青少年足球訓(xùn)練計劃方案（通用11篇）

　　時間就如同白駒過隙般的流逝，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰(zhàn)，該為自己下階段的學(xué)習(xí)制定一個計劃了。想學(xué)習(xí)擬定計劃卻不知道該請教誰？以下是小編整理的青少年足球訓(xùn)練計劃方案，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　青少年足球訓(xùn)練計劃方案 1

　　一、指導(dǎo)思想：

　　本課以全面推進素質(zhì)教育，深化基礎(chǔ)教育課程改革的精神，提高體育課堂教學(xué)效率，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生的心理活動為導(dǎo)向，面向全體學(xué)生，做到人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)水平。通過課堂教學(xué)，提高體育教學(xué)的實用性，體現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展的戰(zhàn)略，充分調(diào)動學(xué)生的積極思維，培養(yǎng)學(xué)生的實踐能力和創(chuàng)新精神，同時也培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，養(yǎng)成積極自覺鍛煉的習(xí)慣，形成終身體育。變教師“教”的要求為學(xué)生“學(xué)”的需要。

　　二、教材分析：

　　足球運動趣味性強、集體性強、競爭性強，所以鍛煉效果明顯，是學(xué)生特別喜歡的運動項目之一。根據(jù)本階段學(xué)生的身體心理發(fā)展特點，我選擇 “腳內(nèi)側(cè)傳球”為本課內(nèi)容。傳球技術(shù)是足球比賽中運用最多的技術(shù)之一，也最為基本的技術(shù)之一，是足球戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)。而腳內(nèi)側(cè)傳球則是一項非常重要的傳球技術(shù)，它也是在比賽中運用最多的傳球技術(shù)之一。據(jù)統(tǒng)計，足球比賽中80%的傳球來自于腳內(nèi)側(cè)傳球。

　　三、教法設(shè)計：

　　為了圓滿實現(xiàn)教學(xué)目標，堅持以“促進發(fā)展每一位學(xué)生”為中心，體現(xiàn)教學(xué)重點，突出教學(xué)難點，本課按“導(dǎo)學(xué)、點撥、練習(xí)、評價”的.教學(xué)步驟進行，并制定了以下教學(xué)策略：

　　1、本課在練習(xí)中采用了一些小游戲競賽的教學(xué)策略。通過競賽激勵學(xué)生的求知欲和學(xué)習(xí)興趣，挖掘?qū)W生參與足球技術(shù)學(xué)習(xí)的各種潛能，提高技術(shù)水平。

　　2、針對初中學(xué)生心理狀態(tài)的特點，設(shè)計了2——4人之間的合作練習(xí)策略進行練習(xí)，發(fā)揚集體主義精神。

　　3、為了促進學(xué)生的全面發(fā)展，采用了激勵評價策略，盡可能的多鼓勵學(xué)生的練習(xí)，肯定學(xué)生的練習(xí)結(jié)果，激勵每一位有高質(zhì)量完成練習(xí)的愿望，并能把這種愿望付之到團隊練習(xí)中去。

　　四、學(xué)法設(shè)計：

　　在學(xué)法的選擇上，主要是引導(dǎo)學(xué)生采用了觀察法，自主體驗法，比較分析法，合作探究學(xué)習(xí)法等，幫助學(xué)生完成教學(xué)預(yù)定目標，同時為學(xué)生今后學(xué)習(xí)體育，鍛煉身體提供學(xué)法儲備。

　　五、負荷設(shè)計：

　　運動量和運動強度達到中等水平，預(yù)計平均心率110——130次/分。

　　六、本課關(guān)注點：

　　1、教師的角色的多樣化。在這堂課中我不僅擔(dān)任了“導(dǎo)演”，對課堂整體進行設(shè)計組織和調(diào)控，而且擔(dān)當了這堂課的“參與者”，通過有機的串連，主動的參與，及時點評、鼓勵和調(diào)度，讓學(xué)生與老師相融合，讓師生成為運動的和諧伙伴。

　　2、課堂評價的多元化。評價時采用師生互評、學(xué)生自評、學(xué)生互評等方式對個人和小組進行評價，更有利于促進學(xué)生個體與總體發(fā)展的統(tǒng)一。

