動節(jié)奏和呼吸節(jié)律。
四、教學策略
1.講解示范：結合圖片和視頻，詳細講解耐久跑的技術要領，并通過示范動作幫助學生建立正確的動作概念。
2.分組練習：根據(jù)學生的體能水平進行分組，安排不同難度的練習內(nèi)容，確保每位學生都能得到合適的鍛煉。
3.游戲化教學：通過游戲和競賽的形式，激發(fā)學生的學習興趣和積極性，使耐久跑練習更加生動有趣。
4.心理輔導：關注學生的心理狀態(tài)，及時給予鼓勵和支持，幫助學生克服對耐久跑的恐懼心理。
五、教學流程
1.課堂常規(guī)：體育委員整隊，報告人數(shù)；師生相互問好；教師宣布本課內(nèi)容和任務。
2.準備活動：慢跑300米，進行徒手操練習，包括伸展運動、體側運動、俯背運動和踢腿運動等。
3.技術教學：教師講解并示范耐久跑的技術要領，學生分組進行練習。
4.實踐練習：組織學生進行400米重復跑練習，注重呼吸與節(jié)奏的配合；進行情景模擬跑練習，增強團隊協(xié)作與應變能力。
5.放松總結：領做放松操，進行本課總結講評；學生自我評估學習情況，教師布置收還器材任務。
耐久跑教案 9
一、教學目標
1.認知目標：讓學生深入理解耐久跑的鍛煉價值，掌握其基本技術和競賽規(guī)則。
2.技能目標：提高學生的耐久跑能力，包括速度、耐力和節(jié)奏感等方面的提升。
3.情感目標：培養(yǎng)學生的團隊合作精神和頑強拼搏的意志品質，激發(fā)學生對耐久跑的興趣和愛好。
二、教學內(nèi)容
1.技術教學：
途中跑技術的精細講解與練習。
變速跑、變向跑等多樣化跑法的實踐。
2.理論知識：耐久跑的生理學原理及“極點”現(xiàn)象的講解。
3.實踐練習：
分組競賽，如接力賽、團隊追逐賽等。
耐力測試，如男生1000米、女生800米跑。
三、教學重難點
重點：掌握耐久跑途中跑的技術細節(jié)，提高速度和耐力水平。
難點：克服“極點”現(xiàn)象，保持穩(wěn)定的跑動節(jié)奏和呼吸節(jié)律；在競賽中合理分配體力，發(fā)揮最佳水平。
四、教學策略
1.情境教學：通過模擬比賽場景和設置不同難度的障礙，激發(fā)學生的'學習興趣和挑戰(zhàn)欲望。
2.分層教學：根據(jù)學生的體能水平和技能掌握情況，進行分層教學和個別指導，確保每位學生都能得到適合自己的鍛煉。
3.合作學習：鼓勵學生之間的合作與交流，通過團隊競賽等形式培養(yǎng)學生的團隊合作精神和集體榮譽感。
4.心理輔導：關注學生的心理狀態(tài)變化，及時給予心理疏導和鼓勵支持，幫助學生建立自信心和克服困難的勇氣。
耐久跑教案 10
一、教學目標
1.認知目標：
讓學生了解耐久跑的基本知識，包括起跑、途中跑、終點沖刺等技術環(huán)節(jié)。
使學生了解耐久跑對身體健康的益處，培養(yǎng)終身體育鍛煉的意識。
2.技能目標：
初步掌握耐久跑的基本技術，包括站立式起跑、加速跑、途中跑及呼吸與步伐的配合。
提高學生的耐力素質和奔跑能力，學會在跑步過程中調整呼吸和速度。
3.情感目標：
激發(fā)學生對耐久跑的興趣，克服對長跑的恐懼和抵觸心理。
培養(yǎng)學生的團隊合作精神和積極向上的意志品質。
二、教學內(nèi)容
1.基本技術教學：
站立式起跑、加速跑、途中跑（包括直道和彎道跑）的技術要領。
呼吸方法與跑動節(jié)奏的配合，如何克服“極點”現(xiàn)象。
2.實踐練習：
400米重復跑，注重呼吸和步伐的協(xié)調。
分組進行耐久跑比賽，增強學生的競爭意識和團隊精神。
三、教學重難點
重點：耐久跑的基本技術、呼吸與步伐的'配合。
難點：如何克服“極點”現(xiàn)象，保持穩(wěn)定的跑步節(jié)奏。
四、教學策略
1.講解與示范：教師詳細講解技術要領，并進行示范，幫助學生建立正確的動作概念。
2.分組練習：將學生分成若干小組，進行分組練習，相互觀察、糾正動作。
3.游戲與比賽：通過游戲和比賽的形式，激發(fā)學生的參與熱情，提高練習效果。
4.個別指導：針對個別學生的問題進行個別指導，幫助他們解決技術難題。
五、教學流程
1.課堂常規(guī)：整隊、報告人數(shù)、師生問好等。
2.準備活動：慢跑、徒手操等，充分活動身體各部位。
3.基本技術教學：教師講解并示范耐久跑的基本技術。
4.實踐練習：學生分組進行400米重復跑等練習。
5.游戲與比賽：組織學生進行耐久跑比賽或相關游戲。
6.放松整理：進行放松操，幫助學生恢復體力。
7.總結評價：教師總結本課學習情況，對學生的表現(xiàn)進行評價。
耐久跑教案 11
一、教學目標
1.認知目標：
加深學生對耐久跑技術的理解，掌握途中跑、終點沖刺等關鍵技術環(huán)節(jié)。
使學生了解耐久跑對心肺功能的提升作用，增強健康意識。
2.技能目標：
熟練掌握耐久跑的基本技術，提高奔跑速度和耐力水平。
能夠在比賽中合理運用戰(zhàn)術，取得優(yōu)異成績。
3.情感目標：
激發(fā)學生對耐久跑的興趣和熱愛，培養(yǎng)堅持不懈的精神品質。
增強學生的自信心和團隊協(xié)作能力。
二、教學內(nèi)容
1.技術提升：
途中跑技術的精細化教學，包括步頻、步幅的調整。
終點沖刺技術的訓練，包括加速跑和沖刺跑的.銜接。
2.實戰(zhàn)模擬：
組織學生進行模擬比賽，模擬真實比賽場景和氛圍。
針對學生的表現(xiàn)進行點評和指導，提出改進意見。
三、教學重難點
重點：途中跑技術的精細化提升、終點沖刺技術的掌握。
難點：如何在比賽中合理運用戰(zhàn)術、保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)。
四、教學策略
1.分層教學：根據(jù)學生的體能和技術水平進行分層教學，確保每位學生都能得到適合自己的訓練。
2.實戰(zhàn)演練：通過模擬比賽等形式提高學生的實戰(zhàn)能力和心理素質。
3.心理輔導：關注學生的心理狀態(tài)變化，及時進行心理輔導和鼓勵。
4.技術細節(jié)：注重技術細節(jié)的講解和訓練，幫助學生掌握正確的技術動作。
五、教學流程
1.課堂常規(guī)：
2.準備活動：可適當增加強度和難度。
3.技術提升教學：教師詳細講解并示范途中跑和終點沖刺的技術細節(jié)。
4.實戰(zhàn)模擬：組織學生進行模擬比賽或分組對抗練習。
5.技術分析與反饋：教師對學生的表現(xiàn)進行技術分析并提供反饋意見。
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