　　3、預(yù)設(shè)、生成一體化。在教學(xué)過程中密切關(guān)注學(xué)生的言行，敏感地捕捉偶發(fā)性和隱蔽性信息，隨即應(yīng)變，即時調(diào)整預(yù)案，促進動態(tài)生成。

　　青少年足球訓(xùn)練計劃方案 2

　　活動目標：

　　1、初步探索繞障礙物運球，發(fā)展走、跑動作的協(xié)調(diào)性。

　　2、體驗足球運動的快樂并養(yǎng)成遵守規(guī)則的`習(xí)慣。

　　活動準備：

　　足球人手一個、大中小個5個、球門

　　錄音機、球門

　　活動過程：

　　1、熱身活動：聽音樂利用足球進循環(huán)練習(xí)：繞球跑——單腳跳球——觸摸球——助跑跨球。

　　2、基本活動：

　　(1)、增加障礙物，探索饒過障礙物運球的方法；幼兒分散探索；請個別幼兒示范各種運球繞障礙物的方法；幼兒各自嘗試；再次練習(xí)，請個別幼兒表演。

　　(2)、活動討論：練習(xí)中，怎樣繞障礙運球才能又快又好。

　　3、區(qū)域活動：

　　(1)運球射門

　　(2)繞圈運球射門

　　(3)運球繞過小樹林和土坡

　　(4)掂球

　　(5)2—5人互相運球

　　4、放松活動：幼兒和教師在輕松的音樂聲放松身體。

　　活動建議：

　　場地設(shè)置中，球和圈擺放的距離有遠有近。圈有大有小。每個區(qū)域有標記，幼兒每次玩過后可取下一個貼在身上。

　　青少年足球訓(xùn)練計劃方案 3

　　目標：

　　1.練習(xí)左右腳交替運球，鍛煉協(xié)調(diào)能力。

　　2.學(xué)習(xí)與同伴合作踢球，感受與同伴合作游戲的快樂。

　　準備：

　　球門兩個，小足球人手一只。

　　過程：

　　一、熱身運動

　　1.幼兒每人抱一個小足球當方向盤玩開汽車游戲，繞場地慢跑一圈。

　　2.幼兒把球夾于兩腿之中，做修車、洗車、停車等動作，舒展身體關(guān)節(jié)。

　　二、趕著球兒跑

　　1.教師示范用左右腳交替向前運球，注意腳部用力要適中，控制好球的.方向。

　　2.幼兒分散邊念兒歌“小足球，真聽話，輕輕踢，朝前跑，左一下，右一下……”，邊練習(xí)左右腳交替向前運球。

　　三、游戲：運球回家

　　1.幼兒分成人數(shù)相等的兩隊，站在草地一端，另一端放置兩個球門。

　　2.玩法：哨聲響起，每隊第一位幼兒雙腳交替向球門方向運球，直到把球運入球門，然后往回跑，拍第二個幼兒的手。第二個幼兒繼續(xù)雙腳交替向前運球，依次接力，先運完的隊為勝。游戲反復(fù)進行2至3次。

　　四、親親小足球

　　幼兒每人抱一個小足球，用球輕拍同伴的肩、背、手、腳等部位，達到放松的目的。

　　青少年足球訓(xùn)練計劃方案 4

　　活動目標

　　1．熟悉足球，了解基本特點。

　　2.體驗在草地上自由踢球的`樂趣。

　　3．幼兒能自主結(jié)隊進行游戲，學(xué)會與他人協(xié)作，提高團結(jié)協(xié)作能力。

　　4．培養(yǎng)競爭意識，體驗游戲帶來的挑戰(zhàn)與快樂。

　　教學(xué)重點、難點

　　1.球賽規(guī)則：要用腳踢。

　　2.球門是小足球的家。

　　活動準備

　　將小足球四散放在草地上，數(shù)量與幼兒人數(shù)相同，自制簡易球門兩個。

　　活動過程

　　一、熟悉小足球

　　1．草地上來了許多新“朋友”，請你們每人去找一“朋友”吧。

　　2．幼兒自由交流有關(guān)足球的知識經(jīng)驗，如球的外形、球賽規(guī)則等等。

　　3．幼兒討論玩足球的.基本規(guī)則：

　�。�1）要用腳踢；

　�。�2）球門是小足球的家。

　　二、和小足球做游戲

　　1.幼兒在操場上四散自由踢球，教師強調(diào)規(guī)則：

　�。�1）只能用腳踢；

　　（2）限于操場范圍內(nèi)。

　　2.幼兒在四散自由踢球的基礎(chǔ)上，嘗試有目的的朝球門內(nèi)踢球，即：送小足球回家。

　　三、放松活動

　　幼兒抱起小足球繞操場慢跑、行走，放松身體。

　　青少年足球訓(xùn)練計劃方案 5

　　活動目標：

　　1、能用腳帶球向前走，掌握控球方法，提高腳部控球能力。

　　2、在跑動中鍛煉腿部力量及身體協(xié)調(diào)性。

　　活動準備：

　　足球

　　活動重難點：

　　能用腳帶球向前走，掌握控球方法。

　　活動過程：

　　1、教師當“教練”，小朋友做“球員”，排球進入運動場地，激發(fā)幼兒玩球興趣，充分活動身體。

　　2、幼兒自由嘗試用腳玩球的方法，激發(fā)興趣。

　　教師引導(dǎo)幼兒關(guān)注不同的玩法，鼓勵幼兒嘗試，并進行自由探索。

　　3、教師示范并講解用腳帶球往前走的.方法和讓球停住的方法。請幼兒仔細觀察，激發(fā)幼兒練習(xí)的興趣。

　　4、幼兒自由練習(xí)。

　　5、進行“帶球”游戲。

　　6、游戲結(jié)束，放松身體。

　　活動延伸：

　　進行足球比賽，提高幼兒興趣。

　　青少年足球訓(xùn)練計劃方案 6

　　為認真貫徹全國校園足球指導(dǎo)方針，落實校園足球行動，能夠在新的一年中將學(xué)校足球隊整體水平大幅度提升，進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)群眾主義觀念，備戰(zhàn)市20xx年小學(xué)生球類運動會的比賽。

　　一、指導(dǎo)思想：

　　提高校足球隊員的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。

　　二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想：

　　貫徹三從一大的訓(xùn)練原則，科學(xué)的進行系統(tǒng)訓(xùn)練，用心提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

　　三、訓(xùn)練的基本任務(wù)

　　資料要求及手段：制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。培養(yǎng)榮譽感、職責(zé)感，樹立為隊、為校爭光的信念。培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)。

　　四、作風(fēng)方面

　　1、訓(xùn)練作風(fēng)方面：

　�。�1）嚴格的組織紀律性

　�。�2）嚴格的訓(xùn)練自覺性

　　2、比賽作風(fēng)方面：

　　（1）培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)

　�。�2）培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風(fēng)。

　　五、全面提高隊員的基本技術(shù)

　　1、提高隊員的傳接球的速度。

　　2、提高隊員的防守潛力。

　　3、提高隊員運控球的保險系數(shù)。

　　4、提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。

　　5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

　　6、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門潛力。

　　7、提高隊員的體能。

　　20xx—20xx年齡段(校足球隊梯隊建設(shè))：

　　1、提高隊員運控球潛力。

　　2、掌握正確的傳接球技術(shù)。

　　3、學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。

　　六、主要訓(xùn)練手段：

　　身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。

　　技術(shù)訓(xùn)練手段：踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術(shù)訓(xùn)練，各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣形、比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)(利用訓(xùn)練間隙單獨訓(xùn)練)教學(xué)比賽。

　　七、具體措施

　　1、制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。

　　2、培養(yǎng)榮譽感、職責(zé)感，樹立為學(xué)校、為球隊爭光的信念。

　　3、培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理的潛力。

　　八、整個訓(xùn)練計劃分為三個部分：

　　體能儲備期；訓(xùn)練期；比賽期。

　　1、體能儲備期從訓(xùn)練開始到比賽前期。這期間的訓(xùn)練將以提高體能為主。主要進行長跑和10米、20米、30米折返跑訓(xùn)練，以提升隊員們體能和反應(yīng)速度方面的'不足，訓(xùn)練過程中穿插一些有球游戲，恢復(fù)隊員的球感和球性，并提高隊員對訓(xùn)練的興趣。

　　2、訓(xùn)練期貫穿整個學(xué)年，期間將以隊型演練，戰(zhàn)術(shù)演練為主。將會以隊內(nèi)分組比賽的形式進行各種演練。訓(xùn)練中，隊員務(wù)必要堅持貫徹平時的戰(zhàn)術(shù)要求，到達熟悉自己位置和主角，同隊友磨合的目的。期間每月打一至兩場比賽，豐富隊員們的比賽經(jīng)驗，提高實戰(zhàn)水平。通過刻苦的訓(xùn)練和不段的交流比賽，在比賽中及時發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，狠抓隊員基本功和素質(zhì)和素質(zhì)練習(xí)，教練員在訓(xùn)練和比賽中不段自我完善、自我提高，為學(xué)校爭光，為球隊爭光，貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想。在今后的時間里，始終堅持刻苦訓(xùn)練、頑強拼搏的精神。

　　青少年足球訓(xùn)練計劃方案 7

　　一、指導(dǎo)思想

　　落實計劃，認真學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想，在訓(xùn)練中堅持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素，理論聯(lián)系實際，活動小組分步實施訓(xùn)練全面推進素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量。

　　二、訓(xùn)練目標

　　學(xué)生是祖國的未來和希望，學(xué)校開展足球項目專項訓(xùn)練，目的是增強學(xué)生的體質(zhì)，增進學(xué)生身心健康，通過訓(xùn)練，建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致的集體主義精神。

　　訓(xùn)練時間：每周二下午第三節(jié)

　　本學(xué)期的的訓(xùn)練主要分為以下幾步：

　　第一步：認真挖掘有潛力的新組員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，作到新老結(jié)合，保證隊伍的'持續(xù)發(fā)展。

　　第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。

　　第三步：注重球隊作風(fēng)建設(shè)，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的積極性。

　　第四步：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。推進我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強學(xué)生的身體素質(zhì)和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學(xué)校社會培養(yǎng)更多的足球人才。

　　三、訓(xùn)練任務(wù)：

　　（一）培養(yǎng)組員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理，從思想上重視教育。

　�。ǘ�）根據(jù)組員年齡段特點，提高組員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ椷\動的特點，改善組員的身體形態(tài)，提高機體的運動能力，發(fā)展綜合的運動素質(zhì)。

　�。ㄈ�）培養(yǎng)組員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個組員努力，才能取得好的成績。

　�。ㄋ模┙虝�組員進行專項運動訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本知識和技能培養(yǎng)組員獨立進行自我訓(xùn)練的能力。

　　四、訓(xùn)練內(nèi)容：

　　(一)提高組員訓(xùn)練作風(fēng)，比賽作風(fēng)，嚴格紀律性。培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng)，嚴格訓(xùn)練質(zhì)量。

　　(二)提高組員的全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。

　　1、學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。

　　2、提高速度所需要的肌肉力量。

　　3、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。

　　(三)全面提高學(xué)生的基本技術(shù)（重點傳、接技術(shù)）逐步發(fā)展學(xué)生個人技術(shù)特長。

　　1、提高活動中控球能力。

　　2、正確掌握傳接球技術(shù)。

　　3、提高技術(shù)運用能力。

　　4、注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點加以培養(yǎng)。

　　(四)提高組員的戰(zhàn)術(shù)能力重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)。

　　1、明確個人攻守的職能，進攻和防守原則。

　　2、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1，3對2能力。

　　3、確定基本陣容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

　　五、主要訓(xùn)練手段

　　1、身體訓(xùn)練：各種快速跑，耐久跑，負重柔韌等練習(xí)。

　　2、技術(shù)訓(xùn)練：各種個人顛，控球練習(xí)，1對1攻守2-3跑動中傳接配合，搶截球等。

　　3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習(xí)比賽。

　　青少年足球訓(xùn)練計劃方案 8

　　一、指導(dǎo)思想

　　足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識和團結(jié)協(xié)作的精神，深受廣大學(xué)生的喜愛。開展學(xué)校足球運動訓(xùn)練對培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣，促進學(xué)生身心健康，增強體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。

　　二、學(xué)校組織機構(gòu)

　　組長：

　　副組長：

　　成員：

　　三、實施步驟

　　1.對所有體育教師及班主任進行足球知識校本培訓(xùn)，適當聘請足球?qū)�業(yè)相關(guān)教練進行專題講座、相關(guān)競技技能的輔導(dǎo)。

　　2.分段在全校推廣普及足球運動。一二年級以觀摩、基本功練習(xí)（帶球跑、原地傳接球等）為主；三四年級以熟悉球性、3-5人一組面對面的`傳接球練習(xí)、直線帶球射門、繞標志物射門、指導(dǎo)員傳球接球后射門、踢點球、了解足球的相關(guān)知識為主；五六年級進行比較系統(tǒng)的訓(xùn)練：以行進間的傳接球練習(xí)、運球過人技術(shù)的練習(xí)、配合進行班級足球比賽為主。

　　3.以班級為單位，班班成立足球隊，學(xué)校成立足球隊（四、五、六年級為主），男女生人數(shù)不少于9人。利用體育課、活動課時間進行相應(yīng)的訓(xùn)練。

　　4.學(xué)校每年至少舉行一次班級聯(lián)賽。一至三年級展示為主，在展示過程中發(fā)現(xiàn)人才，進行重點培養(yǎng)。四、五、六年級以比賽為主。

　　5.積極組織參加各種比賽足球競技活動。

　　6.逐步改善學(xué)校足球場地，配備符合要求的球門、運動裝備等。每年安排一定的經(jīng)費用于“校園足球“的推廣普及、師資培訓(xùn)、外出活動等。

　　四、工作要求

　　1.足球指導(dǎo)員的科學(xué)合理組織安排是開展好校園足球活動的前提，需要精心準備。每次活動內(nèi)容可結(jié)合場地、時間等靈活自主科學(xué)安排掌握。

　　2.讓每個學(xué)生都知道當日活動的內(nèi)容、要求，在活動中享受快樂。

　　3.足球指導(dǎo)員指導(dǎo)很辛苦，要用鼓勵的語言，切忌急功近利，逐步培養(yǎng)學(xué)生的興趣。

　　4.組織比賽是最好的訓(xùn)練手段，有效的組織是關(guān)鍵，堅持不懈是取得成功的法寶，尊重理解是最好的溝通方式。

　　五、普及與推廣保障措施

　　1.將校園足球活動列入學(xué)校工作計劃。

　　2.校園足球?qū)ｍ椈顒咏?jīng)費列入每年學(xué)校預(yù)算（經(jīng)費預(yù)算不低與公用經(jīng)費的10%）。

　　3.校園足球師資培訓(xùn)列入教師校本培訓(xùn)計劃。

　　青少年足球訓(xùn)練計劃方案 9

　　活動目標：

　　1、激發(fā)孩子對球的興趣。

　　2、增強孩子的協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)團結(jié)進取的品質(zhì)。

　　活動準備：

　　1、足夠的`皮球或足球。

　　2、豎立的障礙物兩排、每排五個。

　　活動過程：

　　1、整理隊形

　　將小朋友分成兩組、站在起點處適當做一些放松運動。

　　2、講解規(guī)則

　　提問：在我們前面有許多的`障礙物、我們要怎么繞過這些障礙物到那邊去呢？

　　3、教師示范

　　剛才我們想了很多辦法、老師覺得有一個方法很好，而且還碰不到這些障礙，來看一下老師是怎么做的吧�。ɡ蠋煆恼系K物中繞過后沿直線返回，并站到隊伍的最后）

　　4、學(xué)生練習(xí)

　　學(xué)生一個接著一個不帶球從障礙物中繞過，然后直線返回回到隊伍的最后。（注意、在繞過障礙物的時候不能碰到障礙物）

　　5、帶球練習(xí)

　　師：小朋友們都做得非常棒、現(xiàn)在呢有一些皮球也想跟我們小朋友一起來玩這個游戲、他們也想從障礙物中繞過去，你們愿意幫助他們嗎？（教師示范用腳的內(nèi)側(cè)輕輕地把球拖或撥到終點然后再帶著球直線返回。）

　　6、學(xué)生帶球練習(xí)

　　學(xué)生開始練習(xí)、教師在一旁指導(dǎo)、提醒學(xué)生速度不能太快，再過障礙物的時候用腳的內(nèi)側(cè)把球撥過障礙物。（重復(fù)練習(xí)兩到三次、以便學(xué)生記住運球方法）

　　7、結(jié)束部分

　　看看我們的小球高不高興�。磕銈兪遣皇且埠芨吲d呢、今天我們幫助小球繞過了這些障礙物，都玩得累了，下面我們帶著我們的小球回去休息一會兒吧！

　　青少年足球訓(xùn)練計劃方案 10

　　一、指導(dǎo)思想

　　進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念， 通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。

　　二、訓(xùn)練對象

　　小學(xué)一至六年級。

　　三、訓(xùn)練地點

　　校足球場

　　四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段

　　1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。

　　2.培養(yǎng)榮譽感、責(zé)任感，樹立為隊 、為校爭光的信念。

　　3. 形成梯隊隊伍。

　　4.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力 。

　　5.保持并提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

　　五、訓(xùn)練作風(fēng)方面：

　　1.嚴格的組織紀律性

　　2.嚴格的訓(xùn)練自覺性

　　六、主要訓(xùn)練手段

　　身體訓(xùn)練手段：

　　比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)（利用訓(xùn)練間隙單獨訓(xùn)練）教學(xué)克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。

　　技術(shù)訓(xùn)練手段：

　　踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、

　　綜合技術(shù)訓(xùn)練：

　　各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣比賽

　　七、訓(xùn)練分段:

　　a、低年級部：1——2年級

　　1、 培養(yǎng)低年級學(xué)生對足球運動的興趣；

　　2、 培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；

　　3、 學(xué)習(xí)基本的運、傳、接、射門等技術(shù)動；

　　4、 培養(yǎng)正確的'跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；

　　5、 通過分隊比賽領(lǐng)會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識

　　b、高年級：（3—6）年級

　　1、 進一步提高高年級學(xué)生對足球運動的興趣和愛好；

　　2、 繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術(shù)；

　　3、 學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；

　　4、 在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過對抗性練習(xí)和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力

　　青少年足球訓(xùn)練計劃方案 11

　　一、指導(dǎo)思想

　　足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識和團結(jié)協(xié)作的精神，深受廣大學(xué)生的喜愛。開展學(xué)校足球運動訓(xùn)練對培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣，促進學(xué)生身心健康，增強體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要好處。

　　二、訓(xùn)練目標

　　1、通過對學(xué)生足球技能的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。

　　2、讓學(xué)生在運動實踐中體會足球的`配合意識。

　　3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)群眾主義精神。

　　4、由教練通過訓(xùn)練，選拔訓(xùn)練成績好、紀律性強、身體素質(zhì)強、勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)強和有團隊合作的人組成學(xué)校足球隊。

　　三、教學(xué)資料安排及課時數(shù)

　　本學(xué)期的練習(xí)資料主要以基本身體素質(zhì)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)進攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，同時還要對學(xué)生的身體素質(zhì)進行訓(xùn)練。

　　訓(xùn)練時間：為每周一到周五下午4：00—5：00

　　訓(xùn)練地點：學(xué)校后操場

　　四、訓(xùn)練基本任務(wù)、資料、要求及手段

　�。ㄒ唬┯�(xùn)練方面提高隊員的訓(xùn)練紀律和質(zhì)量：

　　1、嚴格組織學(xué)生紀律性。

　　2、嚴格提高學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量。

　�。ǘ�）提高隊員比賽作風(fēng)：

　　1、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。

　　2、進一步加強勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)。

　　3、嚴格的訓(xùn)練紀律。

　�。ㄈ�）提高隊員全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。

　　1、學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法。

　　2、提高速度所需要的肌肉力量。

　　3、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)潛力

　�。ㄋ模┤�面提高隊員的基本技術(shù)（重點是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊員個人技術(shù)特長。

　　1、提高活動中的控球潛力。

　　2、正確掌握傳、接球技術(shù)。

　　3、提高技術(shù)運用的合理性。

　　4、注意發(fā)現(xiàn)隊員特點并加以培養(yǎng)。

　　（五）提高隊員的戰(zhàn)術(shù)潛力（重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）

　　1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。

　　2、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1、3對2潛力。

　　3、確定基本陣容，初步構(gòu)成1—2—1防守反擊的基本打法。

　�。�六）主要訓(xùn)練手段

　　1、身體訓(xùn)練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，蛙跳，多級跳。

　　2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。

　　3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對1、2對2、3對2攻守對抗，全場場攻守比賽。

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